Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì, nên ăn gì để giảm triệu chứng?

Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng gì và ăn gì là thắc mắc của rất nhiều người, vì chuyện ăn uống ảnh hưởng lớn đến việc giảm bớt các khó chịu và giúp bệnh tình tốt hơn. Ăn uống đúng cách không chỉ giúp bớt sưng, đau mà còn giúp đĩa đệm nhanh lành và bảo vệ cột sống khỏe mạnh.

I. Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì?

1. Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì? Carbohydrate tinh chế

Mấy món như bánh quy, bánh ngọt, khoai tây chiên, bánh mì trắng hay mì ống thuộc nhóm này đó. Nhóm này chẳng có mấy chất dinh dưỡng, thậm chí còn có hại cho mình nữa, ví dụ như:

• Gây viêm: Làm cho bệnh thoát vị đĩa đệm nặng hơn.
• Dễ bị béo phì: Vì nhiều calo nên ăn vào dễ tăng cân, mà tăng cân thì xương khớp bị đè nặng, khó mà hồi phục được.
• Đau lưng hơn: Do có nhiều chất bảo quản với chất điều vị, mấy món này làm mình thấy đau lưng hơn, mà đau lưng thì sức khỏe cũng đi xuống.

2. Sữa nguyên kem và các sản phẩm từ sữa nguyên kem

Mấy món này có nhiều mỡ bão hòa, dễ làm cơ thể bị viêm nhiễm. Nhất là ai mà không tiêu hóa được đường trong sữa, ăn đồ nhiều mỡ bão hòa vào thì càng dễ bị viêm nặng hơn. Viêm nhiễm kiểu này làm cho việc chữa trị và hồi phục thoát vị đĩa đệm khó khăn hơn, thậm chí còn làm bệnh nặng thêm đó. 

II. Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Ngoài việc tìm hiểu xem bị thoát vị đĩa đệm thì nên tránh ăn gì, thì đây là một vài món ăn tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm mà bạn có thể tham khảo:

1. Canxi

Canxi cực kỳ quan trọng, phải có trong bữa ăn hàng ngày của người bệnh. Chất này giúp xương hình thành và phát triển tốt, đặc biệt cần để chữa trị và giúp hồi phục bệnh thoát vị đĩa đệm.

Sữa và đồ làm từ sữa chứa nhiều canxi và các chất tốt cho xương, giúp xương phát triển toàn diện về kích thước, cân nặng, chiều dài và độ khỏe. Với người bị bệnh xương khớp, nhất là thoát vị đĩa đệm, ăn đồ từ sữa là rất cần thiết. Nên ăn sữa chua và phô mai vì chúng cung cấp tới 42% lượng canxi cần thiết mỗi ngày.

Ngoài ra, có thể dễ dàng tìm thấy canxi trong đậu, rau xanh, hạnh nhân, cam, cá mòi, cá hồi… Để đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên ăn uống đủ chất để cơ thể phục hồi toàn diện.

2. Vitamin D

Vitamin D rất cần để cơ thể dùng canxi tốt nhất, nhờ đó xương chắc khỏe, không bị yếu dễ gãy. Vitamin này tan trong dầu mỡ, nên cần ăn uống đủ mỗi ngày, nhất là người bị thoát vị đĩa đệm. Bạn có thể tìm thấy vitamin D trong cá béo (như cá mòi, cá hồi), cá đỏ, thịt, trứng, sữa và nấm (loại thực phẩm từ thực vật duy nhất có vitamin D).

Nhưng thường thì ăn uống thôi không đủ vitamin D cho cơ thể đâu. Vì vậy, người bệnh cần tắm nắng buổi sáng thường xuyên để cơ thể tự tạo và dùng vitamin D hiệu quả.

3. Trái cây tươi

Trái cây tươi, nhất là mấy loại quả mọng, có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, rất cần thiết cho việc lành vết thương. Mấy quả như cam, quýt, bưởi có nhiều vitamin C giúp cơ thể tạo ra collagen, làm cho đĩa đệm cột sống khỏe hơn, xương chắc hơn và ít bị nhiễm trùng. Ăn mấy loại quả này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, bớt đau lưng và giúp cột sống hồi phục liên tục, không bị ngắt quãng.

III. Các phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm

1. Dùng thuốc

Cách chữa trị thoát vị đĩa đệm thường là dùng các cách nhẹ nhàng, giữ gìn để bệnh không nặng hơn. Ví dụ như thay đổi thói quen sinh hoạt và uống thuốc giảm đau để đỡ khó chịu. Đa số mọi người sẽ thấy khỏe hơn trong vài ngày đến vài tuần. Một số thuốc hay được dùng là:

• Thuốc giảm đau mua tự do: Dùng khi đau nhẹ đến vừa, như là Acetaminophen, Ibuprofen hoặc Naproxen natri (Aleve).
• Thuốc trị đau dây thần kinh: Giúp giảm đau bằng cách tác động vào dây thần kinh, ví dụ như Gabapentin, Duloxetine hoặc Venlafaxine.
• Thuốc opioid: Nếu các thuốc khác không ăn thua, bác sĩ có thể kê opioid để dùng trong thời gian ngắn, ví dụ như codeine hoặc oxycodone-acetaminophen. Tác dụng phụ có thể là buồn nôn, táo bón, hoặc lơ mơ.

2. Tiêm Cortisone

Nếu uống thuốc mà vẫn không đỡ đau, bác sĩ có thể sẽ tiêm Cortisone vào chỗ gần dây thần kinh ở cột sống của bạn để ngăn tình trạng thoát vị đĩa đệm diễn ra nặng hơn.  

3. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu giúp giảm đau và làm người bệnh cử động dễ hơn. Bác sĩ hoặc chuyên gia sẽ hướng dẫn bạn tập những động tác và bài tập riêng, làm sao cho hợp với bệnh thoát vị đĩa đệm của bạn.

4. Phẫu thuật

Nếu các cách chữa nhẹ nhàng như uống thuốc, tập vật lý trị liệu mà không đỡ sau khoảng tháng rưỡi, mà cơn đau lại quá sức chịu đựng, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống, thì bác sĩ có thể phải mổ thoát vị đĩa đệm. Thường thì mổ sẽ là cắt bỏ phần đĩa đệm bị lồi ra, còn trong vài trường hợp hiếm gặp, có thể phải ghép các đốt sống lại với nhau để cột sống được vững chắc.

Nhưng mà, chỉ khi nào thật sự cần thiết thì mới phải mổ thôi, vì đa số mọi người sẽ khỏe lại nhờ các cách chữa không cần mổ như uống thuốc, tập luyện hoặc thay đổi thói quen sinh hoạt. Mổ là giải pháp cuối cùng chứ không phải ai cũng cần đến nó.

V. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Magnesium + Calcium + D3

Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm uy tín, chất lượng, đảm bảo an toàn thì hãy tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Magnesium + Calcium + D3 đến từ Doppelherz. Magnesium + Calcium + D3 là sản phẩm bổ sung Canxi, Magie và Vitamin D3. Đồng thời phòng ngừa thiếu hụt Magie, Canxi, Vitamin D3 và hỗ trợ xương chắc khỏe.

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì, nên ăn gì để giảm triệu chứng? Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO