C sủi bổ sung vitamin C hàm lượng bao nhiêu? - Doppelherz

C sủi bổ sung vitamin C hàm lượng bao nhiêu?

C sủi bổ sung vitamin C hàm lượng bao nhiêu là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Doppelherz tìm hiểu và giải đáp thắc mắc này nhé!

I. Cơ thể cần bổ sung bao nhiêu lượng vitamin C?

Nhu cầu vitamin C của cơ thể thùy thuộc vào các yếu tố như: Giới tính, tuổi tác, tình trạng sức khỏe và mức độ hoạt động. Theo khuyến nghị của Hội dinh dưỡng Hoa Kỳ (Dietary Reference Intakes), người lớn cần khoảng 65 – 90 mg vitamin C mỗi ngày để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, nếu có các yếu tố như hút thuốc, tiếp xúc với khói thuốc, ảnh hưởng thời tiết hoặc tình trạng căng thẳng, cơ thể có thể cần lượng vitamin C cao hơn để bảo vệ sức khỏe. Để đảm bảo cung cấp đủ vitamin C, bạn nên ăn đa dạng các loại rau củ và trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, dâu, cà chua, rau cải xanh, cà chua, cải bắp cải xanh, hành tây, hoa quả cây, kiwi, dừa, nho, quả mâm xôi. Hoặc có thể dùng C sủi bổ sung vitamin C cho cơ thể.

Cơ thể cần bổ sung bao nhiêu lượng vitamin C?
Cơ thể cần bổ sung bao nhiêu lượng vitamin C?

II. C sủi bổ sung vitamin C chứa báo nhiêu mg vitamin C

C sủi bổ sung vitamin C là dạng bổ sung vitamin thông dụng nhất hiện nay. Khi cho viên sủi vào nước, nó sẽ sủi bọt và thoát ra nhiều khí làm viên sủi tan hoàn toàn trong nước tạo thành dung dịch.

Trong thành phần viên sủi, ngoài vitamin C viên sủi còn hỗ trợ thêm một số vitamin và khoáng chất khác giúp cơ thể giảm mệt mỏi.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại viên sủi có hàm lượng vitamin C khác nhau như 100 mg, 200 mg, 500 mg, tuy nhiên liều thông dụng nhất hay được mọi người ưu tiên sử dụng là 1000 mg. 

C sủi bổ sung vitamin C chứa báo nhiêu mg vitamin C
C sủi bổ sung vitamin C chứa báo nhiêu mg vitamin C

III. Sử dụng vitamin C dạng sủi có lợi ích gì?

C sủi bổ sung vitamin C đang trở thành lựa chọn phổ biến hơn trong nhiều sản phẩm vì nhiều lý do, bao gồm hương vị, sự tiện lợi và sở thích cá nhân. Sau đây là cái nhìn về lợi ích của viên sủi bọt:

  • Hấp thụ nhanh: Viên sủi bọt đã bắt đầu tan khi đến dạ dày, nghĩa là chúng có thể được hấp thụ hiệu quả.
  • Hương vị dễ chịu: Nhiều viên sủi bọt có hương vị sủi bọt dễ chịu và dễ uống. Dạng viên thường không có hương vị.
  • Sự ngậm nước cần thiết: Uống viên sủi có thể giúp bạn tăng lượng chất lỏng hấp thụ bằng cách hòa tan trong một cốc nước đầy (hầu hết người lớn cần 2 lít nước mỗi ngày).
  • Viên sủi bọt là lựa chọn tốt cho những người gặp khó khăn khi nuốt dạng viên.
  • Có những người cảm thấy mệt mỏi khi phải nuốt nhiều để uống thuốc: Một số người ngừng uống thuốc hoàn toàn do phải uống quá nhiều thuốc. Nếu loại vitamin tổng hợp hoặc sản phẩm bạn cần có dạng sủi bọt, bạn sẽ phải nuốt ít hơn một viên thuốc.
  • Không cần đo lường: Một số loại bột cần phải được đong bằng thìa hoặc muỗng, sau đó khuấy và hòa tan – và tất cả những điều này đều mất thời gian. Viên sủi bọt thường hòa tan nhanh và bạn không cần phải lo lắng về việc đong sản phẩm. 

IV. Hướng dẫn cách uống viên sủi vitamin C đúng cách

Vitamin C là một loại vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật. Để uống viên sủi vitamin C đúng cách, bạn có thể tham khảo các bước sau:

  • Đọc hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm: Trước khi sử dụng viên sủi vitamin C, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để biết liều lượng cần uống và cách sử dụng đúng.
  • Hòa viên sủi vitamin C vào nước: Thường thì viên sủi vitamin C cần được hòa vào nước để tan hết. Hãy đảm bảo bạn đã hòa đều viên sủi vào nước trước khi uống.
  • Uống vào thời điểm thích hợp: Sau ăn sáng là thời điểm thích hợp nhất để uống viên sủi vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
  • Uống đủ liều lượng: Theo hướng dẫn sử dụng, hãy uống viên sủi vitamin C đúng liều lượng được quy định, không nên uống quá mức để tránh tác dụng phụ.
  • Uống đều đặn, thường xuyên: Để tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tốt, hãy uống viên sủi vitamin C thường xuyên theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

V. Tác dụng phụ khi dùng quá liều viên sủi

C sủi bổ sung vitamin C là dạng thuốc bổ sung vitamin C cho cơ thể, tuy nhiên khi dùng quá liều viên C sủi có thể gây ra các tác dụng phụ như:

  • Tiêu chảy: Việc dùng quá liều viên C sủi có thể gây ra tiêu chảy do vitamin C làm tăng sự hấp thụ của nước từ ruột.
  • Đau bụng: Dùng quá liều vitamin C cũng có thể gây ra đau bụng do tác động lên niêm mạc ruột.
  • Rối loạn tiêu hóa: Các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa cũng có thể xảy ra khi dùng quá liều viên C sủi.
Tác dụng phụ khi dùng quá liều viên sủi
Tác dụng phụ khi dùng quá liều viên sủi
  • Tăng nguy cơ hình thành sỏi thận: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc dùng quá liều vitamin C trong thời gian dài có thể tạo điều kiện cho việc hình thành sỏi thận.
  • Rối loạn chất lượng xương: Dùng quá liều vitamin C cũng có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi, gây rối loạn chất lượng xương.

Vitamin C giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh của bạn và giúp trung hòa các gốc tự do gây hại như một chất chống oxy hóa. Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng, đủ dinh dưỡng, bạn sẽ nhận được những gì bạn cần mỗi ngày. Và việc dùng liều lượng lớn Vitamin C thực sự có thể gây ra một số tác dụng phụ tiêu cực. Nhưng nếu bạn không thường xuyên ăn thực phẩm giàu Vitamin C, hãy cân nhắc dùng C sủi bổ sung vitamin C để thu hẹp khoảng cách dinh dưỡng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz đến từ thương hiệu số 1 tại Đức – Doppelherz là một cách tuyệt vời để cung cấp cho cơ thể bạn một lượng vitamin C lành mạnh, bên cạnh đó viên sủi A-Z Fizz còn cung cấp thêm 21 loại vitamin và khoáng chất khác giúp cơ thể phục hồi năng lượng một cách nhanh chóng, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Chỉ cần thả 1 viên A-Z Fizz vào ly nước bạn đang uống, nó sẽ trở thành 1  thức uống hương vị cam – chanh leo thơm ngon chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp chất lượng cuộc sống của bạn được nâng cao hơn. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG

iconHotline
iconChat FB
iconChat Zalo