7 cách giải độc gan thanh lọc cơ thể hiệu quả có thể bạn chưa biết

Suy giảm hay rối loạn chức năng gan có khả năng đem lại rất nhiều tác hại cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn nên đặc biệt quan tâm và tìm hiểu những cách khắc phục tình trạng này hiệu quả. Sau đây là 7 cách giải độc gan thanh lọc cơ thể cho bạn tham khảo. 

Những triệu chứng gan nhiễm độc

Trước khi đến với những cách giải độc gan thanh lọc cơ thể, bạn nên tìm hiểu những dấu hiệu nhận biết khi gan bị nhiễm độc. Chức năng của gan sẽ suy giảm nhanh chóng khi thường xuyên phải chịu những tác nhân như: bia rượu, thuốc lá, quá nhiều chất béo, tác dụng phụ từ thuốc trị bệnh. Vì vậy, giải độc gan và thanh lọc cơ thể là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe gan của bạn. 

Khi bị suy giảm chức năng gan, bạn sẽ gặp phải một vài triệu chứng như sau:

• Da khô ngứa, xuất hiện mẩn ngứa.
• Thường xuyên đau đầu
• Vàng mắt, vàng da.
• Mặt và lưng nổi mụn.
• Hơi thở có mùi. 
• Đầy hơi, chướng bụng.
• Nước tiểu đậm màu.
• Dễ bị bầm tím.

7 cách giải độc gan thanh lọc cơ thể tại nhà

Để giải độc gan thanh lọc cơ thể tại nhà một cách an toàn, hiệu quả, bạn hãy thử áp dụng những cách sau:

Uống đủ nước

Cách đầu tiên và cũng là cách giải độc gan thanh lọc cơ thể tại nhà có khả năng mang lại hiệu quả cao nhất. 70 % cơ thể người ta nước, do đó nước đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất giữa các cơ quan trong cơ thể. Bên cạnh đó, nước còn có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa, bôi trơn khớp xương, loại bỏ các chất thải, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể,… Vì vậy, uống đủ nước mỗi ngày sẽ góp phần lớn giúp thanh lọc cơ thể và giải độc gan. 

Lượng nước tiêu thụ được khuyến cáo mỗi ngày rơi vào khoảng 1,5 – 2L nước. Đó là lượng nước cần thiết nếu bạn chỉ vận động ở mức bình thường. Còn nếu bạn thường xuyên phải vận động nặng và hoạt động ngoài trời, bạn sẽ cần tiêu thụ nhiều nước hơn. Bạn cũng có thể tránh nhàm chán bằng cách thay nước bằng nước ép trái cây, rau rủ, trà,…

Sử dụng tinh bột nghệ

Nghệ có thành phần chính là hoạt chất curcumin. Đây là hoạt chất có khả năng làm sạch gan, lọc máu và loại bỏ độc tố. Ngoài ra, nghệ cũng có giúp kích thích sự sản sinh mật từ túi mật cũng như nâng cao chất lượng mật. Vì vậy, sử dụng tinh bột nghệ là một trong các cách giải độc gan được nhiều người áp dụng.

Để sử dụng tinh bột nghệ thanh lọc cơ thể, bạn có thể áp dụng cách sau:

• Đối với những thường thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn và thuốc lá: hòa tan 2 tinh bột nghệ với 250ml sữa tươi hoặc nước lọc và sử dụng.
• Đối với những người đang sử dụng các loại thuốc tây và nhiễm độc gan do những lý do khác: hòa tan 2 thìa bột nghệ, nửa thìa gừng, 1 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh với 250ml nước ấm. Hãy sử dụng hỗn hợp này 3 lần/ngày trong 1 tuần để thấy được những hiệu quả rõ rệt. 

Cách giải độc gan bằng tỏi

Hợp chất allicin xuất hiện khi bạn nghiền hay nhai tỏi. Đây là hợp chất có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn cũng như bảo vệ các bộ phận trong hệ tiêu hóa. Ngoài ra, hợp chất này cũng kích thích những enzyme có chức năng đào thải độc tố trong cơ thể. Vì vậy, cách giải độc gan thanh lọc cơ thể bằng tỏi thường đem lại hiệu quả nhanh chóng, rõ rệt.

Cách tốt nhất để thanh lọc cơ thể chính là ăn tỏi tươi. Nhưng nếu bạn và những người thân trong gia đình không thể sử dụng tỏi trực tiếp, hay thêm chúng và những món ăn hàng ngày. Có rất nhiều món ăn ngon miệng, hấp dẫn trong ẩm thực Việt Nam có sử dụng tỏi tươi. Tuy nhiên, bạn không nên để tỏi quá lâu trước khi sử dụng để tránh làm mất đi những chất dinh dưỡng của tỏi.

Thanh lọc cơ thể bằng trà xanh

Trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa có thể bảo vệ lá gan của bạn. Vì vậy, sử dụng trà xanh cũng là một cách giải độc gan bạn nên áp dụng. Ngoài ra, là trà xanh cũng giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa bằng cách hỗ trợ, đẩy mạnh các hoạt động của gan. 

Ngoài ra, uống trà xanh mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn tránh khỏi rất nhiều các chứng bệnh khác nhau. Trong đó phải kể đến các loại bệnh về ung thư: ung thư gan, ung thư vú, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt,…

Giải độc gan bằng đậu xanh

Có thể bạn chưa biết, đậu xanh từ lâu đã được sử dụng như một bài thuốc dân gian giúp thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, đậu xanh cũng là một loại thực phẩm giàu các loại vitamin quan trọng trong việc bồi bổ, tăng cường sức khỏe cho người bệnh. Đậu xanh cũng là một loại thực phẩm có vị ngọt nhẹ, thơm ngon, dễ ăn được mọi lứa tuổi yêu thích.

Bạn có thể chế biến đậu xanh với nhiều công thức khác nhau, và món ăn thường được áp dụng nhất là món cháo đậu xanh. Để nấu cháo đậu xanh, bạn hãy nấu 50 – 100g đậu xanh cùng với thịt và các loại rau quả khác. Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu chè đậu xanh, nấu sữa đậu xanh cũng rất thơm ngon, bổ dưỡng.

Thay đổi chế độ ăn uống

Đây là một cách giải độc gan thanh lọc cơ thể khác được mọi người áp dụng rộng rãi. Một chế độ ăn đầy đủ và cân đối giữa các loại chất dinh dưỡng khác nhau sẽ giúp không chỉ gan mà mọi bộ phận khác trong cơ thể bạn luôn khỏe mạnh. 

Để chọn được những loại thực phẩm lành mạnh nhất cho chế độ ăn của mình, bạn có thể áp dụng những cách chọn thực phẩm như sau:

• Protein: thịt gà, các loại cá, các loại hạt, đậu nành, súp lơ xanh…
• Chất béo: quả bơ, dầu đậu nành, dầu olive, dầu lạc, dầu hướng dương,…
• Tinh bột: khoai lang, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nguyên cám, gạo lứt,…
• Lựa chọn đa dạng các loại trái cây, rau củ với đủ màu sắc sặc sỡ.
• Uống một lượng cà phê nhỏ mỗi ngày.
• Hạn chế, cắt giảm những sản phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều muối, nhiều đường, nước ngọt, nước có ga,…

Sử dụng thực phẩm chức năng giải độc gan

Để cách giải độc gan này được diễn ra an toàn và hiệu quả, bạn nên chọn các loại sản phẩm từ những thương hiệu lớn, nổi tiếng, các nhà phân phối uy tín để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như gia đình của mình. Những các loại thực phẩm chức năng chất lượng, uy tín là một trong những cách giải độc gan thanh lọc cơ thể đảm bảo và dễ áp dụng nhất. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Liver Complex là một thực phẩm hỗ trợ giải độc gan thanh lọc cơ thể đến từ thương hiệu Doppelherz nổi tiếng mà bạn có thể tham khảo. Sản phẩm này chứa hàm lượng chiết xuất Atiso cùng với cây kế sữa cao. Bên cạnh đó, Liver Complex cũng chứa một lượng kẽm và các loại vitamin B5, B1, B2, B6 dồi dào. Đây cũng là một trong những thực phẩm sức khỏe giúp giải độc gan thanh lọc cơ thể an toàn và hiệu quả được nhiều người tin tưởng. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Liver Complex có tác dụng hỗ trợ thanh nhiệt, hỗ trợ tăng cường giải độc gan và duy trì chức năng gan. Ngoài ra, sản phẩm cũng giúp bảo vệ gan khỏi các tổn thương do sử dụng rượu bia và các hóa chất độc hại cho gan.

Qua bài viết trên, Doppelherz đã mách cho bạn 7 cách giải độc gan thanh lọc cơ thể hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Hãy truy cập trang web của chúng tôi để tham khảo thêm những sản phẩm chăm sóc sức khỏe uy tín khác nhé!