Công dụng canxi là gì với sức khỏe tổng thể?

Trong hàng loạt khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, canxi luôn đứng hàng đầu về cả tỷ lệ trong cơ thể lẫn mức độ quan trọng với sức khỏe. Không chỉ là thành phần cấu trúc của xương và răng, công dụng canxi còn trải dài từ thần kinh, tim mạch, cơ bắp đến chuyển hóa tế bào. Dù vậy, thiếu canxi vẫn là vấn đề phổ biến ở trẻ em, phụ nữ mang thai, người cao tuổi, dẫn đến nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng nhưng diễn tiến âm thầm.

Vậy công dụng canxi, tại sao bạn không thể lơ là việc bổ sung canxi hằng ngày? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ.

I. Canxi là gì? Vì sao canxi lại quan trọng đến vậy?

Canxi (Ca) là một khoáng chất đa lượng, chiếm khoảng 1–2% trọng lượng cơ thể người, trong đó:

• 99% nằm trong xương và răng, tạo thành khung nâng đỡ cơ thể.
• 1% còn lại tồn tại trong máu và mô mềm, tham gia vào các chức năng sống còn như: dẫn truyền thần kinh, co cơ, đông máu, điều hòa nội tiết.

Đặc biệt, nồng độ canxi máu luôn được kiểm soát rất nghiêm ngặt. Nếu không cung cấp đủ qua thực phẩm, cơ thể sẽ rút canxi từ xương để duy trì hoạt động sống → gây loãng xương âm thầm.

II. Công dụng canxi với cơ thể: Toàn diện từ xương đến tim mạch

1. Xây dựng và duy trì hệ xương, răng chắc khỏe

Đây là chức năng nổi bật và quan trọng nhất của canxi:

• Tạo khung xương, tăng chiều cao ở trẻ em, thanh thiếu niên
• Duy trì mật độ xương ở người trưởng thành
• Phòng loãng xương, giảm nguy cơ gãy xương ở người cao tuổi

2. Công dụng canxi để hỗ trợ hoạt động của cơ bắp

Canxi điều khiển quá trình co và giãn cơ thông qua tương tác với protein cơ. Thiếu canxi có thể gây:

• Co cứng cơ, chuột rút
• Run tay chân, yếu cơ

3. Ổn định nhịp tim và huyết áp

Công dụng canxi là giúp kiểm soát điện thế màng của tế bào cơ tim:

• Duy trì nhịp tim ổn định
• Góp phần hạ huyết áp nhẹ ở người cao tuổi

4. Dẫn truyền thần kinh

Công dụng canxi là chất trung gian quan trọng giúp:

• Truyền xung điện giữa các tế bào thần kinh
• Duy trì trí nhớ, tăng khả năng học tập, cải thiện tâm trạng

5. Hỗ trợ đông máu

Canxi cần thiết trong quá trình đông máu, là yếu tố IV trong hệ thống đông máu. Thiếu canxi có thể khiến:

• Chảy máu kéo dài
• Dễ bầm tím khi va chạm nhẹ

6. Tham gia hoạt động nội tiết và chuyển hóa

Công dụng canxi ảnh hưởng đến hoạt động của:

• Tuyến cận giáp (PTH) – duy trì nồng độ canxi máu
• Insulin – kiểm soát đường huyết
• Enzyme tiêu hóa – hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng

III. Những hiểu nhầm thường gặp về công dụng canxi

Canxi – nền tảng bền vững cho sức khỏe

Từ lúc hình thành thai nhi, qua tuổi dậy thì, đến tuổi già, công dụng canxi luôn hiện diện như một phần cốt lõi trong cấu trúc và chức năng sống của cơ thể.

Hãy đảm bảo cung cấp đủ canxi mỗi ngày từ chế độ ăn lành mạnh, kết hợp vitamin D, vận động, ánh nắng mặt trời, và nếu cần thiết – bổ sung đúng liều, đúng thời điểm theo khuyến cáo của chuyên gia y tế.

IV. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Calciovin Liquid

Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm uy tín, chất lượng, đảm bảo an toàn thì hãy tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Magnesium + Calcium + D3 đến từ Doppelherz. Magnesium + Calcium + D3 là sản phẩm bổ sung Canxi, Magie và Vitamin D3. Đồng thời phòng ngừa thiếu hụt Magie, Canxi, Vitamin D3 và hỗ trợ xương chắc khỏe.

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về Công dụng canxi là gì với sức khỏe tổng thể? Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO