Lão hóa là chuyện thường tình, ai cũng sẽ gặp. Hầu hết chúng ta đều thấy da nhăn nheo, mỏng và khô hơn khi về già. Tuy nhiên, một số thứ như môi trường sống, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng… có thể khiến da lão hoá nhanh hơn. Bài viết này Doppelherz sẽ chia sẻ cách cải thiện làn da lão hóa tốt nhất
II. Lão hoá da sớm
1. Dấu hiệu da bị lão hóa
Lão hóa diễn ra khác nhau tùy từng người, nhưng có vài dấu hiệu tuổi tác xuất hiện sớm hơn bạn nghĩ. Nám da, còn gọi là nám má, là những đốm phẳng trên da do tiếp xúc nhiều với nắng, thường thấy ở mặt, mu bàn tay và cẳng tay. Da khô hoặc ngứa cũng hay gặp hơn lúc này do da mỏng đi và dễ mất nước. Nếp nhăn và da chùng xuống bắt đầu xuất hiện khi bước vào tuổi 30, vì cơ thể sản xuất ít collagen hơn. Collagen là chất giúp da đàn hồi và căng mịn. Ít collagen khiến da nhăn và chảy xệ, dễ thấy nhất ở trán hoặc vùng da hay tiếp xúc với nắng. Đọc tiếp để biết về nguyên nhân và cách cải thiện làn da lão hóa.
2. Nguyên nhân gây ra lão hóa da
Một số nguyên nhân gây lão hóa da bao gồm:
- Hút thuốc lá: Chất độc trong khói thuốc làm da bị tổn thương do quá trình oxy hóa. Vì vậy, da sẽ bị khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn và lão hóa sớm.
- Ra nắng: Tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào da sẽ phá hủy cấu trúc tế bào da, gây ra nếp nhăn.
- Di truyền: Một số người bị lão hóa sớm ngay từ khi còn nhỏ hoặc tuổi dậy thì, gọi là bệnh lão nhi. Ví dụ như hội chứng Werner (1/1 triệu người) khiến da nhăn, tóc bạc và hói đầu từ 13 đến 30 tuổi. Hội chứng Hutchinson-Gilford còn hiếm hơn (1/8 triệu trẻ sơ sinh) khiến trẻ em chậm phát triển so với bạn bè cùng tuổi và chỉ sống được khoảng 13 năm.
- Ngoài ra còn có các yếu tố khác như: giấc ngủ, chế độ dinh dưỡng, uống rượu bia và cà phê.
II. 11 cải thiện làn da lão hóa
1. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày
Dù bạn làm gì, như làm việc ngoài trời hay tắm biển, việc bảo vệ da khỏi nắng rất quan trọng. Có nhiều cách để tránh nắng trực tiếp, chẳng hạn như đội mũ rộng vành, mặc đồ chống nắng, và bôi kem chống nắng. Nên chọn loại kem chống nắng phổ rộng, có chỉ số SPF từ 30 trở lên và chống nước. Hãy thoa kem đều lên vùng da hở, không được quần áo che phủ, và nhớ bôi mỗi ngày. Nếu ra nhiều mồ hôi, bạn nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng. Đây là cách cải thiện làn da lão hóa bạn cần đặc biệt lưu ý làm hằng ngày.
2. Tránh tắm nắng để có làn da rám nắng
Nắng làm da sạm đen cũng đồng nghĩa với việc da sẽ bị già đi nhanh hơn. Đặc biệt, những ai thích tắm nắng hoặc dùng cách nào đó để có làn da nâu đều dễ bị như vậy. Tất cả là do tia UV độc hại trong ánh nắng khiến da lão hóa sớm.
3. Từ bỏ thói quen hút thuốc lá để cải thiện làn da lão hóa
Hút thuốc khiến da nhanh già đi. Da sẽ nhăn nheo, sạm màu hơn nếu bạn hút thuốc.
4. Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần
Các cơ mặt hay bị nhăn lại khi mình biểu lộ cảm xúc. Nếu cứ nhăn mãi một kiểu trong nhiều năm, nếp nhăn sẽ hằn sâu thành nếp nhăn vĩnh viễn. Ví dụ, đeo kính râm khi ra nắng giúp giảm nếp nhăn quanh mắt do hay nheo mắt lại.
5. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và cân bằng
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn nhiều rau củ quả tươi giúp da tránh bị hư tổn, từ đó ngăn ngừa lão hóa sớm. Các nghiên cứu này cũng thấy rằng, nếu ăn nhiều đồ ngọt hoặc tinh bột thì cải thiện làn da lão hóa.
6. Uống ít rượu
Uống rượu làm da bạn khô và sần sùi, khiến bạn trông già hơn.
7. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Vài nghiên cứu cho thấy tập thể dục giúp máu lưu thông tốt hơn và tăng cường sức đề kháng. Nhờ máu huyết lưu thông tốt, da dẻ cũng trở nên hồng hào, khỏe mạnh.
8. Làm sạch da nhẹ nhàng
Rửa mặt quá kỹ hoặc chà xát mạnh sẽ làm da bị tổn thương. Điều này khiến da nhanh lão hóa hơn. Hãy dùng sữa rửa mặt và rửa nhẹ nhàng để làm sạch bụi bẩn, lớp trang điểm và các chất bám trên da mà không gây kích ứng.
9. Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều
Đổ mồ hôi, nhất là khi đội mũ nón, kể cả mũ bảo hiểm, dễ làm da bị kích ứng. Vậy nên, nhớ rửa mặt thật sạch ngay sau khi ra nhiều mồ hôi.
10. Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây châm chích hay gây nóng rát cho da
Nếu da bạn bị bỏng rát, đỏ, hoặc ngứa ran khi dùng mỹ phẩm, nghĩa là da bạn bị kích ứng rồi đấy. Lúc này, bạn nên dừng sử dụng ngay nhé. Bởi vì, kích ứng sẽ khiến da bạn xấu đi và trông già hơn. Nhớ rằng, không bao giờ là quá muộn để ngăn ngừa lão hóa da. Bạn hãy bảo vệ da khỏi nắng, bỏ những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, thức khuya,… Nếu thấy da lão hóa làm ảnh hưởng đến ngoại hình và cuộc sống, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn cách điều trị và lấy lại làn da tươi trẻ. Nếu muốn cải thiện làn da lão hóa bạn hãy lưu ý kỹ nhé.
11. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Belle Anti Aging
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Belle Anti-aging đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức với thành phần bao gồm nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng hỗ trợ nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, sáng hồng rạng rỡ. Viên uống Belle Anti-aging có sự kết hợp của bột khoáng Silic, chiết xuất quả lựu, Axit Hyaluronic cùng nhiều dưỡng chất với đặc điểm nổi trội như:
- Hỗ trợ cải thiện làn da khỏe mạnh
- Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất
Nhờ vậy, sử dụng mỗi ngày 1 viên Belle Anti-aging sẽ giúp làm đẹp da từ sâu bên trong, thích hợp sử dụng cho phụ nữ trên 18 tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau tuổi 30, muốn cải thiện làn da, người bị nám sạm, tàn nhang trên da.
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn biết 11 cách giúp cải thiện làn da lão hóa. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.
Các dưỡng chất giúp hệ xương và răng chắc khỏe
10 cách phát triển chiều cao vượt trội
Dầu omega 3 cho bé ăn dặm: Lợi ích và cách sử dụng
Cách tính nhu cầu dinh dưỡng của trẻ theo độ tuổi
Bí quyết hỗ trợ phát triển trí não giúp trẻ thông minh hơn
Khi nào cần giảm vitamin tổng hợp cho bé?
CÁC THÓI QUEN ĐƠN GIÚP CẢI THIỆN THỊ LỰC CHO TRẺ
NGUYÊN TẮC KHI XÂY DỰNG THỰC ĐƠN CHO TRẺ THIẾU MÁU
TRẺ DẬY THÌ SỚM LÀ GÌ?
TRẺ BỊ VIÊM ĐƯỜNG HÔ HẤP ĂN GÌ VÀ KIÊNG GÌ?
CÁCH GIÚP TRẺ ĂN NGON DỄ DÀNG MẸ NÊN BIẾT
GIÚP TRẺ ĂN NGON MIỆNG BẰNG 3 CÁCH CỰC DỄ
BẢO VỆ SỨC KHỎE CHO CON TRẺ KHI THỜI TIẾT GIAO MÙA
TRẺ THIẾU CANXI NÊN BỔ SUNG NHỮNG THỰC PHẨM GÌ?
NHU CẦU CANXI CỦA TRẺ EM VÀ THANH THIẾU NIÊN