Uống gì đẹp da? 10 đồ uống làm đẹp từ bên trong

Trong hành trình làm đẹp, phụ nữ ngày càng chú trọng đến việc nuôi dưỡng từ bên trong. Thay vì chỉ dựa vào mỹ phẩm, nhiều người đã tìm đến các loại thức uống tự nhiên, vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ cải thiện làn da. Vậy uống gì đẹp da và duy trì vẻ rạng rỡ lâu dài? Hãy cùng khám phá Top 10 loại thức uống giúp làn da sáng mịn, căng tràn sức sống ngay dưới đây.

Bạn nên bổ sung các loại đồ uống đẹp da mỗi ngày vì chúng cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Những loại nước ép và thức uống tự nhiên còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới. Khi được duy trì đều đặn, các loại đồ uống này sẽ giúp làn da trở nên mịn màng, tươi sáng và tràn đầy sức sống từ bên trong.

………….

1. Nước chanh mật ong – Thanh lọc cơ thể, sáng da tự nhiên

Nước chanh mật ong là lựa chọn quen thuộc khi nói đến việc uống gì đẹp da mỗi sáng. Chanh giàu vitamin C, giúp cơ thể sản sinh collagen, làm sáng và đều màu da. Mật ong chứa chất chống oxy hóa và kháng khuẩn tự nhiên, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho làn da khỏe mạnh từ bên trong.

• Cách uống: Hòa 1–2 thìa mật ong cùng vài giọt nước cốt chanh với nước ấm (khoảng 40°C) và uống vào buổi sáng sau khi thức dậy khoảng 20–30 phút.

• Lưu ý đặc biệt: Không nên uống nước chanh mật ong khi bụng đói hoặc dùng nước quá nóng vì có thể làm mất vitamin C và gây kích ứng dạ dày.

2. Nước ép cà chua – Nguồn lycopene dồi dào

Cà chua chứa hàm lượng cao lycopene – chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tia UV và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, vitamin A và C trong cà chua còn giúp da sáng mịn, giảm thâm sạm và hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên.

• Cách uống: Uống 1 ly nước ép cà chua tươi mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn. Có thể kết hợp với một ít mật ong để tăng hương vị.
• Lưu ý đặc biệt: Không nên uống nước chanh mật ong khi bụng đói hoặc dùng nước quá nóng vì có thể làm mất vitamin C và gây kích ứng dạ dày.

  

3. Nước ép cà rốt – Bổ sung beta-carotene

Cà rốt giàu beta-carotene – tiền chất của vitamin A, giúp da khỏe mạnh, giảm khô ráp và bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đây là lựa chọn lý tưởng khi bạn băn khoăn uống gì đẹp da và sáng hồng tự nhiên.

• Cách uống: Ép 1–2 củ cà rốt tươi, có thể kết hợp thêm một ít cam hoặc táo để tăng vị ngọt thanh. Nên uống 3–4 lần/tuần.
• Lưu ý đặc biệt: Không nên lạm dụng vì uống quá nhiều có thể khiến da hơi vàng do dư thừa beta-carotene.

  

4. Nước ép dưa hấu – Cấp nước, dưỡng ẩm cho da

Nếu bạn đang tìm kiếm uống gì đẹp da một cách tự nhiên trong mùa hè, nước ép dưa hấu là lựa chọn lý tưởng. Dưa hấu chứa hơn 90% là nước cùng nhiều vitamin A, C và lycopene – giúp cấp ẩm, chống oxy hóa và cải thiện độ đàn hồi của da. Đây là loại thức uống lý tưởng trong những ngày nắng nóng, giúp da căng mọng, mịn màng và tươi tắn hơn.

• Cách uống: Ép dưa hấu tươi, dùng lạnh để tăng cảm giác sảng khoái. Nên uống sau bữa ăn khoảng 1 tiếng để hấp thu tốt nhất.

  

5. Nước cam tươi – Tăng cường vitamin C

Cam là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời – dưỡng chất quan trọng giúp da sáng mịn, đều màu và chống oxy hóa mạnh. Uống nước cam thường xuyên giúp thúc đẩy tổng hợp collagen, hỗ trợ giảm thâm sạm và tăng sức đề kháng.

• Cách uống: Uống 1 cốc nước cam tươi mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng sau bữa ăn. Có thể pha loãng với nước ấm nếu dạ dày nhạy cảm.
• Lưu ý đặc biệt: Không nên uống nước cam khi đói hoặc kết hợp cùng sữa, vì dễ gây cặn và ảnh hưởng tiêu hóa.

  

6. Nước ép lựu – Chống oxy hóa, hỗ trợ làm chậm lão hóa

Trong danh sách uống gì đẹp da một cách tự nhiên, nước ép lựu được mệnh danh là “thần dược chống lão hóa”. Lựu chứa nhiều polyphenol và anthocyanin giúp bảo vệ da, chống oxy hóa và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.

• Cách uống: Uống 1 ly nước ép lựu tươi vào buổi sáng hoặc trưa, có thể pha thêm nước lọc nếu vị đậm.
• Lưu ý đặc biệt: Không nên uống nước lựu khi đang dùng thuốc chống đông hoặc thuốc huyết áp mà chưa hỏi ý kiến bác sĩ.

  

7. Nước ép dưa leo – Giữ da mịn màng, thanh lọc cơ thể

Nếu bạn muốn uống gì đẹp da một cách tự nhiên mà nhẹ dịu, thanh mát, hãy chọn nước ép dưa leo. Loại nước này chứa nhiều nước, vitamin K và silica giúp thanh lọc cơ thể, giảm sạm da và cải thiện độ đàn hồi da.

• Cách uống: Ép dưa leo tươi, thêm vài lát chanh hoặc bạc hà để tăng hương vị. Nên uống vào buổi sáng hoặc giữa buổi chiều.

  

8. Nước ép nho – Bảo vệ da trước gốc tự do

Nho, đặc biệt là nho tím, chứa resveratrol – chất chống oxy hóa nổi bật giúp cơ thể chống lại gốc tự do, nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa. Uống nước ép nho không chỉ tốt cho tim mạch, huyết áp mà còn giúp da thêm sáng mịn, trẻ trung hơn. Thói quen này mang lại sự kết hợp giữa chăm sóc sức khỏe và nhan sắc, rất phù hợp với phụ nữ bận rộn nhưng muốn duy trì vẻ đẹp tự nhiên.

• Cách uống: Uống 1 ly nước ép nho tươi 3–4 lần mỗi tuần, có thể kết hợp thêm táo hoặc việt quất để tăng giá trị dinh dưỡng.

  

9. Trà xanh – Bí quyết lưu giữ nét thanh xuân

Trà xanh từ lâu đã được xem là loại thức uống giàu catechin – hoạt chất có khả năng chống oxy hóa và hỗ trợ làm chậm lão hóa. Uống trà xanh thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm căng thẳng mà còn góp phần giúp da sáng khỏe, giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn. Một tách trà xanh mỗi ngày là thói quen nhỏ để nuôi dưỡng cả cơ thể lẫn tinh thần.

• Cách uống: Pha 1 thìa trà xanh với 150ml nước nóng khoảng 80°C, để nguội bớt rồi uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều.

  

10. Nước dừa – Dưỡng ẩm và bổ sung khoáng chất

Nước dừa được ví như loại “nước khoáng tự nhiên” nhờ chứa nhiều chất điện giải và khoáng chất như kali, magie. Thức uống này không chỉ giúp cơ thể bù nước nhanh chóng mà còn hỗ trợ làn da duy trì độ ẩm. Uống nước dừa đều đặn mang lại cảm giác tươi mát, làn da nhờ đó trông căng mịn, tràn đầy sức sống.

• Cách uống: Uống 1 ly nước dừa tươi mỗi ngày, đặc biệt sau khi tập luyện hoặc trong ngày nắng nóng để bù nước hiệu quả.

  

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Beauty Collagen Doppelherz – Giải pháp hỗ trợ làm đẹp từ bên trong

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Beauty Collagen Doppelherz là giải pháp chăm sóc làn da không chỉ ở bề mặt mà từ tận gốc rễ, giúp phái đẹp duy trì vẻ đẹp từ gốc mỗi ngày.

Sản phẩm kết hợp 2500mg Collagen Peptides – dạng phân tử nhỏ dễ hấp thu, cùng bộ 4 dưỡng chất (chiết xuất Acai Berry, Beta-carotene, đồng gluconat, kẽm citrat). Sự kết hợp này tạo nên “lá chắn” bảo vệ làn da từ bên trong – nền tảng của vẻ đẹp từ gốc:

• Bổ sung Collagen cùng các dưỡng chất hỗ trợ bảo vệ da.
• Hỗ trợ giảm lão hóa và nếp nhăn.
• Hỗ trợ tăng tính đàn hồi cho da và giúp da mịn màng.

  

Không chỉ dừng lại ở hiệu quả thẩm mỹ, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Beauty Collagen Doppelherz còn mang đến cảm giác thoải mái khi sử dụng: hương vị thanh nhẹ, không tanh, dễ uống mỗi ngày. Nhờ đó, việc chăm sóc da trở nên đơn giản, tiện lợi nhưng vẫn khoa học và hiệu quả lâu dài.

Hành trình nuôi dưỡng vẻ đẹp từ gốc không chỉ là bí quyết gìn giữ nhan sắc, mà còn là cách phụ nữ hiện đại khẳng định bản lĩnh, sự tự tin và tình yêu với chính mình. Với thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Beauty Collagen Doppelherz, phái đẹp có thêm người bạn đồng hành tin cậy, giúp nuôi dưỡng vẻ đẹp từ gốc, mang đến làn da rạng rỡ, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Khám phá thêm những bí quyết chăm sóc sắc đẹp và cập nhật thông tin sản phẩm tại Fanpage Doppelherz Vietnam cũng như Beauty Collagen DPH nhé!.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

• Hotline: 1800 1770
• Website: https://doppelherz.vn
• Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027 
• Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO