Thiếu canxi dấu hiệu là gì?

Canxi là một khoáng chất rất cần, giúp xương chắc khỏe và cơ thể hoạt động. Khi cơ thể không có đủ canxi cho các hoạt động, phần thiếu hụt đó sẽ được lấy từ xương. Do đó, bạn cần biết thiếu canxi dấu hiệu là gì để bổ sung ngay lập tức.

I. Vai trò của canxi đối với cơ thể người

Canxi chiếm khoảng 1,5 – 2% tổng cân nặng của cơ thể chúng ta. Nó tạo nên 99% xương và cũng có mặt ở răng, móng tay, móng chân, các tế bào, v.v. Ngoài việc giúp xương chắc khỏe, canxi còn đóng vai trò truyền tín hiệu, tham gia vào hầu hết các hoạt động của cơ thể và cả các tế bào.

Trong cơ thể, canxi có ở hai dạng với một tỉ lệ cố định:

Nồng độ canxi trong xương : Nồng độ canxi trong máu = 10.000 : 1

Nếu lượng canxi hay tỉ lệ cân bằng này bị mất đi, cơ thể sẽ dễ mắc nhiều bệnh. Thiếu canxi là nguyên nhân chính dẫn đến loãng xương; các vấn đề về vận động thần kinh; hồi phục vết thương chậm; gây ra các vấn đề về da, tóc và móng như da khô, tóc rụng, móng tay dễ gãy và mọc chậm; hội chứng tiền kinh nguyệt và ảnh hưởng xấu đến răng miệng như răng dễ bị sâu, ê ẩm, viêm lợi, chảy máu chân răng. Vậy nguyên nhân cũng như thiếu canxi dấu hiệu là gì? Cùng Doppelherz tìm hiểu ở phần tiếp theo nhé.

II. Nguyên nhân dẫn đến thiếu canxi ở người

Vì sao chúng ta bị thiếu canxi? Thiếu canxi dấu hiệu là gì? Thường thì, nguyên nhân chính là do chúng ta ăn uống không đủ chất, không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Một lý do khác là do cơ thể bị trục trặc trong việc chuyển hóa canxi.

Nguyên nhân chủ yếu nhất vẫn là do chúng ta ăn uống không đủ chất, đặc biệt là không có đủ canxi. Một người lớn khỏe mạnh cần khoảng 1.200 mg canxi mỗi ngày, nhưng đáng buồn là chúng ta thường chỉ nạp được khoảng một nửa hoặc hơn một chút so với mức đó (chỉ khoảng 50 – 60%). Điều này xảy ra vì trong bữa ăn hàng ngày, chúng ta ăn thiếu canxi hoặc thiếu vitamin D.

Một nguyên nhân khác khiến cơ thể bị thiếu canxi là do có vấn đề về cách cơ thể xử lý canxi. Điều này có thể do nội tiết tố trong cơ thể không ổn định hoặc do chúng ta ít vận động. Dù ăn uống đủ chất, nhưng trong trường hợp này, cơ thể lại hấp thu canxi không tốt.

Ngoài ra, việc thiếu canxi cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh khác như suy tuyến cận giáp, bệnh giả suy tuyến cận giáp, viêm tụy,… Cùng tìm hiểu với Doppelherz thiếu canxi dấu hiệu là gì nhé.

III. Thiếu canxi dấu hiệu là gì?

Khi cơ thể không đủ canxi, nó sẽ lấy canxi từ xương ra dùng. Lúc đó, cơ thể sẽ cho thấy nhiều dấu hiệu để báo động rằng bạn đang bị thiếu canxi. Thiếu canxi dấu hiệu là gì? Mời bạn cùng tìm hiểu nhé.

• Bạn hay bị chuột rút: Xương và cơ bắp cần canxi để hoạt động tốt. Nếu bạn hay bị chuột rút, mỏi lưng, hoặc đau cơ khi ngồi, thì đây có thể là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đang thiếu canxi. Vì vậy, đừng xem thường nếu bạn bị chuột rút 2-3 lần mỗi tuần, nhất là khi vừa nằm hoặc ngồi lâu rồi đứng dậy.
• Tay chân bị tê hoặc ngứa ran: Khi lượng canxi trong người thấp, các dây thần kinh và cơ bắp dễ bị tổn thương và nhạy cảm hơn. Vì thế, người thiếu canxi thường bị tê tay, ngứa lòng bàn tay, mỏi tay và hay có thói quen bẻ khớp ngón tay. Tay chân bị tê hoặc ngứa ran chính là câu trả lời cho việc thiếu canxi dấu hiệu là gì?
• Hay bị chóng mặt: Không chỉ tê và mỏi tay chân sau khi ngồi lâu, bạn còn có thể bị hoa mắt, chóng mặt ngay lúc đứng dậy. Điều này xảy ra vì thiếu canxi trong máu gây ra các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt. Tình trạng này thường qua nhanh rồi cơ thể trở lại bình thường nên nhiều người bỏ qua, làm cho việc thiếu canxi trở nên nặng hơn. Chóng mặt là câu trả lời cho việc thiếu canxi dấu hiệu là gì?
• Gặp rắc rối với ruột già (đại tràng): Canxi có vai trò nhất định trong việc hình thành Polyp ở ruột già. Vì vậy, khi cơ thể thiếu canxi, các vấn đề về ruột già có thể xuất hiện nhiều hơn, như một lời nhắc nhở rằng bạn đang thiếu canxi.
• Móng tay, móng chân yếu và dễ gãy: Móng tay và móng chân cần đủ canxi để chắc khỏe và không bị giòn. Nếu bạn thấy móng tay, móng chân mình dễ gãy, rất có thể bạn đang thiếu canxi rồi đấy. Móng tay, móng chân yếu và dễ gãy cũng là câu trả lời cho việc thiếu canxi dấu hiệu là gì?

• Hội chứng tiền kinh nguyệt nặng hơn: Canxi trong cơ thể cũng giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, nhờ đó làm giảm các dấu hiệu khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt. (Đây là tập hợp các triệu chứng về cả thể chất lẫn tinh thần như dễ bực bội, đau lưng, buồn ngủ, đau đầu, đau bụng kinh, thường xuất hiện khoảng 1-2 tuần trước kỳ kinh và hết khi bắt đầu có kinh). Việc thiếu canxi có thể là một lý do làm tăng các triệu chứng này.
• Gặp các vấn đề về thần kinh: Canxi, cùng với magie và vitamin D, giúp điều hòa các tín hiệu điện trong cơ thể. Khi lượng canxi giảm, bạn có thể bị co giật hoặc co thắt cơ bắp.
• Khó ngủ, mất ngủ: Nhiều người thường bỏ qua dấu hiệu này vì dễ nhầm lẫn với các bệnh khác. Người thiếu canxi sẽ bị ảnh hưởng đến việc tạo ra melatonin (chất giúp dễ ngủ), dẫn đến khó ngủ, ngủ không sâu và khi thức dậy vẫn thấy mệt mỏi. Khó ngủ hay mất ngủ là câu trả lời cho việc thiếu canxi dấu hiệu là gì?
• Trí nhớ kém đi: Khi lượng canxi trong cơ thể giảm, cơ thể sẽ sản xuất nhiều hormone gây lo lắng hơn, làm bạn khó tập trung hoặc kiểm soát cảm xúc. Hay quên những chuyện gần đây cũng có liên quan đến việc thiếu canxi. Nếu tình trạng này kéo dài, có thể dẫn đến nhiều vấn đề thần kinh nghiêm trọng như biếng ăn, dễ nổi nóng, lo lắng không lý do hoặc trầm cảm.
• Hệ miễn dịch yếu đi: Canxi có vai trò quan trọng trong việc giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Hệ miễn dịch chính là lớp bảo vệ của cơ thể chống lại virus, vi khuẩn hay nấm gây bệnh. Vì vậy, người thiếu canxi dễ bị cảm lạnh, nhiễm trùng hơn những người khác.

IV. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Magnesium + Calcium + D3

Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm uy tín, chất lượng, đảm bảo an toàn thì hãy tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Magnesium + Calcium + D3 đến từ Doppelherz. Magnesium + Calcium + D3 là sản phẩm bổ sung Canxi, Magie và Vitamin D3. Đồng thời phòng ngừa thiếu hụt Magie, Canxi, Vitamin D3 và hỗ trợ xương chắc khỏe.

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về Thiếu canxi dấu hiệu là gì? Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

CÙNG DOPPELHERZ – ĐÁNH THỨC BẢN LĨNH FC BAYERN

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Nhãn hiệu chiếm thị phần số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://www.facebook.com/share/p/1J2mGqQixu/