Axit Folic có phải là Sắt không? Tìm thấy Axit Folic ở đâu?

Hàng tuần, Doppelherz luôn nhận được rất nhiều câu hỏi về Axit folic: Axit folic có phải là sắt?, Acid folic có ở đâu, mua Acid folic ở đâu?… Bài viết này, Doppelherz tổng hợp và trả lời tất cả những câu hỏi liên quan đến vitamin này.

1. Axit Folic là gì? Acid Folic có phải là sắt không?

1.1  Axit Folic là gì?

Để trả lời câu hỏi “Axit folic có phải là sắt”, chúng ta phải hiểu Axit folic là gì? Có tác dụng gì đối với cơ thể.

Axit folic hay vitamin B9 (hoặc vitamin M) là một trong 13 vitamin có vai trò quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai và thai phụ. Vitamin B9 có nhiều tác dụng quan trọng đối với bà bầu, nhưng không thể bỏ qua những tác dụng chính sau:

• Phòng tránh dị tật ống thần kinh, khuyết tật ở não, nứt đốt sống cho bé trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh
• Ngăn ngừa bệnh thiếu máu, tăng cường máu cho cơ thể
• Giảm thiểu nguy cơ gây ung thư một số bệnh như: ung thu vú, cổ tử cung, ruột kết…
• Hạn chế các trường hợp sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng, rối loạn thần kinh
• Phòng tránh những bệnh liên quan đến tim mạch, thận, đột quỵ
• Giúp ngăn ngừa bệnh giảm trí nhớ.

Mỗi ngày, thai phụ cần khoảng 400µg Axit folic. Nếu hàm lượng Axit folic quá nhiều, có thể gây ra những tác dụng ngược nguy hiểm như:

• Khó nhận thấy được sự thiếu hụt vitamin B12: khi thiếu vitamin B12, có thể dẫn đến sự tổn thương của não và thần kinh
• Tốc độ giảm trí nhớ bị đẩy nhanh hơn trước tuổi thật tế
• Nguy cơ gây nên sự chậm phát triển não bộ ở trẻ em
• Tăng nguy cơ tái phát ung thư: vitamin B9 được bổ sung đúng liều lượng có thể ngăn ngừa một số bệnh ung thư, ngược lại, đây là nguyên nhân khiến tăng nguy cơ tái phát ung thư.

Xem thêm: Acid folic – dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe thai kỳ

1.2  Tác dụng của Sắt:

Sắt chính là một trong những nguyên tố cần thiết cho cơ thể để tạo nên hemoglobin – thành phần thiết yếu trong hồng cầu. Sắt tham gia vào quá trình vận chuyển oxy từ phổi về các cơ quan, ngược lại vận chuyển CO2 từ cơ quan về phổi để thải ra ngoài.

Ngoài ra, ở người và động vật, sắt còn tham gia kiểm soát quá trình tổng hợp ADN. Sắt chủ yếu có trong máu, 70% tham gia tạo hemoglobin và 5% tham gia cấu tạo myoglobin của hệ cơ.

Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, tỷ lệ thai phụ tại Việt Nam thiếu máu lên đến 36,8% và hầu hết trong số đó có nguyên nhân do cung cấp thiếu sắt.

Do đó, bổ sung sắt cho bà bầu là điều cần thiết. Tuy nhiên, cũng như các loại vitamin khác, nếu sắt được bổ sung quá hàm lượng sẽ gây những tác dụng ngược nguy hiểm cho cơ thể.

Nếu dư sắt khiến nồng độ sắt tự do trong máu tăng, dẫn đến nồng độ huyết sắc tố trong máu bà bầu tăng. Điều này ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu từ mẹ sang con, thậm chí tăng nguy cơ tử vong của bà bầu.

Mặt khác, không như vitamin B9 có thể tan trong nước, sắt sẽ được tích trữ ở gan, lách. Nếu tích trữ lâu ngày dẫn đến tình trạng suy gan, suy lách và các biến chứng khác.

1.3  Acid Folic có phải là Sắt?

Hiểu về Axit folic và sắt, giúp bạn dễ dàng trả lời câu hỏi “Acid Folic có phải là sắt không?”

Đây là câu hỏi cũng là sự nhầm lẫn của rất nhiều người, đặc biệt là thai phụ. Axit folic là một vitamin nhóm B có khả năng tan trong nước nên không được dự trữ. Còn sắt lại là một khoáng chất, được dự trữ ở gan, lách, tủy xương và các tế bào khác.

Bởi vậy, Axit folic và sắt là hai chất khác biệt nhau hoàn toàn, cũng không phải là dạng chuyển hóa của nhau. Mỗi loại có những chức năng riêng và mang lại tác dụng khác nhau nếu không bổ sung đầy đủ hoặc hàm lượng dư thừa.

Nguyên nhân khiến nhiều người nhầm lẫn và hỏi “Axit folic có phải là sắt?” bởi vì cả 2 chất này đều có khả năng tăng quá trình tạo máu, tạo hồng cầu. Axit Folic và sắt đều phối hợp được với vitamin B12 ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu máu. Nếu để ý kỹ, bạn thường thấy những viên vitamin tổng hợp thường bộ 3 đi cùng nhau là axit folic, sắt và vitamin B12.

Ngoài ra, bảng tổng hợp phân biệt giữa Axit folic và sắt dưới đây giúp bà bầu có câu trả lời chính xác rõ ràng cho câu hỏi Axit folic có phải là sắt không?

2. Thực phẩm chứa Acid folic?

Câu hỏi tiếp theo mà Doppelherz nhận được rất nhiều từ bà bầu chính là “Axit folic có ở đâu; “Axit folic có nhiều ở đâu? Cũng như các loại vitamin khác, Axit folic có mặt ở nhiều thực phẩm hàng ngày. Cùng Doppelherz tìm hiểu câu hỏi “Axit folic có nhiều ở đâu” bạn nhé!

Xem thêm: Top 8 thực phẩm bổ sung Axit folic cho bà bầu

2.1  Măng tây

Không thể chối cãi, măng tây chính là đáp án tốt nhất cho câu hỏi Axit folic có nhiều ở đâu. Măng tây rất giàu Axit folic, 100g măng tây chứa đến 1.000µg axit folic.

Với 1 chén măng tây luộc  mỗi ngày là bạn có thể cung cấp 65% nhu cầu Axit folic cho cơ thể. Không chỉ giàu Axit folic, măng tây còn chứa rất nhiều chất hữu ích cho cơ thể như: mangan, vitamin A, K, C…

2.2  Súp lơ, bông cải xanh, bắp cải

Nối tiếp đáp án “Axit folic có ở đâu” chính là bông cải xanh, súp lơ, bắp cải. Nhóm thực phẩm này không chỉ chứa rất nhiều axit folic mà còn giúp chống lão hóa da, dễ tiêu hóa, ngăn ngừa một số bệnh ung thư.

Với 100g thực phẩm này chứa khoảng 104µg Axit folic, giúp đáp ứng  ⅕ nhu cầu vitamin B9 hàng ngày của thai phụ.

2.3  Các loại đậu

Axit folic có nhiều ở đâu? Đáp án tiếp theo chính là các loại đậu: đậu bắp, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu lăng, đậu ván, đậu trắng, đậu đen, đậu xanh… Theo những chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng Axit folic có trong những loại đậu như sau:

• 1 chén đậu bắp chứa 37µg
• 1 chén đậu lăng chứa 358µg
• 1 chén đậu đen chứa 256µg
• 1 chén đậu xanh chứa 10 µg

2.4  Nấm

Nấm được biết đến là thực phẩm có hàm lượng mỡ, cholesterol, carbohydrate thấp. Không chỉ vậy, nấm còn là nguồn thực phẩm giàu Axit folic, protein, vitamin, axit amin, canxi, sắt, kali vitamin D, đồng, selen… rất phù hợp với bà bầu.

Ngoài ra, những thực phẩm như nấm, gan động vật, ngũ cốc,… cũng là những thực phẩm giàu vitamin B9.

Xem thêm: Dưỡng chất dành cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ để mẹ khỏe mạnh, con thông minh

3. Bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu

Nhiều mẹ bầu lo lắng chế độ ăn hàng ngày không bổ sung đủ lượng Axit folic thì có thể dùng viên thuốc Axit folic. Thông thường, những viên bổ sung Axit folic sẽ là vitamin tổng hợp, có chứa luôn cả những vitamin và khoáng chất khác.

3.1  Acid Folic mua ở đâu?

Nếu bà bầu đang thắc mắc “Mua Axit folic ở đâu?” thì Doppelherz gợi ý bạn viên bổ sung Axit folic Vital Pregna và địa chỉ mua sản phẩm

Viên bổ sung Axit folic từ thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Vital Pregna thuộc thương hiệu Doppelherz, được sản xuất bởi tập đoàn Queisser Pharma (Đức) với lịch sử hơn 120 năm phát triển. Doppelherz là thương hiệu chiếm thị phần số 1 tại Đức về Vitamin và Khoáng chất trong nhiều năm liên tục (Theo Nielsen market track).

Vital Pregna chính là viên uống bổ sung Axit folic được hàng triệu bà bầu tin dùng tại tại Đức và khắp thế giới. Vital Pregna có mặt hơn 35 quốc gia Châu Âu và 70 nước trên thế giới.

Xem thêm: Vital Pregna bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho thai kỳ khỏe mạnh

3.2  Vital Pregna và các thành phần dinh dưỡng

Chỉ với 1 viên Vital Pregna giúp bà bầu bổ sung hơn 20 vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Beta-caroten, Vitamin E, Vitamin D3, Vitamin C (Ascorbic acid), Vitamin B1 , Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Pantothenic axit, Axit folic, Biotin, Nicotinamide (Niacin), Sắt, Đồng, Magnesium, Kẽm, I-ốt, Omega-3, DHA… Đặc biệt, Omega – 3 có trong Vital Pregna còn là chất giúp ngăn ngừa và chống trầm cảm trong thời gian mang thai và sau sinh.

Vital Pregna cung cấp 400µg Axit folic, đảm bảo phù hợp nhu cầu của phụ nữ trong toàn bộ thai kỳ. Với lượng Axit folic này, thai nhi sẽ tránh được các tác hại không mong muốn như các dị tật bẩm sinh. Axit folic nên được bổ sung càng sớm càng tốt khi mang thai vì Axit folic rất cần thiết cho quá trình đóng ống thần kinh, xảy ra từ ngày 22 đến ngày thứ 28 của thai kỳ, khi mà người phụ nữ thậm chí còn không biết mình mang thai.

Quý bạn đọc quan tâm mua sản phẩm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu Vital Pregna tại link: https://doppelherz.vn/san-pham/vital-pregna/

3.3  Hướng dẫn sử dụng Vital Pregna

Mẹ bầu nào cũng muốn mình đẹp trong suốt thai kỳ nhưng vấn đề rạn da lại khiến các mẹ bầu thêm phần lo lắng. Hiểu được tâm lý của các mẹ bầu, các nhà khoa học tại Đức đã kết hợp các thành phần Vitamin C + Biotin + Kẽm + Đồng + Niacin giúp kích thích phát triển tế bào và sản sinh ra Collagen tự nhiên, phòng ngừa rạn da.

Với những lợi ích nêu trên, Vital Pregna được khuyến nghị dùng trong cả 3 giai đoạn: Chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú. Vital Pregna được đóng gói dạng hộp có 3 vỉ x 10 viên. Với liều dùng mỗi ngày 1 viên thì 1 hộp Vital Pregna có thể sử dụng được 1 tháng.

Về mức giá, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Vital Pregna được nhiều bà bầu Việt đánh giá là hợp lý, và cạnh tranh trên thị trường. Chỉ 324.000đ / hộp / 30 viên, như vậy, mỗi ngày mẹ bầu chỉ tốn 10.800đ là có thể bổ sung Axit folic cùng các vitamin và khoáng chất khác cho cơ thể.

Giá và công dụng của viên bổ sung Axit folic Vital Pregna thật hấp dẫn và phù hợp với nhiều bà bầu Việt.

Hy vọng bài chia sẻ có thể mang lại các thông tin hữu ích dành cho mẹ bầu. Chúc các mẹ bầu lựa chọn được sản phẩm an toàn và hiệu quả để có một thai kỳ trọn vẹn.

Xem thêm: Cách bổ sung Axit Folic cho bà bầu đúng cách

—————–
Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.
Hotline: 1800 1770
Website: https://doppelherz.vn
Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027
Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG