Dấu hiệu thiếu canxi là gì? Bạn có đang thiếu canxi không?

Canxi là một chất cực kỳ quan trọng và cần thiết cho cuộc sống của chúng ta. Nếu cơ thể không có đủ canxi, sức khỏe sẽ gặp nhiều vấn đề, cả ngay lúc đó và về lâu dài. Vì vậy, chúng ta không được lơ là mà cần biết các dấu hiệu thiếu canxi để bổ sung ngay lập tức.

I. Canxi đóng vai trò như thế nào đối với sức khỏe?

Nghiên cứu cho thấy canxi cực kỳ cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể chúng ta, nó chiếm khoảng 1,5 – 2% tổng trọng lượng toàn bộ cơ thể. Chất này có mặt ở nhiều bộ phận như xương, răng, móng chân, móng tay…

Canxi giúp xương khớp phát triển tốt; nếu muốn có xương chắc khỏe và chiều cao lý tưởng, bạn cần bổ sung đủ chất này cho cơ thể. Nó không chỉ đảm bảo các cơ quan vận động hoạt động bình thường mà còn tham gia điều hòa nhiều quá trình trao đổi chất rất quan trọng. Rõ ràng, canxi là yếu tố không thể thiếu để cơ thể hoạt động và phát triển khỏe mạnh.

Vì thế, các bác sĩ luôn khuyên chúng ta bổ sung đủ canxi để tránh nguy cơ thiếu canxi, vì thiếu canxi sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Đừng để đến lúc xuất hiện các dấu hiệu thiếu canxi mới đi bổ sung.

II. Nguyên nhân gây hiện tượng thiếu canxi

Một điều mà nhiều người hay quan tâm là lý do gì khiến cơ thể mình không lấy đủ canxi cần thiết. Thông thường, việc này xảy ra khi người bệnh có vấn đề về cách cơ thể xử lý canxi, hoặc do suy dinh dưỡng, ăn uống thiếu chất, không đủ cung cấp cho cơ thể.

Trong số các nguyên nhân, điều chính yếu là do mọi người ăn uống không đủ chất, không cung cấp đủ lượng canxi cần cho cơ thể. Một người lớn trung bình cần bổ sung khoảng 1.200 mg canxi mỗi ngày, thế nhưng chúng ta chỉ đáp ứng được khoảng 50 – 60% số lượng đó. Nguyên nhân là do mọi người vẫn còn ít sử dụng các sản phẩm từ sữa. Trong số đó, Việt Nam được xem là một trong những nước mà người dân vẫn ăn thiếu canxi.

Đây là một tình trạng đáng lo ngại, và mỗi người cần tự mình tăng cường các chất dinh dưỡng để cơ thể hoạt động một cách bình thường và ổn định.

Bên cạnh đó, dấu hiệu thiếu canxi xuất hiện khi bạn gặp phải vấn đề về rối loạn chuyển hóa canxi, mà nguyên nhân có thể là do hormone không ổn định hoặc chúng ta quá lười vận động, tập thể dục thể thao. Trong trường hợp này, dù người bệnh có bổ sung đủ chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng khả năng hấp thu của cơ thể vẫn rất kém.

III. Dấu hiệu thiếu canxi trầm trọng của cơ thể bạn

Thật ra, chúng ta không thể xem nhẹ hay lơ là trước hiện tượng này. Ngay từ bây giờ, bạn nên biết những kiến thức cơ bản cùng các dấu hiệu thường gặp khi cơ thể bị thiếu canxi.

1. Các dấu hiệu liên quan đến xương khớp, răng và móng tay

Như đã nói, canxi rất quan trọng cho xương. Nếu xuất hiện dấu hiệu thiếu canxi, bạn có thể bị chuột rút, hay đau ở đùi, nách hoặc cánh tay. Điều này khiến việc đi lại, cử động gặp nhiều khó khăn. Thậm chí, nếu ngồi hay đứng lâu một chỗ, đôi khi bạn sẽ thấy tê mỏi chân tay, lưng hoặc vai gáy.

Với người lớn tuổi, vấn đề này còn nặng hơn, họ dễ bị loãng xương hay thoái hóa các khớp xương. Nếu không chữa trị kịp thời, bệnh sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng đi lại của chúng ta.

Ngoài ra, khi xuất hiện dấu hiệu thiếu canxi, thay vì có hàm răng trắng đẹp, bạn sẽ tự ti hơn vì răng dễ bị ố vàng. Đặc biệt, móng tay, móng chân cũng yếu đi, giòn và rất dễ gãy. Nếu thấy những dấu hiệu này, bạn hãy đi khám sức khỏe ngay nhé!

2. Các dấu hiệu liên quan tới hệ thần kinh

Khi cơ thể có dấu hiệu thiếu canxi, hệ thần kinh cũng gặp nhiều rắc rối, chúng ta rất dễ bị co giật hoặc chuột rút. Bình thường, canxi cùng với các chất khác giúp điều hòa các tín hiệu điện trong cơ thể và hạn chế bị co giật. Khi canxi bị thiếu hụt, việc này sẽ rất khó kiểm soát và ổn định.

Nhiều người bệnh cho biết họ bị mất ngủ thường xuyên, ngủ không ngon giấc. Đó là nguyên nhân khiến chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi, không đủ sức khỏe để bắt đầu ngày mới và làm việc.

Tóm lại, khi cơ thể thiếu canxi, mọi hoạt động đều bị ảnh hưởng và không còn hiệu quả như trước. Tốt nhất, bạn nên để ý đến sức khỏe của mình và điều trị ngay khi cần.

IV. Nên làm gì để hạn nguy cơ và dấu hiệu thiếu canxi

Qua những gì đã biết, chúng ta cũng phần nào hiểu được vai trò cần thiết của canxi đối với cơ thể. Để giữ gìn sức khỏe tốt nhất và tránh bị các dấu hiệu thiếu canxi, mọi người nên tự mình bổ sung đủ khoáng chất này qua bữa ăn hàng ngày và một số loại thực phẩm bổ sung.

Trong đó, bạn nên chọn ăn những món có sẵn trong tự nhiên, chẳng hạn như hải sản (tôm, cua), các loại rau xanh, đặc biệt là sữa và những sản phẩm làm từ sữa.

Ngoài ra, để canxi không bị rối loạn hấp thụ, chúng ta hãy dành thời gian tập thể dục. Việc này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt mà còn đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

V. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Magnesium + Calcium + D3

Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm uy tín, chất lượng, đảm bảo an toàn thì hãy tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Magnesium + Calcium + D3 đến từ Doppelherz. Magnesium + Calcium + D3 là sản phẩm bổ sung Canxi, Magie và Vitamin D3. Đồng thời phòng ngừa thiếu hụt Magie, Canxi, Vitamin D3 và hỗ trợ xương chắc khỏe.

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về Dấu hiệu thiếu canxi là gì? Bạn có đang thiếu canxi trầm trọng? Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

CÙNG DOPPELHERZ – ĐÁNH THỨC BẢN LĨNH FC BAYERN

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Nhãn hiệu chiếm thị phần số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://www.facebook.com/share/p/1J2mGqQixu/