Bạn đã biết ăn gì để giảm sắc tố melanin gây nám sạm da?

Ăn gì để giảm sắc tố melanin là thắc mắc được nhiều chị em quan tâm và tìm cách để cải thiện. Bởi melanin là một trong những sắc tố quan trọng giúp bảo vệ da, tuy nhiên, nếu cơ thể sản xuất nhiều melanin thì làn da sẽ trở nên đen sạm đi. Bài viết dưới đây của Doppelherz sẽ giúp các bạn tìm hiểu về các thực phẩm làm giảm sắc tố melanin để từ đó biết cách chăm sóc da đúng cách. 

1. Khái niệm thế nào là sắc tố melanin?

Melanin là sắc tố góp phần tạo ra màu sắc cho làn da, tóc và mắt của chúng ta. Melanin được tạo nên bởi các tế bào hắc tố, chúng được tìm thấy ở lớp ngoài cùng của làn da. 

Mỗi người đều có cùng một số lượng tế bào hắc tố nhất định. Tuy nhiên, có một số người, tế bào tạo ra nhiều melanin hơn và nhiều hơn người khác. Càng nhiều sắc tố melanin thì da càng sạm hơn. 

2. Giải đáp thắc mắc: Ăn gì để giảm sắc tố melanin gây nám sạm da?

Có một số biện pháp giúp giảm lượng melanin tích tụ trên da, trong đó, việc bổ sung thực phẩm làm giảm sắc tố melanin là cách an toàn và hiệu quả nhất. Bổ sung các loại thực phẩm cải thiện sạm nám dưới đây, bạn sẽ thấy làn da thay đổi tích cực mỗi ngày. 

2.1 Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C được đánh giá là một thành phần có tác dụng chống lão hóa cho các tế bào da hiệu quả, nhờ vào khả năng tổng hợp được axit ascorbic của mình, vitamin C có thể ức chế được tyrosinase, từ đó làm giảm quá trình sản xuất ra melanin. Đồng thời, vitamin C còn giúp kích thích sự phát triển của tế bào mới, bảo vệ da khỏi sự tác động, tàn phá của tia UV trong nắng mặt trời.

Bạn có thể tìm thấy nguồn cung cấp vitamin C dồi dào qua các thực phẩm như: ổi, chanh, cam, quýt, dâu tây, kiwi… và đa số các loại quả có vị chua khác. 

2.2 Thực phẩm cải thiện sạm nám – Vitamin E

Vitamin E có công dụng tuyệt vời trong việc giúp ức chế và giảm lượng hắc sắc tố melanin trong cơ thể. Đồng thời, vitamin E còn được mệnh danh là thực phẩm cải thiện sạm nám hiệu quả nhờ khả năng tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho làn da, từ đó giúp da phát triển khỏe mạnh, đàn hồi.

Chính vì thế, để sở hữu làn da luôn căng tràn sức sống, mềm mại, dẻo dai, đàn hồi và trắng sáng thì vitamin E là thành phần không thể thiếu. Bạn có thể tìm thấy vitamin E ở các loại thực phẩm như: giá đỗ, lúa mạch, hạt hướng dương, vừng…

2.3 Ăn gì sáng da? – Vitamin A

Trên thực tế, vitamin A không tham gia trực tiếp vào việc làm giảm số lượng sắc tố melanin và ngăn ngừa sự phát triển của chúng. Tuy nhiên, đây là loại vitamin giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới mạnh mẽ. Điển hình là tái tạo lớp biểu bì, tẩy nhanh các tế bào da chết, giúp tăng sinh tế bào mới, giúp da tươi sáng, rạng rỡ hơn. Do đó, việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin sẽ giúp cải thiện màu da hiệu quả và nhanh chóng. 

Những thực phẩm giàu vitamin A có thể kể đến như: cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang… Bạn có thể dễ dàng nhận biết các thực phẩm giàu vitamin A qua những thực phẩm có màu đỏ, vàng, cam. Ngoài ra, các loại rau sau đây cũng nhiều vitamin A mà bạn có thể lưu ý: rau diếp cá, rau dền, rau bina…

2.4 Nghệ tươi – Thực phẩm giúp giảm sắc tố melanin hiệu quả

Hợp chất trong nghệ có tên là curcumin có thể làm giảm sự tổng hợp melanin, hoạt động dựa vào cơ chế là ức chế sự phát triển của tyrosinase, điều này giúp ngăn chặn khả năng tạo ra hắc tố melanin hiệu quả. 

2.5 Ăn gì để giảm sắc tố melanin? Bổ sung hạt hạnh nhân

Những lợi ích tuyệt vời của hạnh nhân đối với làn da đã được chứng minh và áp dụng rộng rãi. Hàm lượng protein trong hạnh nhân cao, từ đó giúp da trắng sáng và đều màu hơn. Hàm lượng vitamin E có trong hạnh nhân giúp cấp ẩm cho làn da, những mảng nám trên da sẽ dần mờ và đều màu hơn. 

2.6 Sử dụng gel lô hội (nha đam) để làm sáng da, mờ nám

Các đặc tính dưỡng ẩm, lành tính tuyệt vời, đã giúp gel lô hội trở thành một trong những thành phần phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc da. Một trong những công dụng được nhắc đến đó chính là giảm sắc tố melanin, giúp da sáng, đều màu. Trong gel lô hội có chứa chất polysaccharides mucilaginous giúp cải thiện các nhược điểm của làn da như: da sạm, nám, không đều màu… Ngoài ra, đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của gel lô hội còn giúp bảo vệ da khỏi các tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra. 

2.7 Ổi và chuối giúp giảm sắc tố melanin hiệu quả

Ăn gì để giảm sắc tố melanin? Câu trả lời đó chính là ổi và chuối, bởi đây là hai thực phẩm phổ biến ở nước ta với giá thành rẻ và dễ dàng tìm thấy. Bạn có thể tìm thấy chúng ở nhiều nơi như siêu thợ, chợ. Chuối là thực phẩm có chứa rất nhiều các vitamin khoáng chất, đặc biệt phải kể đến là hợp chất Lycopene rất hữu ích trong việc làm mờ tàn nhang, nám, gíup sáng da, ổn định lượng sắc tố trong cơ thể, giúp hỗ trợ cho một làn da đẹp và đều màu.

Trái ổi chính là câu trả lời cho thắc mắc “trái cây nào có nhiều vitamin C nhất?”. Bởi, có thể bạn chưa biết, trong 1 quả ổi chứa lượng vitamin C cao gấp 4 lần so với quả cam. Ngoài ra, ổi còn chứa các chất khác như vitamin A, chất khoáng, axit folic. 

2.8 Bổ sung dưa chuột – dưa leo để làm mờ nám sạm

Dưa chuột là một trong những loại trái cây hiệu quả giúp loại bỏ sắc tố melanin trên da mặt và cũng là thành phần trong khá nhiều sản phẩm dùng để hỗ trợ làm mờ nám da, tàn nhang, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, dưa chuột cũng hỗ trợ trong việc giảm mụn trứng cá, làm mát, dịu da, dưỡng ẩm cho da.

2.9 Trà xanh giúp ngăn chặn tích tụ melanin

Hợp chất EGCG trong trà xanh giúp ngăn ngừa sự tích tụ và hình thành melanin gây nám da hiệu quả. Nó hoạt động dựa vào cơ chế ức chế enzyme cần thiết để tạo ra melanin.

Để giúp da trắng sáng, mờ thâm sạm, chống nám da bằng những thực phẩm tự nhiên bạn cần phải kiên trì và có chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, khoa học. 

3. Những lưu ý khi giảm sắc tố melanin trên da?

Melanin không xấu, nó thực chất là chất giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng của mặt trời. Tuy nhiên, nó cũng chính là nguyên nhân khiến da bạn bị nám và tàn nhang. Bởi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UV mà không sử dụng kem chống nắng, các tế bào của da sẽ hình thành sắc tố melanin để bảo vệ da khỏi các tia UV này. Do đó, nếu bạn muốn giảm sắc tố melanin hiệu quả, ngoài sử dụng các thực phẩm cải thiện sạm nám thì bạn cũng cần chú ý sử dụng thêm kem chống nắng và đeo khẩu trang, mặc áo chống nắng để bảo vệ da. 

Bên cạnh đó, những thức ăn làm giảm sắc tố melanin sau khi chế biến, sơ chế, nấu bằng nhiệt độ những dưỡng chất có thể bị suy giảm. Khi vào cơ thể, lượng dưỡng chất này sẽ không được hấp thu trọn vẹn, dẫn đến hiệu quả dưỡng da sẽ chậm hơn. 

Chính vì thế, các chuyên gia khuyến khích, ngoài sử dụng các thực phẩm hàng ngày bạn có thể sử dụng các sản phẩm có độ tinh khiết cao, được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại để giúp bảo toàn được toàn bộ các dưỡng chất và mang lại hiệu quả tối ưu trong việc dưỡng và chăm sóc da.

4. Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe Doppelherz Belle Anti aging 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Belle Anti-aging là sản phẩm đến từ Đức của thương hiệu Doppelherz. Đây là sản phẩm được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng và lựa chọn để giúp cải thiện làn da nám, sạm, tàn nhang, giúp da sáng khỏe mỗi ngày.

Sản phẩm có chứa bột khoáng Silic, chiết xuất lựa, axit hyaluronic cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết khác, giúp hỗ trợ để làm chậm quá trình lão hóa của da, giảm sắc tố melanin, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và nám da, tàn nhang hiệu quả. 

Duy trì sử dụng 1 viên Belle Anti-aging đều đặn để sở hữu làn da khỏe rạng và rạng rỡ hơn mỗi ngày. 

Mong rằng qua những chia sẻ trên đây của Doppelherz đã giúp chị em trả lời được câu hỏi “ăn gì để giảm sắc tố melanin gây nám da, tàn nhang?” một cách đầy đủ nhất. Để được tư vấn về sản phẩm Belle Anti-aging, khách hàng vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1800 1770 để được giải đáp và hỗ trợ tốt nhất.