10+ LƯU Ý GIÚP TĂNG CÂN CHO BÉ MÀ MẸ NÊN BIẾT

10+ LƯU Ý GIÚP TĂNG CÂN CHO BÉ MÀ MẸ NÊN BIẾT

Làm thế nào để tăng cân cho bé? Đây là nỗi băn khoăn của nhiều cha mẹ khi có con trẻ chậm tăng cân. Thực tế, chế độ dinh dưỡng cùng các thói quen ăn uống là một trong những nguyên nhân chính ảnh hưởng để cân nặng của trẻ. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp mẹ có thể cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ. 

1. Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp tăng cân cho bé nhanh chóng

Đối với những trẻ dưới 6 tháng, hãy đảm bảo cho bé bú mẹ đầy đủ. Bởi sữa mẹ không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn giúp trẻ tăng cường đề kháng. Mẹ nên ăn các loại thực phẩm dinh dưỡng để đảm bảo chất lượng của sữa mẹ.

Còn đối với các bé hơn 6 tháng tuổi thì mẹ cần lưu ý một số nhóm chất quan trọng trong chế độ ăn nhằm tăng cân cho bé nhanh chóng:

  • Các loại thịt nhiều calo như thịt gà, thịt lợn hay thịt bò
  • Chất béo lành mạnh cho cơ thể: Chất này thường có nhiều trong bơ hoặc dầu oliu. Hai loại thực phẩm này không chỉ chứa nhiều calo mà còn cung cấp omega 3 tốt cho não bộ của trẻ.
  • Các loại thực phẩm từ sữa: Trong các bữa ăn dặm, mẹ có thể thêm phô mai bào để tăng hương vị và bổ sung calo cho bé. Ngoài ra, mẹ nên cho bé ăn sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý hạn chế các sản phẩm nhiều đường.
  • Hoa quả, trái cây: Một số loại hoa quả như chuối, bơ cũng có lượng calo cao, tốt cho sức khỏe mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé.
Bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ chậm tăng cân
Bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ chậm tăng cân

2. Tăng cân cho bé bằng cách bổ sung các sản phẩm giàu calo

Thay vì chú tâm vào số lượng bữa ăn hoặc món ăn, mẹ nên tập trung bổ sung các thực phẩm giàu calo cho bé. Điều này không chỉ giúp tăng cân cho bé hiệu quả mà còn giúp bé tăng đề kháng.

Tập trung vào chất lượng thay vì số lượng
Tập trung vào chất lượng thay vì số lượng

Một số thực phẩm giàu calo có thể kể đến như: Bơ, khoai tây, phô mai, các loại cá béo và thịt đỏ,… Mẹ có thể chế biến đa dạng giúp bữa ăn hàng ngày thêm thú vị. Từ đó, kích thích ăn uống cho bé. 

3. Thực đơn đa dạng, món ăn bắt mắt

Một thực đơn đa dạng và nhiều màu sắc sẽ khiến trẻ thích thú hơn. Điều này sẽ thu hút sự tò mò của trẻ và tạo trẻ cảm giác ăn ngon miệng hơn. 

Mẹ có thể bổ sung vào thực đơn những nguyên liệu đầy màu sắc như ớt chuông. Bên cạnh đó, cùng một nguyên liệu, mẹ có thể chế biến nhiều cách giúp bữa ăn không còn nhàm chán, trẻ ăn nhiều hơn.

4. Ưu tiên các sản phẩm từ sữa giúp tăng cân cho bé

Các chế phẩm từ sữa thường có hàm lượng canxi và Vitamin D cao. Những dưỡng chất này không chỉ quan trọng với trẻ mà còn với cả người lớn. Vì vậy, mẹ hãy nhớ bổ sung sữa hoặc các sản phẩm từ sữa như phô mai hay sữa chua để bé phát triển toàn diện, cao lớn, chắc khỏe hơn mẹ nhé.

Các sản phẩm từ sữa có nhiều dinh dưỡng
Các sản phẩm từ sữa có nhiều dinh dưỡng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một ngày nên bổ sung 300-500 ml với trẻ 2-3 tuổi. Trong khi đó, trẻ từ 3 tuổi trở lên cần bổ sung 500-700ml. Đặc biệt với trẻ từ 1-2 tuổi thì mẹ nên bổ sung từ 100-150ml/ngày xen kẽ với sữa công thức để đảm bảo dưỡng chất cho bé. 

5. Bổ sung đủ nước cũng là cách giúp tăng cân cho bé hiệu quả 

Việc uống đủ nước hàng ngày mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Nước có vai trò điều hòa thân nhiệt, chuyển hóa năng lượng và tiêu hóa thực phẩm. 

Điều này đặc biệt quan trọng hơn khi trẻ em cần phần lớn nước để điều hòa nhiệt độ cơ thể. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước sẽ giúp hoạt động trao đổi chất diễn ra tốt hơn và khắc phục được tình trạng trẻ chậm tăng cân.

Các mẹ hãy nhớ bổ sung đầy đủ nước cho trẻ hàng ngày cho bé năng động và tăng cân hiệu quả hơn nhé! 

Lượng nước bổ sung hàng ngày phụ thuộc cân nặng của trẻ
Lượng nước bổ sung hàng ngày phụ thuộc cân nặng của trẻ

6. Hạn chế cho bé uống nước ngọt trước bữa ăn 

Không phải lúc nào bổ sung nước cũng phù hợp. Đặc biệt đối với các loại đồ uống ngọt. 

Trước bữa ăn, nếu trẻ uống nhiều nước ngọt và nước có ga thì khi vào bữa ăn trẻ sẽ có xu hướng ăn ít hơn. Bởi lẽ, lúc này bao tử của trẻ đã chứa đầy nước và khiến bé lười ăn hơn. 

Ngoài ra, các loại nước ngọt và nước có ga thường có lượng đường cao, không tốt cho sức khỏe của trẻ. Trẻ uống nhiều nước ngọt sẽ có cảm giác no lâu, dễ bỏ bữa và khiến trẻ chậm tăng cân. 

7. Không nên ép bé ăn quá nhiều dù trẻ chậm tăng cân

Các bậc phụ huynh, đặc biệt là phụ huynh Châu Á thường sợ con không ăn no hay ăn không đủ nên thường ép trẻ ăn nhiều hơn. Điều này không chỉ không khiến trẻ ăn nhiều hơn. Ngược lại, tình trạng này sẽ khiến bé bị biếng ăn tâm lý và cảm thấy không thoải mái khi đến giờ ăn. 

Ba mẹ không nên ép trẻ ăn nhiều
Ba mẹ không nên ép trẻ ăn nhiều

Chính vì vậy, ba mẹ hãy để con ăn trên tinh thần tự nguyện. Tuy nhiên, mẹ nên chế biến các món nhiều dinh dưỡng và calo. Như vậy, dù bé không ăn nhiều nhưng vẫn đảm bảo được năng lượng cần có. 

8. Khuyến khích con vận động nhiều hơn

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, mẹ cũng nên khuyến khích trẻ vui chơi và hoạt động nhiều hơn. Mẹ có thể cùng con tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc cho con luyện tập thể thao như bơi lội, đá bóng,… Điều này không chỉ giúp trẻ hấp thụ đồ ăn tốt hơn mà còn giúp nâng cao đề kháng cho trẻ. 

Khuyến khích trẻ vui chơi vận động ngoài trời
Khuyến khích trẻ vui chơi vận động ngoài trời

Ngoài ra, khi cơ thể hoạt động, năng lượng tiêu hao, trẻ sẽ dễ cảm thấy thèm ăn hơn, từ đó, giúp tăng cân cho bé một cách lành mạnh và hiệu quả. 

9. Chia nhỏ khẩu phần ăn cho trẻ

Thay vì ăn nhiều ở 3 bữa chính, hãy chia thành các bữa nhỏ. Đây là một trong những phương pháp tăng cân cho bé hiệu quả. 

Hệ tiêu hóa của trẻ còn chưa phát triển hoàn thiện và khá non nớt. Vì vậy, việc ăn nhiều trong một bữa là quá sức với trẻ. Điều này còn dễ khiến bé bị nôn, ói và sợ ăn. 

Mẹ nên cân nhắc chia 3 bữa thành 5-6 bữa/ngày. Thực đơn trong các bữa phụ có thể và bánh mì, hoa quả, sữa chua nhẹ nhàng giúp bé cảm giác thích thú và ăn ngon miệng hơn. 

10. Tăng cân cho bé bằng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Optima

Bên cạnh các giải pháp về chế độ dinh dưỡng, mẹ có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Optima đến từ thương hiệu Doppelherz. Với hơn 120 năm kinh nghiệm, Doppelherz tự tin đồng hành cùng hàng triệu bà mẹ Việt Nam trên hành trình chăm sóc con trẻ.

Kinder Optima với công thức điều chế độc quyền dành riêng cho trẻ chậm tăng cân, giúp bổ sung L-Lysine, các vitamin và khoáng chất cần thiết. Hiện nay, sản phẩm đang được bán trên website chính thức của Doppelherz cùng các sàn thương mại điện tử như ShopeeLazada. Hãy đặt ngay Kinder Optima để tăng cân cho bé và giúp bé phát triển toàn diện mẹ nhé!