Bé ăn gì để phát triển trí não? – Bí quyết “vàng” giúp con yêu thông minh vượt trội

Bên cạnh yếu tố di truyền, học tập và rèn luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển não bộ của trẻ. Việc lựa chọn những thực phẩm để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của trẻ là vấn đề được nhiều phụ huynh đặc biệt quan tâm. Cụ thể, nên cho bé ăn gì để phát triển trí não? Mọi người hãy theo dõi bài viết sau của Doppelherz để tìm hiểu câu trả lời nhé!

1. Vai trò của dinh dưỡng đối với sự phát triển não bộ của trẻ

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày và sự phát triển não bộ của trẻ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Bởi vì các dưỡng chất không chỉ góp phần tạo nên các tế bào não bộ mà còn cung cấp năng lượng cho bộ não hoạt động mỗi ngày.

Để hỗ trợ trẻ phát triển tốt về não bộ, mọi người cần cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu sau sinh. Vì trong sữa mẹ có chứa acid béo (DHA), dưỡng chất HMO,… có tác dụng tăng trí thông minh của trẻ trong những năm tháng đầu đời và trong tương lai. Trong những giai đoạn tiếp theo, mọi người cần xây dựng chế độ dinh dưỡng đa dạng, bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng để giúp trẻ phát triển toàn diện, cao lớn thông minh.

2. Cha mẹ nên cho bé ăn gì để phát triển trí não?

Cha mẹ nên cho bé ăn gì để phát triển trí não? Hai năm đầu đời là giai đoạn quan trọng để con phát triển toàn diện về thể lực và trí não. Do đó, trong 6 tháng đầu đời nên cho con bú mẹ hoàn toàn để trẻ phát triển trí não tối ưu nhất. Sau đó, các mẹ cần duy trì chế độ thực đơn cho trẻ khoa học để giúp trẻ cao lớn, thông minh toàn diện. Dưới đây là Top 7 thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, cha mẹ không nên bỏ qua.

2.1. Trẻ ăn gì để phát triển trí não? Các loại cá

Các loại cá như: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích,… có chứa nhiều dưỡng chất như: omega 3, sắt, kẽm,… cần thiết cho sự hoàn thiện, phát triển não bộ và hệ thống thần kinh của trẻ. Bên cạnh đó, bổ sung cá còn giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tư duy cho não bộ. Mẹ hãy cố gắng cho con ăn cá khoảng 2 lần mỗi tuần để con phát triển toàn diện, thông minh hơn nha. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý chọn các loại cá có ít thủy ngân để đảm bảo an toàn cho trẻ.

2.2. Cha mẹ nên cho bé ăn gì để phát triển trí não? Trứng

Trong thành phần của trứng có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của não bộ, đặc biệt là cung cấp choline. Đây là dưỡng chất có vai trò quan trọng, giúp tăng khả năng ghi nhớ và tư duy cho trẻ. Mọi người có thể chế biến trứng thành nhiều món ăn khác như như: trứng chiên, trứng luộc, súp trứng, cơm chiên trứng,… giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

2.3. Cho trẻ ăn gì để phát triển trí não? Thịt bò

Thịt bò có chứa nhiều dưỡng chất như: sắt, kẽm, vitamin nhóm B,… dồi dào cho cơ thể. Bổ sung thịt bò vào chế độ ăn uống giúp cung cấp năng lượng, tăng khả năng ghi nhớ, tập trung và giúp trẻ giải tỏa căng thẳng, áp lực.

2.4. Các món ăn giúp bé thông minh: Các loại hạt

Mọi người nên bổ sung các loại hạt vào chế độ dinh dưỡng của trẻ vì các loại hạt có tác động tích cực đến sức khỏe của não bộ và tim mạch. Các loại hạt có thành phần chứa nhiều vitamin E, vitamin nhóm B có khả năng cải thiện nhận thức, bảo vệ các tế bào não bộ tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do giúp duy trì bộ não khỏe mạnh cho trẻ. Một số loại hạt các mẹ có thể cho trẻ ăn bao gồm: hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt bí ngô, hạt điều,…

2.5. Bí ngô

Bí ngô là một loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mà trẻ em rất thích ăn. Trong thành phần của bí ngô có chứa các dưỡng chất như: beta-carotene, vitamin A, vitamin C, kẽm, Omega-3,… Vì thế, bổ sung bí ngô cho trẻ thường xuyên có tác dụng kích thích sự phát triển trí não của trẻ. Mọi người có thể chế biến bí ngô thành nhiều món ăn khác nhau để phù hợp với khẩu vị của trẻ như: bí ngô hầm với thịt, bí ngô xào, cháo bí ngô,…

2.6. Thức ăn giúp con thông minh: Các loại rau củ có màu sắc nổi bật

Một số loại rau củ có màu sắc nổi bật như: cà chua, cà rốt, rau chân vịt, bông cải xanh,… có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào, hỗ trợ trẻ phát triển não bộ toàn diện. Không những vậy, các loại rau củ này còn là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn, phòng ngừa táo bón hiệu quả.

2.7. Bé ăn gì để phát triển trí não? Sữa và các chế phẩm từ sữa

Để trẻ thông minh vượt trội, trong khẩu phần ăn của trẻ không thể thiếu sữa và các sản phẩm làm từ sữa. Bởi đây là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển các tế bào não, các xung thần kinh và enzyme. Nhờ vậy, bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa cho trẻ sẽ cung cấp năng lượng cho hoạt động của não bộ, giúp trẻ thông minh, nhanh nhạy hơn.

Bên cạnh những thực phẩm tự nhiên, các mẹ nên bổ sung thêm các loại thực phẩm hỗ trợ để cung cấp dưỡng chất hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện cả thể chất và trí tuệ. Trong đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Omega-3 Syrup đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức được nhiều mẹ tin dùng hiện nay. Với thành phần bao gồm: Omega-3 (DHA và EPA) cùng 11 vitamin (A, E, D, C và các vitamin nhóm B), bổ sung Kinder Omega-3 Syrup mỗi ngày giúp hỗ trợ phát triển não bộ, tăng cường thị lực, hỗ trợ phòng ngừa thiếu hụt vi chất dinh dưỡng cho trẻ. Sản phẩm thích hợp sử dụng trong những trường hợp: Trẻ đang trong giai đoạn phát triển não bộ, trẻ hiếu động, kém tập trung, gặp các vấn đề trong học tập (hay quên, đọc kém,..). Vì thế, các mẹ đừng bỏ qua một sản phẩm tốt như này, giúp hỗ trợ trẻ phát triển não bộ, tạo dựng nền tảng vững chắc cho con trong tương lai.

Qua bài viết trên, chắc hẳn mọi người đã có lời giải đáp cho câu hỏi bé ăn gì để phát triển trí não, đồng thời, xây dựng được thực đơn khoa học để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho con yêu. Mọi người quan tâm đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Omega-3 Syrup vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để được các chuyên gia của chúng tôi giải đáp nhanh chóng nhất.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.