CÁC THÓI QUEN ĐƠN GIÚP CẢI THIỆN THỊ LỰC CHO TRẺ - Doppelherz

CÁC THÓI QUEN ĐƠN GIÚP CẢI THIỆN THỊ LỰC CHO TRẺ

Làm sao để cải thiện thị lực cho trẻ? Nhiều ba mẹ nghĩ rằng mổ mắt là cách duy nhất giúp mắt bé sáng khỏe. Tuy nhiên, thực tế còn rất nhiều phương pháp giúp cải thiện thị lực cho trẻ. Hãy cùng Doppelherz tham khảo qua bài viết sau đây mẹ nhé!

Cải thiện thị lực cho trẻ bằng bài tập với mắt

Một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện thị lực cho trẻ chính là thực hiện các bài tập mắt. Phương pháp này không chỉ có thể áp dụng cho trẻ. Mà ba mẹ cũng có thể cùng tập và trở thành tấm gương cho trẻ noi theo.

Các bài tập yoga đơn giản cho mắt
Các bài tập yoga đơn giản cho mắt

Ba mẹ dành ra khoảng 10 – 15 phút hàng ngày hướng dẫn con luyện tập thị lực. Một số bài tập đơn giản có thể kể đến như luyện tập nhìn xa, giúp mắt trẻ điều tiết từ từ trong khoảng 10 – 15 giây. Sau đó, thu tầm mắt và tập trung nhìn những vật gần hơn. Lặp lại từ 3 – 5 lần.

Cải thiện thị lực cho bé bằng bảo vệ mắt con bằng kính mát

Một chiếc kính mắt chất lượng có thể giúp bảo vệ đôi mắt của trẻ. Đồng thời cải thiện thị lực cho trẻ. Đặc biệt, nếu trẻ phải hoạt động và di chuyển dưới trời nắng nhiều thì có khả năng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới mắt do tia các tia tử ngoại. Vì vậy, ba mẹ nên chọn mua các loại kính mát chất lượng để bảo vệ mắt cho bé.

Đeo kính bảo vệ mắt cho trẻ
Đeo kính bảo vệ mắt cho trẻ

Bên cạnh đó, ngoài ánh mặt trời thì các gió mạnh, bụi và các loại dị vật cũng có thể gây ảnh hưởng đến mắt của con.

Tạo thói quen rửa mắt sau khi ngủ dậy

Sau khi thức dậy, bên cạnh việc đánh răng rửa mặt, ba mẹ cũng nên tạo cho con thói quen rửa mắt vào buổi sáng. Hãy dùng thấm ướt một chiếc khăn sạch hoặc bông gạc y tế. Sau đó lau mắt theo chiều từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới.

Rửa mắt vào buổi sáng giúp cải thiện thị lực cho trẻ
Rửa mắt vào buổi sáng giúp cải thiện thị lực cho trẻ

Đối với mi mắt, ba mẹ có thể hướng dẫn dùng tăm bông và làm sạch phần chân lông mi. Lưu ý không sử dụng nước quá nóng. Và tuyệt đối không chà vào phần kết mạc hồng trong mắt.

Ngủ sớm giúp cải thiện thị lực cho trẻ

Thực tế, việc thức khuya là có hại cho mắt. Vì vậy ba mẹ nên tạo cho con thói quen ngủ sớm và đúng giờ. Nếu con thường xuyên thức muộn, hãy tập cho con thói quen ngủ sớm mỗi ngày. Mỗi ngày ngủ sớm hơn 10 – 15 phút so với ngày hôm trước. Đồng thời cho trẻ uống đủ nước trong một ngày, như vậy sẽ phần nào hạn chế được tình trạng suy giảm thị lực ở trẻ.

Cho đôi mắt nghỉ ngơi đầy đủ
Cho đôi mắt nghỉ ngơi đầy đủ

Hạn chế tình trạng căng thẳng cho mắt

Việc dành nhiều thời gian để tập trung nhìn vào các thiết bị điện tử sẽ khiến cho mắt luôn phải điều tiết. Điều này có nghĩa là mắt sẽ không có thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn.

Nếu phải hoạt động liên tục thì không chỉ mắt mà bất cứ bộ phận nào trên cơ thể cũng sẽ dễ bị căng thẳng và kiệt sức. Điều này sẽ trực tiếp phá hoại giác mạc của con bạn. Trong thời gian dài, trẻ sẽ dễ gặp phải các loại tật khúc xạ như cận thị, viễn thị hay loạn thị.

Hạn chế xem điện thoại nhiều
Hạn chế xem điện thoại nhiều

Vì vậy, để có thể thể cải thiện thị lực cho trẻ, ba mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động động ngoài trời. Đồng thời hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử. Tránh để xảy ra tình trạng ngồi hàng tiếng đồng hồ để xem tivi hoặc điện thoại.

Làm con cười nhiều cũng là một cách cách cải thiện thị lực cho trẻ

Tâm trạng vui vẻ sẽ giúp tiết ra nhiều hoóc môn hạnh phúc. Điều này rất có lợi cho cơ mắt của trẻ. Đồng thời cũng khiến cải thiện thị lực cho bé. Vì vậy ba mẹ nên mang lại niềm vui và đảm bảo con có một cuộc sống vui vẻ mỗi ngày.

Nụ cười là mười thang thuốc bổ
Nụ cười là mười thang thuốc bổ

Cải thiện thị lực cho trẻ bằng cách hạn chế tình trạng táo bón

Nghe có vẻ không liên quan nhưng thực tế tình trạng táo bón kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến thị lực của trẻ. Vì vậy, ba mẹ cần phải để ý đến tình trạng đại tiện của trẻ. Duy trì thường xuyên và tránh trường hợp con mải chơi mà quên đại tiện.

Bổ sung hoa quả nhằm hạn chế tình trạng táo bón
Bổ sung hoa quả nhằm hạn chế tình trạng táo bón

Đặc biệt, ba mẹ nên bổ sung đủ nước cho con mỗi ngày. Điều này không chỉ có lợi cho mắt mà còn có lợi cho tất cả các cơ quan trong cơ thể. Đây là một trong những cách tốt nhất để cải thiện thị lực cho bé.

Cải thiện thị lực cho trẻ bằng cách giải độc gan và đại tràng cho trẻ

Nếu gan chứa nhiều độc tố thì thị lực của con cũng có thể bị giảm sút theo. Bên cạnh đó, với lối sống hiện đại, trẻ em hiện nay đang nạp quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, dầu mỡ và nhiều đường. Chính điều này đã gây gánh nặng trực tiếp cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là đại tràng. Vì vậy, ba mẹ hãy nhớ phải giải độc gan và thực tràng. Đồng thời bổ sung các loại trái cây tươi và hoa quả vào khẩu phần ăn của con.

Hạn chế cho trẻ ăn đồ chiên rán
Hạn chế cho trẻ ăn đồ chiên rán

Cải thiện chế độ ăn cho con

Hãy khuyến khích con ăn nhiều loại trái cây, rau tươi. Đặc biệt là các loại rau có màu xanh lá đậm. Mẹ có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu omega-3, beta carotene như các loại cá béo, cà rốt,… Vitamin A, E và Lutein đều là những dưỡng chất tốt cho mắt. Vì vậy, mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn các loại thực phẩm như khoai lang, rau bina, thịt bò nạc, họ cam quýt, sữa, cá hồi, cà rốt… nhằm cải thiện thị lực cho trẻ

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Visio
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Visio

Bên cạnh đó, mẹ cũng thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Visio đến từ Doppelherz – thương hiệu chăm sóc sức khỏe số 1 tại Đức. Sản phẩm hỗ trợ cung cấp Vitamin A, E, B2, Lutein, Beta – carotene, Kẽm hỗ trợ đôi mắt khỏe mạnh và cải thiện thị lực cho trẻ. Kinder Visio hiện nay đã được bán trên website chính thức của Doppelherz và bán trên các sàn thương mại điện từ như Shopee, Lazada.

iconHotline
iconChat FB
iconChat Zalo