Bạn có biết: C sủi uống lúc nào?

C sủi uống lúc nào? Đây là câu hỏi tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng biết. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây của Doppelherz để biết nên uống c sủi vào lúc nào là tốt nhất và uống liều lượng bao nhiêu là đủ nhé!

Tổng quan về C sủi

Trước khi trả lời câu hỏi về việc C sủi uống lúc nào thì hãy cùng tìm hiểu về C sủi nhé. C sủi là viên uống dạng nén sủi bọt khi gặp nước. Khi đó, viên sủi sẽ có hiện tượng sủi bọt mạnh với lượng khí thoát ra nhiều. Điều này khiến viên sủi được tan trong thời gian ngắn, đem tới sự tiện lợi cho người dùng. Hương vị viên sủi thường khá dễ uống, chua ngọt vừa giúp bổ sung cho cơ thể, vừa là một loại nước giải khát hợp lý cho mùa hè. Bên cạnh đó, ngoài vitamin C, người ta còn bào chế một số thành phần hỗ trợ tăng cường đề kháng và giảm mệt mỏi cho cơ thể.

Một trong những ưu điểm của viên sủi đó chính là tốc độ hấp thu. Đặc biệt liều lượng vitamin C trong một viên sủi thường hơn hẳn so với các dạng viên nén thông thường. Sản phẩm dành cho cả những người khó nuốt, trẻ em hay người già. Khi dùng C sủi, vitamin C sẽ được hấp thu qua đường dạ dày và máu nhanh hơn.

Tác dụng của vitamin C đối với sức khỏe

Vitamin C là một trong những thành phần không thể thiếu, đóng vai trò quan trong việc duy trì các chức năng của cơ thể. Một số tác dụng có thể kể đến như sau:

Tham gia vào quá trình sản sinh năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày dài.
Tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.
Hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Hỗ trợ vận chuyển trung gian hệ thần kinh, nâng cao khả năng hấp thu canxi và sắt cho cơ thể khỏe mạnh.
Bảo vệ thành mạch máu của cơ thể.
Là tác nhân tác động vào hệ thống enzyme giúp tăng cường chuyển hóa các chất, tăng khả năng chống oxy hóa và chống lão hóa.
Tăng cường khả năng sản sinh collagen và protein giúp cho làn da luôn tươi tắn, rạng ngời.

Dù đóng vai trò quan trọng như vậy, tuy nhiên cơ thể chúng ta lại không thể tự sản xuất ra vitamin C cần thiết. vì vậy, nếu cơ thể không được bổ sung đủ vitamin C, bạn sẽ có khả năng gặp phải tình trạng chảy máu cam, chảy máu nướu răng, khả năng phục hồi vết thương thấp, máu khó đông,… Để tránh tình trạng này hãy cùng trả lời câu hỏi C sủi uống lúc nào và liều lượng bổ sung vitamin C hợp lý nhé!

Vậy C sủi uống lúc nào là tốt nhất?

Thời điểm tốt nhất để uống C sủi chính là buổi sáng sau khi bạn đã ăn no. Nếu uống lúc đói thì có thể làm đau, xót dạ dày do bụng trống. Và đặc biệt không nên uống buổi tối, bởi dùng buổi tối sẽ gây kích thích thần kinh khiến bạn cảm thấy bồn chồn và khó chìm vào giấc ngủ.

Nếu tình trạng sức khỏe hoàn toàn bình thường và vẫn bổ sung đầy đủ vitamin C thì bạn nên thỉnh thoảng dùng viên C sủi để bổ sung năng lượng. Còn nếu bạn là người bị thiếu hụt vitamin C hoặc vừa mới ốm dậy thì hãy bổ sung ngay 1 viên vitamin C mỗi ngày để giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin C và sớm hồi phục nhé.

Liều lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể?

Dù cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên chúng ta cũng không nên nạp vitamin C một cách thừa thãi. Vì vậy, sau khi trả lời được C sủi uống lúc nào thì hãy cùng tìm hiểu về liều lượng khuyên dùng theo độ tuổi nhé!

Đối với trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 15mg
Đối với trẻ từ 4 đến 8 tuổi: 25mg
Đối với trẻ từ 9 đến 13 tuổi: 45mg
Đối với trẻ vị thành niên 14 – 18 tuổi: 75mg (với nam) và 65mg (với nữ)
Còn đối với người lớn trên 19 tuổi: 90mg (với nam) và 75mg (với nữ)

Ngoài ra, còn một số trường hợp cần được bổ sung thêm vitamin C như:

Người hút thuốc nên bổ sung thêm khoảng 35mg/ngày so với người bình thường.
Phụ nữ mang thai nên bổ sung khoảng 85mg/ngày.
Phụ nữ đang cho con bú nên bổ sung khoảng 120mg/ngày.

Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu chính thức nào về liều lượng vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi. Tuy nhiên các chuyên gia đã đưa ra ước chừng như sau:

Đối với trẻ em dưới 6 tháng: 40mg/ngày
Đối với trẻ từ 7 đến 12 tháng: 50mg/ngày

Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung bao nhiêu thì cơ thể sẽ hấp thu được bấy nhiêu. Nếu lượng vitamin được bổ sung mỗi ngày là 30 đến 180mg thì cơ thế bạn chỉ hấp thụ được khoảng 70-80% lượng vitamin C nạp vào. Tỷ lệ hấp thu sẽ giảm xuống khoảng 50% nếu người đó dùng nhiều hơn 1g vitamin C mỗi ngày. Và lượng vitamin C còn lại sẽ được đào thải qua nước tiểu.

Một ngày nên uống bao nhiêu viên C sủi?

Nếu bạn đã biết C sủi uống lúc nào rồi thì hãy cùng tìm hiểu về số liều lượng sủi bạn uống hàng ngày nhé! Trong mỗi viên sủi thường chứa một lượng lớn vitamin C khoảng từ 60-75mg trong khi đó cơ thể chúng ta (người trưởng thành) cần khoảng 70mg/ngày. Vì vậy, bạn có thể bổ sung mỗi ngày 1 viên C sủi để đảm bảo cơ thể có đủ vitamin C.

Tuy nhiên tùy vào từng thể trạng mà có liều lượng bổ sung vitamin C phù hợp. Vì vậy hãy tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung.

Việc uống C sủi lúc nào, uống như thế nào, uống bao nhiêu tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện được.

Hãy tìm hiểu kỹ trước khi bổ sung. Đồng thời, lựa chọn các loại C sủi uy tín và có thành phần dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của bản thân. Nếu bạn đang phân vân không biết lựa chọn loại C sủi nào là tốt nhất thì hãy tham khảo ngay viên sủi A-Z Fizz đến từ thương hiệu Doppelherz bạn nhé!

Viên sủi không chỉ hỗ trợ bổ sung vitamin C mà còn hỗ trợ bổ sung hơn 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu khác cho cơ thể. Hiện nay sản phẩm đang được bán trên website chính thức của Doppelherz và các sàn thương mại điện tử uy tín như Shopee và Lazada. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

—————–
Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.
Hotline: 1800 1770
Website: https://doppelherz.vn
Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027
Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG