Công dụng Calcium: Lợi ích khoa học và cách bổ sung đúng chuẩn

Calcium (canxi) là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò không thể thay thế trong hoạt động sống của cơ thể con người. Ngoài việc nổi tiếng với vai trò xây dựng xương chắc răng khỏe, công dụng calcium còn trải rộng đến điều hòa hoạt động cơ tim, dẫn truyền thần kinh, đông máu và cân bằng nội môi.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khám phá chi tiết các công dụng của calcium đã được chứng minh khoa học, dấu hiệu khi thiếu hụt, nhóm đối tượng cần bổ sung và cách bổ sung đúng – đủ – an toàn.

I. Calcium là gì? Tầm quan trọng của calcium trong cơ thể

Calcium là một khoáng chất đa lượng, chiếm khoảng 1–2% trọng lượng cơ thể. Trong đó:

• 99% calcium tồn tại trong xương và răng dưới dạng hydroxyapatite (Ca₁₀(PO₄)₆(OH)₂)
• 1% còn lại nằm trong máu và tế bào, tham gia điều hòa co cơ, dẫn truyền thần kinh, hoạt động hormone và đông máu
• Cơ thể không thể tự tổng hợp calcium, vì vậy cần cung cấp qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung dạng tổng hợp.

II. 8 công dụng calcium đã được y học chứng minh

1. Hình thành và duy trì xương, răng chắc khỏe

Tạo khung xương vững chắc, giúp trẻ phát triển chiều cao, người lớn duy trì mật độ xương.

Ngăn ngừa loãng xương và nguy cơ gãy xương ở người cao tuổi, phụ nữ mãn kinh.

2. Dẫn truyền thần kinh

Công dụng Calcium giúp dẫn truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh. Thiếu calcium gây mất tập trung, rối loạn cảm xúc, dễ cáu gắt.

3. Hỗ trợ hoạt động của cơ bắp

Công dụng Calcium cần thiết để co cơ và giãn cơ (bao gồm cả cơ vân, cơ trơn và cơ tim).

Thiếu calcium có thể gây chuột rút, run cơ, tê bì tay chân.

4. Điều hòa nhịp tim

Calcium đóng vai trò trong chu trình co bóp cơ tim, giúp duy trì nhịp tim ổn định.

Rối loạn nồng độ calcium có thể gây loạn nhịp tim hoặc suy tim nhẹ.

5. Tham gia quá trình đông máu

Công dụng Calcium kích hoạt yếu tố đông máu, giúp cầm máu hiệu quả.

Thiếu calcium làm tăng nguy cơ bầm tím, chảy máu kéo dài.

6. Cân bằng nội môi

Calcium điều hòa pH máu, cân bằng điện giải, phối hợp với phospho và magie trong nhiều phản ứng sinh học.

7. Hỗ trợ hoạt động nội tiết và enzyme

Công dụng Calcium tham gia vào việc tiết insulin, hoạt hóa nhiều enzyme tiêu hóa và chuyển hóa tế bào.

8. Bảo vệ sức khỏe thai kỳ

Bổ sung calcium đầy đủ giảm nguy cơ tiền sản giật, chuột rút, loãng xương hậu sản cho phụ nữ mang thai.

III. Nhu cầu calcium theo khuyến nghị khoa học

Theo Viện Dinh dưỡng Việt Nam và IOM (Institute of Medicine, Mỹ):

IV. Nguồn thực phẩm giàu calcium

Từ sơ sinh đến tuổi già, công dụng calcium luôn hiện diện và đóng vai trò nền tảng cho sức khỏe. Không chỉ bảo vệ xương, calcium còn tham gia vào hàng loạt chức năng sống còn như thần kinh, tim mạch, chuyển hóa và nội tiết.

Hãy xây dựng chế độ ăn khoa học, kết hợp vận động và nếu cần hãy bổ sung để công dụng Calcium phát huy đúng cách để tối ưu sức khỏe xương khớp và phòng tránh bệnh tật từ sớm.

V. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Magnesium + Calcium + D3

Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm uy tín, chất lượng, đảm bảo an toàn thì hãy tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Magnesium + Calcium + D3 đến từ Doppelherz. Magnesium + Calcium + D3 là sản phẩm bổ sung Canxi, Magie và Vitamin D3. Đồng thời phòng ngừa thiếu hụt Magie, Canxi, Vitamin D3 và hỗ trợ xương chắc khỏe.

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về Công dụng Calcium: Lợi ích khoa học và cách bổ sung đúng chuẩn. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO