9 cách tăng sữa cho mẹ tự nhiên

Có nhiều mẹ bỉm sữa dồi dào sữa cho con bú, nhưng cũng có mẹ lại ít sữa. Vậy phải làm sao để sữa về nhiều hơn, giúp các mẹ đủ sữa nuôi con khỏe mạnh? Tham khảo 9 cách tăng sữa cho mẹ tự nhiên cùng Doppelherz nhé.

Nhiều mẹ sau sinh thường lo lắng không biết sữa của mình có đủ cho con bú không. Thực tế, nếu bé yêu lớn lên khỏe mạnh thì bạn không cần phải lo lắng gì cả, bởi vì sữa của bạn đang được tiết ra rất tốt. Ngay cả khi sữa chưa đủ, bạn cũng đừng quá lo lắng, bởi vì có rất nhiều cách để sữa về nhiều hơn. Đôi khi, sữa ít có thể là do cách bạn kích thích sữa chưa đúng hoặc do cơ thể bạn đang bị rối loạn nội tiết tố.

1. 9 cách hiệu quả để tăng sữa cho mẹ

Cho con bú thường xuyên hơn

Cho bé bú thường xuyên và theo nhu cầu rất cần thiết cho cả mẹ và bé. Khi bé bú, cơ thể mẹ sẽ tự động sản sinh ra sữa nhiều hơn. Ngược lại, nếu mẹ ít cho bé bú, lượng sữa sẽ giảm dần.

Để tăng sữa cho mẹ, mẹ nên cho bé bú đều đặn từ 8 đến 12 lần mỗi ngày, thậm chí nhiều hơn nếu bé có dấu hiệu muốn bú. Bé bú càng nhiều, sữa mẹ sẽ càng về nhiều. Hãy luôn cho bé bú mỗi khi bé muốn, bởi vì chính việc bé bú sẽ giúp cơ thể mẹ sản xuất thêm sữa.

Cho con bú đúng cách 

Khi cho bé bú, mẹ nhớ cho bé ngậm ti mẹ đúng cách và giữ tư thế thoải mái. Bé ngậm ti sâu sẽ bú được nhiều sữa hơn, từ đó cơ thể mẹ sẽ hiểu và tự động tạo ra nhiều sữa hơn cho bé.

Hút sữa giữa các lần cho ăn

Ngoài việc cho bé bú trực tiếp, mẹ có thể hút sữa sau hoặc xen giữa các cữ bú để tăng sữa cho mẹ tốt hơn. Trước khi hút sữa, mẹ có thể làm ấm ngực để cảm thấy dễ chịu và hút sữa dễ dàng hơn. Mẹ nên hút sữa trong những trường hợp sau: bé bú xong mà mẹ vẫn còn sữa, bé lỡ một cữ bú, hoặc bé đang bú bình (sữa mẹ hoặc sữa công thức).

Cho con bú cả hai vú

Mỗi lần cho con bú, mẹ nên cho con bú cả hai bên. Hãy để con bú bên đầu tiên cho đến khi con bú chậm lại hoặc tự nhả ra rồi mới chuyển sang bên còn lại. Việc cho con bú đều ở cả hai bên ngực sẽ giúp sữa mẹ về nhiều hơn, tăng sữa cho mẹ. Hơn nữa, việc hút sữa ở cả hai bên cùng lúc cũng giúp tăng lượng sữa và hàm lượng chất béo trong sữa mẹ.

Tăng sữa cho mẹ bằng massage ngực

Nhẹ nhàng massage ngực để khuyến khích dòng sữa trong khi cho con bú. Điều này có thể giúp bé bú được nhiều sữa hơn trong khi bú và kích thích ngực sản xuất nhiều sữa hơn.

Ăn các loại thực phẩm tăng sữa cho mẹ

Để có sữa mẹ cho con bú, mẹ cần ăn uống đầy đủ và hợp lý. Hãy nhớ ăn nhiều chất đạm, ngũ cốc nguyên cám, trái cây và rau củ mỗi ngày. Bên cạnh đó, mẹ có thể ăn thêm một số món ăn dân gian được cho là lợi sữa như yến mạch, củ sen, mướp, khoai lang, canh đu đủ xanh, chuối và móng giò để vừa có thêm dưỡng chất cho cơ thể, vừa đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con.

Uống đủ nước hàng ngày giúp tăng sữa cho mẹ 

Mẹ cho con bú cần uống nhiều nước hơn bình thường vì khi sữa về, cơ thể mẹ cũng mất đi một lượng nước kha khá. Uống đủ nước sẽ giúp mẹ có đủ sữa cho con bú. Mẹ nên chọn nước lọc, nước ép trái cây hoặc sữa để bổ sung nước cho cơ thể nhé! 

Thư giãn

Lo lắng nhiều có thể làm sữa mẹ ít đi. Do đó, mẹ nên tập hít thở sâu, ngồi thiền hoặc tập vài động tác nhẹ nhàng để thư giãn, bớt lo lắng. Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi thoải mái cũng giúp sữa về nhiều hơn.

2. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lacta +

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu hơn về các tăng sữa cho mẹ tự nhiên và an toàn. Tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lacta+ đến từ Doppelherz. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lacta+ hỗ trợ bổ sung chất dinh dưỡng và hỗ trợ cải thiện nguồn sữa mẹ. Hỗ trợ sức khỏe cho phụ nữ sau sinh, phụ nữ đang cho con bú.

Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG