Bổ sung Vitamin C cho trẻ an toàn và hiệu quả

Bổ sung vitamin C cho trẻ nhỏ là điều rất cần thiết. Theo PGS Nguyễn Tiến Dũng, nguyên Trưởng Khoa Nhi, Bệnh Viện Bạch Mai thì vitamin C là dưỡng chất vàng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Vitamin C giúp trẻ nâng cao sức đề kháng, tăng khả năng phòng bệnh, giảm nguy cơ chảy máu và có tác dụng chữa lành vết thương. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng hiểu hết tác dụng vitamin c với trẻ em bổ sung vitamin c đúng cách. Bài viết này Doppelherz tổng hợp một số sai lầm mà nhiều bậc cha mẹ thường gặp phải khi bổ sung vitamin c cho trẻ nhỏ

Tác dụng vitamin c với trẻ em

Dù là người lớn hay trẻ em thì vitamin C vẫn đóng vai trò rất quan trọng cho cơ thể. Vitamin C cho trẻ em có 2 tác dụng chính giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh

  • Giúp tăng cường đề kháng: bổ sung vitamin C giúp cơ thể bé gia tăng hiệu quả của các kháng thể; giúp tăng cường sức đề kháng và hoạt động của hệ miễn dịch
  • Giúp cơ thể khỏe mạnh: bên cạnh đó, vitamin C còn giúp tham gia vào quá trình hình thành tế bào hồng cầu, hệ xương và mô tế bào của trẻ; giúp cơ thể hấp thu chất khoáng tốt hơn.
Tác dụng vitamin C đối với trẻ em
                                                                                 Tác dụng vitamin C đối với trẻ em

Biểu hiện của trẻ khi cơ thể thiếu hụt vitamin C

Vì vitamin C tham gia vào nhiều hoạt động sống và có vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể nên khi bé thiếu hụt vitamin C, cơ thể sẽ có một số dấu hiệu và trong một số trường hợp, các bé có thể mắc phải một số bệnh như:

– Thường xuyên bị viêm lợi, chậm mọc răng, chảy máu chân răng, răng vàng.

– Xuất hiện các vết bầm tím trên cơ thể (dù không bị va đập) do xuất huyết dưới da.

– Trẻ hay ốm vặt, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp và bệnh ngoài da.

– Dễ bị nhiệt miệng, nổi mụn.

– Các vết thương trên cơ thể lâu lành.

Khi nhận thấy trẻ một trong các biểu hiện trên, nếu các triệu chứng chỉ ở mức nhẹ thì cần bổ sung vitamin C cho trẻ tại nhà ngay lập tức. Đối với các triệu chứng ở mức độ nặng hơn, bố mẹ nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để được tư vấn đúng cách. 

Một số sai lầm thường gặp khi bổ sung vitamin C cho bé

  • Bổ sung vitamin C cho trẻ khi ốm: nhiều cha mẹ chỉ bổ sung vitamin C lúc trẻ bị ốm, khi suy giảm sức đề kháng. Tuy nhiên, trên thực tế, vitamin C chỉ phát huy hiệu quả sau 3-5 ngày dùng. Vì vậy, việc bổ sung vitamin C cho trẻ lúc ốm là không đúng cách.
Bổ sung Vitamin C đúng cách
                                                                                           Bổ sung Vitamin C đúng cách
  • Bổ sung vitamin C thừa còn hơn thiếu: nhiều cha mẹ nhận thấy vitamin C cho trẻ em quan trọng với sức khỏe của con nên cứ bổ sung càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, vitamin C với đặc tính tan trong nước, nên cơ thể không thể dự trữ để dành. Vì vậy, chỉ cần bổ sung đầy đủ lượng C hằng ngày cho trẻ. Nhiều bậc phụ huynh cũng nên lưu ý thêm, bổ sung vitamin C ở hàm lượng quá cao đôi lúc bị tác dụng ngược đến cơ thể, khiến trẻ chóng mặt, buồn nôn hoặc gặp các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy…
  • Cam là loại quả chứa nhiều vitamin C: nhắc đến vitamin C, hơn 90% mọi người nghĩ ngay đến quả cam. Tuy nhiên, thực tế, đây không phải trái chứa nhiều C nhất. 100 gr cam, chứa khoảng 53,2 mg vitamin C,  xoài chứa 36,4 mg vitamin C, trái thơm chứa 47,8 mg vitamin C. Đặc biệt, cherry chứa rất nhiều vitamin C tới 1.677,6 mg C, và hoạt chất rutin trong cherry có khả năng giúp tăng sức bền thành mạch, hạn chế, ngăn chặn chảy máu cam, chảy máu chân răng và phòng bệnh xuất huyết dưới da.

Cherry chứa rất nhiều vitamin C

Cherry là loại quả có hàm lượng vitamin C khá cao

Bổ sung vitamin C cho trẻ an toàn, hiệu quả

  • Bổ sung vitamin C thường xuyên: Vitamin C cho trẻ giúp bảo đảm hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, giúp cơ thể chống lại virus, vi khuẩn và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp, các dịch sốt, cảm lạnh, cảm cúm… Bên cạnh đó, vitamin C cũng là “chất dẫn” giúp bé hấp thu sắt, canxi, axit folic một cách hiệu quả, giúp xương chắc khỏe. 

Nên bổ sung vitamin C thường xuyên

Nên bổ sung vitamin C thường xuyên

  • Bổ sung vitamin C đúng liều lượng: mỗi độ tuổi cần hàm lượng vitamin riêng biệt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo hàm lượng vitamin dành cho trẻ như sau:
    • Trẻ dưới 1 tuổi: 25 mg / ngày
    • Trẻ trên 1 tuổi: 30- 40 mg / ngày

Bên cạnh đó, vào những thời điểm riêng biệt, trẻ có nhu cầu nạp vitamin cao hơn một chút như: thời tiết giao mùa; trẻ học hành căng thẳng hoặc vận động nhiều, hiếu động; trẻ ít hoặc lười ăn rau xanh, trái cây, trẻ em bị thấp còi, béo phì; trẻ hay bị bệnh vặt, liên quan đến các bệnh hô hấp: sốt, ho, sổ mũi, mệt mỏi…

  • Bổ sung vitamin C tự nhiên từ nguồn thực phẩm chứa nhiều C: bên cạnh trái cam và những loại quả có vị chua, còn rất nhiều nguồn thực phẩm chứa C mà cha mẹ cần lưu ý bổ sung cho trẻ. Chẳng hạn như: bông cải xanh (100 gr bông cải chứa khoảng 89 mg C), rau mùi tây ( hai thìa canh rau mùi tây có thể cung cấp 10 mg vitamin C),…

Viên uống AZ Fizz bổ sung vitamin C hiệu quả

 

A-Z Fizz bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể

  • Bổ sung vitamin C và các khoáng chất cần thiết: song song với việc sử dụng thực phẩm chứa vitamin C, cha mẹ có thể sử dụng thêm thuốc bổ sung vitamin C và các loại vitamin cùng khoáng chất khác, thường được gọi là Multivitamin. Thuốc bổ sung này có thể là dạng viên sủi, dạng bột, viên nén, hoặc dạng lỏng (siro). Một trong những loại thuốc được nhiều mẹ tin dùng chính là Multivitamin A-Z Fizz (của Doppelherz – Đức). Multivitamin A-Z Fizz thích hợp cho trẻ từ 10 tuổi trở lên. Chỉ với 1 viên A-Z Fizz, cơ thể bé được cung cấp 21 vitamin và các khoáng chất cần thiết khác: Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Niacin, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D3, RRR-α – tocopherol quivalents (Vitamin E), Folic Acid, Biotin.

Dược sĩ Nguyễn Thoa - Tốt nghiệp đại học Dược Thái Nguyên năm 2014.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *