Bé 18 tháng ăn gì để thông minh?

Khi chăm sóc bé 18 tháng tuổi, cha mẹ cần tạo điều kiện để bé tự do khám phá thế giới xung quanh, phát triển các kỹ năng vận động và tư duy. Chế độ dinh dưỡng của bé trong giai đoạn này cần được chú trọng hơn cả. Vậy bé 18 tháng ăn gì để thông minh? Hãy cùng Doppelherz tìm hiểu những thực phẩm “vàng” tốt cho trí não của trẻ.

1. Bé 18 tháng nên ăn gì để bé thông minh?

Bé trong giai đoạn 18 tháng tuổi đòi hỏi nhu cầu dinh dưỡng khá cao để đáp ứng cho sự phát triển của các tế bào. Mức calo trung bình cần cung cấp cho bé 18 tháng tuổi trong giai đoạn này là khoáng 100 -120 calo. Bên cạnh đó, các thực phẩm trong thực đơn của trẻ cũng phải được cân đối từ nhóm chất như: chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất,… Dưới đây là gợi ý những thực phẩm tốt cho sức khỏe trí não, mọi người hãy tham khảo và bổ sung cho con yêu nhé!

1.1. Bổ sung gì cho bé thông minh? Bông cải xanh

Bông cải xanh hay còn được gọi là súp lơ có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe trí não như: Omega 3, axit folic, vitamin C, các vitamin nhóm B,… Vì vậy, mẹ có thể bổ sung bông cải xanh vào thực đơn ăn uống để cải thiện chức năng não bộ, giúp trẻ thông minh, học hỏi nhanh hơn. Bông cải xanh rất dễ để chế biến thành nhiều món ăn ngon như: canh súp lơ cà rốt nấu thịt, súp lơ xào, súp lơ luộc,… vừa dễ ăn, vừa giàu chất dinh dưỡng.

1.2. Bé 18 tháng ăn gì để thông minh? Bí ngô

Bí ngô là thực phẩm quen thuộc, chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng như: vitamin A, vitamin C, vitamin E, kẽm, canxi, omega 3,… Vì vậy, bí ngô là thực phẩm không thể thiết trong thực đơn của bé, hỗ trợ bé phát triển trí não, thông minh, nhanh nhẹn hơn.

1.3. Ăn gì cho trẻ thông minh? Bắp cải

Bắp cải cung cấp chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Đặc biệt, bắp cải còn chứa omega 3 giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ của trẻ, giúp bé thông minh, tư duy tốt, tiếp thu nhanh. Với bắp cải, mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn như: bắp cải luộc, bắp cải cuộn thịt hấp, bắp cải xào, canh bắp cải,… giúp trẻ thích thú hơn khi ăn rau.

1.4. Trẻ ăn gì để thông minh? Các loại cá

Các loại cá như: cá hồi, cá ngừ, cá trích,… là sự lựa chọn hàng đầu giúp bé phát triển trí não vượt trội. Cá không chỉ cung cấp omega 3 mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho não bộ như: vitamin nhóm B, vitamin A, vitamin E, sắt, kẽm,… Các dưỡng chất này sẽ giúp não bộ của trẻ được hoạt động tốt hơn, tăng cường trí nhớ, khả năng tư duy và học hỏi của bé. Các loại cá này cũng có hương vị rất thơm ngon, mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn cho trẻ.

1.5. Ăn gì giúp bé thông minh? Trứng

Trứng được biết đến là thực phẩm cung cấp nhiều choline – dưỡng chất có vai trò quan trọng giúp trẻ cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. Bên cạnh đó, trứng còn chứa nhiều vitamin D, cần thiết để giúp não bộ phát triển tốt ưu. Vì vậy, các mẹ chỉ cần khéo léo bổ sung thực phẩm này vào thực đơn ăn uống của bé sẽ giúp con phát triển thông minh, nhanh nhẹn hơn.

1.6. Trẻ ăn gì thông minh? Các loại hạt

Đa số các loại hạt đều có chứa nhiều vitamin E, omega 3, protein,…. rất tốt cho sự phát triển thể lực và trí não cho trẻ. Các mẹ có thể thêm một lượng ngũ cốc ninh nhừ vào nấu cháo cho trẻ hoặc nghiền ngũ cốc thành bột ăn dặm cho trẻ dễ ăn. Mọi người có thể sử dụng một số loại hạt như: hạnh nhân, óc chó, hướng dương, macca,… vào chế độ ăn uống của trẻ để giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh, cao lớn thông minh.

1.7.  Bé 18 tháng ăn gì để thông minh? Thực phẩm bổ sung

Bên cạnh các thực phẩm tự nhiên, mọi người có thể sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ để cung cấp vitamin và khoáng chất hỗ trợ trẻ phát triển trí não. Một trong những sản phẩm bổ sung được nhiều phụ huynh lựa chọn cho con yêu chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Omega-3 Syrup. Với thành phần bao gồm Omega-3 (DHA và EPA) cùng 11 vitamin (A, E, D, C và các vitamin nhóm B), bổ sung Kinder Omega-3 Syrup cho trẻ mỗi ngày giúp:

• Hỗ trợ trẻ phát triển não bộ, có tác dụng tích cực với trẻ bị rối loạn tăng động giảm chú ý.
• Hỗ trợ tăng cường thị lực, hỗ trợ phòng ngừa thiếu hụt vi chất dinh dưỡng và tăng cường miễn dịch cho trẻ.

2. Khi chăm sóc bé 18 tháng tuổi, cha mẹ cần lưu ý những gì?

Dưới đây là một vài lưu ý quan trọng giúp cha mẹ chăm sóc bé 18 tháng tuổi tốt, tạo dựng nền tảng vững chắc để bé phát triển toàn diện:

• Không nên ép bé ăn quá nhiều, điều này sẽ khiến bé cảm thấy áp lực mỗi khi đến bữa ăn. Hãy để bé ăn theo nhu cầu, giúp bé cảm thấy thích thú, ăn uống vui vẻ, tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
• Nên chia nhỏ thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của bé thành các bữa ăn chính và bữa ăn phụ (3 bữa chính và ít nhất 2 bữa phụ mỗi ngày) để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu. Bé 18 tháng tuổi hệ tiêu hóa còn khá non yếu, yếu ăn quá nhiều thực phẩm trong một bữa sẽ khiến trẻ bị đầy bụng, khó tiêu, vì vậy, việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giảm tải áp lực cho hệ tiêu hóa, giúp trẻ ăn nhiều hơn, tiêu hóa tốt hơn. 
• Khuyến khích trẻ uống nhiều nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ điều chỉnh thân nhiệt, duy trì hoạt động của các tế bào.
• Cho trẻ ăn cùng người lớn, khuyến khích trẻ trò chuyện, giao tiếp trong bữa ăn để trẻ cảm nhận được không khí vui vẻ, ấm áp cùng tình yêu thương của gia đình.

Mong rằng với những chia sẻ trên có thể giúp mọi người giải đáp thắc mắc bé 18 tháng ăn gì để thông minh. Đây là giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển thể chất và trí não của trẻ, vì vậy, cha mẹ hãy kiên trì, đồng hành cùng con để tạo dựng nền tảng vững chắc cho con trong tương lai. Mọi người đừng quên theo dõi và cập nhật những thông tin hữu ích đến từ Website của Doppelherz để có thêm kiến thức chăm sóc bé hữu ích nhé!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.