Bật Mí 7+ Cách Chữa Bệnh Hen Suyễn Tại Nhà - Doppelherz

Bật Mí 7+ Cách Chữa Bệnh Hen Suyễn Tại Nhà

Bệnh hen suyễn hay gọi là bệnh hen phế quản. Đây là một căn bệnh mãn tính về đường hô hấp và không thể chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, căn bệnh này hoàn toàn có thể kiểm soát được bằng các cách trị hen suyễn tại nhà. Sau đây, mời bạn cùng Doppelherz tìm hiểu các cách chữa bệnh hen suyễn tại nhà nhé!

1. Massage là một trong những cách chữa bệnh hen suyễn tại nhà hiệu quả

Massage là một phương pháp hiệu quả giúp trị hen suyễn tại nhà. Một thí nghiệm gần đây về một gia đình có trẻ bị hen suyễn. Sau 5 tuần kiên trì xoa lưng nhẹ nhàng 20 phút trước khi ngủ, chức năng phổi của trẻ đã được cải thiện đáng kể. Cách chữa bệnh hen suyễn tại nhà này thường có hiệu quả nhất với trẻ từ 4-8 tuổi và hiệu quả giảm dần với trẻ từ 9-14 tuổi. Một số thủ thuật xoa bóp hỗ trợ điều trị hen suyễn mà người lớn có thể áp dụng như xát day vùng cổ, xoa sườn, vỗ ngực,…

Trị hen suyễn tại nhà bằng massage
Trị hen suyễn tại nhà bằng massage

2. Chữa bệnh hen suyễn tại nhà bằng các bài tập thở

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập thở sẽ giúp hỗ trợ làm giảm các triệu chứng hen suyễn. Đồng thời, một số bệnh nhân cũng ít sử dụng thuốc cắt cơn hen hơn sau khi tập thở. Bệnh nhân sẽ được luyện cách hít thở chậm, sâu và đều. Từ đó, tránh tình trạng thở nhanh, gấp và nông.

Một số bài thở hỗ trợ trị hen suyễn tại nhà có thể kể đến như:

Kỹ thuật thở Papworth

Đây là một kỹ thuật thở được sử dụng vào những năm 1960. Bệnh nhân sẽ chủ yếu dùng mũi và cơ hoành để thở. Bạn nên thử thực hiện cách thở này trong các hoạt động dễ bị lên cơn hen. Đồng thời, dần dần sử dụng kỹ thuật thở này như thói quen hàng ngày. Đây là một trong những cách chữa bệnh hen suyễn tại nhà được nhiều người tin tưởng và áp dụng.

Phương pháp Buteyko

Đây là tổng hợp hệ thống các bài thở giúp luyện tập cách thở chậm và sâu, hạn chế thở bằng miệng. Việc liên tục thở bằng miệng sẽ khiến đường thở dễ bị khô và nhạy cảm hơn. Đặc biệt là đối với người bệnh hen suyễn. 

Thực tế, một số người ít bị nhiễm trùng hô hấp hơn áp dụng kỹ thuật này. Dù chưa có nghiên cứu chính thức, tuy nhiên nhiều người cho rằng việc áp dụng kỹ thuật Buteyko giúp nâng cao mức carbon dioxide.

Luyện tập Yoga

Một nghiên cứu tại Hồng Kông (Trung Quốc) đã chỉ ra rằng việc tập yoga có thể giúp khí quản thả lỏng, giảm thiểu nguy cơ bùng phát cơn hen. Các kỹ thuật thở trong Yoga có tác dụng giúp giảm căng thẳng và kiểm soát hơi thở. Dù không được coi là phương pháp điều trị nhưng yoga có thể hỗ trợ cải thiện triệu chứng của bệnh hen suyễn.

Tập yoga là một phương pháp hỗ trợ kiểm soát cơn hen hiệu quả
Tập yoga là một phương pháp hỗ trợ kiểm soát cơn hen hiệu quả

3. Châm cứu là cách chữa bệnh hen suyễn tại nhà được nhiều người áp dụng

Bệnh nhân hen suyễn có thể đến bệnh viện hoặc đặt lịch với bác sĩ y khoa để thực hiện tại nhà. Với kỹ thuật của mình, bác sĩ sẽ từ từ đưa mũi kim qua da vao các điểm quan trọng trên cơ thể. Biện pháp này giúp hỗ trợ giảm cơn đau và cải thiện triệu chứng đau ngực do hen suyễn. 

Châm cứu là cách chữa bệnh hen suyễn tại nhà được nhiều người áp dụng
Châm cứu là cách chữa bệnh hen suyễn tại nhà được nhiều người áp dụng

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng châm cứu có hiệu quả trong việc chữa bệnh hen phế quản. Cách này giúp người bệnh bớt phụ thuộc vào thuốc steroid dạng hít, đặc biệt là trẻ em. Nếu bạn định áp dụng phương pháp này để trị hen suyễn tại nhà thì hãy đến các cơ sở uy tín và liên hệ với các bác sĩ y học cổ truyền chuyên nghiệp.

4. Chữa bệnh hen suyễn tại nhà bằng liệu pháp thư giãn

Các liệu pháp thư giãn không phải phương pháp điều trị hen suyễn. Tuy nhiên, những liệu pháp này giúp bệnh nhân bớt căng thẳng, ổn định huyết áp. Đồng thời giúp thở sâu và chậm hơn. Một số kỹ thuật thư giãn mà bạn có thể áp dụng như:

  • Thôi miên: Liệu pháp này giúp người bệnh thư giãn cơ bắp và cảm thấy thoải mái hơn. Từ đó, những triệu chứng của bệnh hen suyễn như tức ngực cũng giảm dần. 
Chữa bệnh hen suyễn tại nhà bằng liệu pháp thư giãn
Chữa bệnh hen suyễn tại nhà bằng liệu pháp thư giãn
  • Ngồi thiền: Ngồi thiền thường xuyên sẽ giúp bạn cảm nhận được tình trạng hiện tại của cơ thể. Hoạt động này giúp bạn tập trung được vào hơi thở, suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của cơ thể.

5. Chế độ ăn uống lành mạnh là cách chữa bệnh hen suyễn tại nhà hiệu quả

Mặc dù không có một chế độ cụ thể nào cho người bị hen suyễn. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cho rằng vitamin và khoáng chất trong thực phẩm có thể hỗ trợ trị hen suyễn tại nhà. Vậy nên hãy xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng như:

  • Axit béo Omega-3: Đây là loại chất béo tốt cho cơ thể. Dưỡng chất này giúp làm giảm viêm đường hô hấp và cải thiện chức năng của phổi. Loại chất béo này thường có nhiều trong các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ,…
  • Chất chống oxy hóa: Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như ớt chuông, việt quất, trà xanh,…có thể giúp giảm viêm và hạn chế các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Cũng vì vậy, nhiều bác sĩ đã chỉ định các các bệnh nhân hen suyễn bổ sung các chất chống oxy hóa qua tĩnh mạch khi bùng cơn hen suyễn nghiêm trọng.
Bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất cho phổi qua các bữa ăn
Bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất cho phổi qua các bữa ăn
  • Vitamin D: Dưỡng chất này được cho rằng có thể làm giảm viêm đường thở. Đồng thời cải thiện chức năng phổi ở trẻ em và người lớn bị hen phế quản. Tuy nhiên bạn cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung thêm vitamin D.

Ngoài các chất này, bạn cũng cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ loại dưỡng chất. Bên cạnh đó, nếu bạn bị lên cơn hen sau khi ăn một số loại thực phẩm, hãy cố gắng tránh ăn chúng. Một số thực phẩm có thể khiến cơn hen của bạn bùng lên nghiêm trọng hơn.

6. Nắn chỉnh cột sống

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nắn chỉnh cột sống có thể hỗ trợ làm giảm tần suất của các cơn hen và nhu cầu dùng thuốc, đặc biệt là với trẻ em. Tuy nhiên, có một đánh giá toàn diện về nghiên cứu hen suyễn trị liệu thần kinh cột sống cho thấy đây không hoàn toàn được công nhận là cách chữa bệnh hen suyễn tại nhà hiệu quả.

7. Trị hen suyễn tại nhà bằng thảo dược

Thảo dược thiên nhiên luôn là nguồn nguyên liệu chữa bệnh tuyệt vời được nhiều người tin tưởng. Việc dùng thảo dược để chữa các bệnh về hô hấp đã được sử dụng từ hàng nghìn năm trước ở khu vực Châu Á. Tuy nhiên, đây thường là các mẹo dân gian và cần nhiều nghiên cứu về lợi ích của các loại thảo dược này.

Thảo dược giúp hỗ trợ kiểm soát bệnh hen suyễn
Thảo dược giúp hỗ trợ kiểm soát bệnh hen suyễn

Khi sử dụng thảo dược trong việc chữa bệnh hen suyễn tại nhà, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia và bác sĩ trước. 

Một số cách trị hen suyễn tại nhà có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh hen phế quản. Tuy nhiên, bạn nên tập trung vào yếu tố cốt lõi của vấn đề là sức khỏe của phổi. Hãy bổ sung các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho phổi của bạn.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Doppelherz Active Breath
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Doppelherz Active Breath

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe – Active Breath đến từ Doppelherz thương hiệu chăm sóc sức khỏe số 1 tại Đức. Sản phẩm giúp hỗ trợ sức khỏe của phổi. Đồng thời, bổ sung các dưỡng chất cần thiết như vitamin B, C, E và các chiết xuất tự nhiên như cỏ xạ hương hay vỏ thông.

Hiện nay Active Breath đang được bán trên website chính thức của Doppelherz và các sàn thương mại điện tử như Shopee Lazada.