Các thực phẩm hỗ trợ phổi cho người trưởng thành

Muốn phổi khỏe mạnh, tránh bệnh tật, bạn nên chịu khó vận động, nói không với thuốc lá, tránh xa nơi ô nhiễm, đồng thời ăn uống đầy đủ, khoa học với những thực phẩm có lợi cho phổi. Tham khảo những thực phẩm hỗ trợ phổi cho người trưởng thành dưới đây cùng Doppelherz nhé!

I. Phổi có vai trò quan trọng như thế nào với cơ thể?

Phổi nằm trong lồng ngực, có nhiệm vụ chính là giúp cơ thể trao đổi không khí với bên ngoài. Trung bình mỗi người thở khoảng 20000 lần mỗi ngày, nghĩa là phổi hoạt động liên tục để lấy khí vào và thải khí ra, duy trì sự sống cho cơ thể.

Tuy rất quan trọng, đảm bảo việc thở và giúp các tế bào sống, nhưng phổi lại thường xuyên tiếp xúc với các yếu tố bên ngoài nên dễ bị vi khuẩn, virus tấn công. Khi phổi gặp sự cố, người bệnh sẽ có các dấu hiệu như ho khan, ho có đờm, tức ngực, khó thở,… tùy theo mức độ nặng nhẹ.

II. Các thực phẩm hỗ trợ phổi cho người trưởng thành

Ngày nay, bệnh về phổi rất hay gặp, có thể nhẹ cũng có thể nặng, khiến người bệnh khó mà biết mình bị gì, nên dễ bỏ qua lúc chữa trị tốt nhất. Vì thế, bệnh phổi làm xáo trộn cuộc sống hàng ngày, thậm chí còn đe dọa tính mạng.

Muốn giữ phổi khỏe, tránh bệnh nguy hiểm thì nên tập thể dục, đừng hút thuốc, tránh nơi ô nhiễm càng nhiều càng tốt, đồng thời ăn uống đủ chất, chọn những món tốt để hỗ trợ phổi cho người trưởng thành. 

Một số loại thực phẩm hỗ trợ phổi cho người trưởng thành bao gồm:

• Rau thuộc họ cải: Chẳng hạn như súp lơ, bông cải xanh, bắp cải, vân vân, chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể thải bỏ chất độc và những thành phần có hại. Ăn các loại rau này thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe lá phổi. 

• Thực phẩm hỗ trợ phổi cho người trưởng thành chứa carotene: Chất chống oxy hóa carotene có trong thực phẩm giúp phòng ngừa ung thư phổi. Carotene thường có nhiều trong rau củ quả màu cam và đỏ. Cà rốt là một ví dụ điển hình giúp bảo vệ lá phổi của bạn.
• Thực phẩm hỗ trợ phổi cho người trưởng thành chứa axit béo Omega-3: Chất béo Omega-3 rất tốt cho sức khỏe. Những món ăn giàu Omega-3 như cá (cá hồi, cá thu, cá ngừ,…) hay các loại hạt (hạt óc chó, hạnh nhân,…) đều nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để giữ cho phổi luôn khỏe mạnh.
• Thực phẩm chứa folate (vitamin B9): Ăn các món giàu folate rất có lợi trong việc phòng tránh ung thư, nhất là ung thư phổi. Rau bina, măng tây, củ cải và đậu lăng là những ví dụ điển hình cho các loại rau củ tốt cho phổi, giàu folate mà ta có thể ăn hàng ngày,…
• Tỏi: Tỏi chứa nhiều allicin, một chất giúp giảm sưng viêm, chống nhiễm trùng và loại bỏ các chất gây hại trong cơ thể, nhờ đó hỗ trợ chữa trị các bệnh về phổi. Vậy nên, tỏi được xem là một loại thực phẩm tốt cho phổi, phù hợp với hầu hết mọi người.
• Thực phẩm hỗ trợ phổi cho người trưởng thành có chứa vitamin C: Vitamin C rất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Nếu ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như kiwi, ớt chuông xanh đỏ, cam, chanh, bưởi, nước ép rau củ, cà chua, dứa, xoài, dưa hấu… thì phổi sẽ đưa oxy đi khắp cơ thể tốt hơn.
• Quả họ dâu: Quả dâu rất tốt cho lá phổi vì chứa nhiều chất chống lão hóa như anthocyanin, beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Những chất này giúp bảo vệ phổi khỏi bệnh tật, nhiễm trùng và giảm nguy cơ bị ung thư phổi.
• Táo rất tốt cho lá phổi của chúng ta vì trong táo có nhiều chất dinh dưỡng và vitamin. Những chất này giúp phổi hoạt động tốt và còn giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến phổi.

• Gừng và nghệ: Hai thực phẩm hỗ trợ phổi cho người trưởng thành này có chất chống viêm, giúp làm sạch phổi khỏi những thứ ô nhiễm còn đọng lại. Ngoài ra, lượng curcumin dồi dào trong chúng còn giúp tiêu diệt tế bào ung thư.
• Bưởi: Nghiên cứu cho thấy, chất bổ có trong bưởi rất có lợi trong việc chống lại ung thư phổi và kìm hãm sự phát triển của bệnh.
• Nước: Uống đủ nước giúp máu lưu thông tốt hơn đến mọi bộ phận trong cơ thể, kể cả phổi. Việc này giúp thải chất bẩn ra ngoài và giữ cho phổi luôn được khỏe mạnh.
• Lựu: Ăn lựu rất tốt cho sức khỏe vì nó chứa nhiều chất chống lão hóa. Hơn nữa, các chất bổ dưỡng trong lựu còn có khả năng kìm hãm sự phát triển của u phổi.
• Thực phẩm hỗ trợ phổi cho người trưởng thành chứa magie: Magie là khoáng chất mà bác sĩ hay khuyên dùng cho người bị bệnh phổi. Vì magiê có thể giúp phổi nở ra nhiều hơn và thở được dễ dàng hơn.

Nói tóm lại, muốn phổi sạch và khỏe mạnh, bạn nên tập thể dục thường xuyên, tránh xa thuốc lá, hạn chế tiếp xúc với không khí bẩn, đồng thời ăn uống đầy đủ, khoa học với những thực phẩm có lợi cho phổi.

III. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Breath

Ngoài ra, sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cũng sẽ là một lựa chọn hợp lý giúp bạn bảo vệ sức khỏe phổi. Với thực phẩm bảo vệ sức khỏe Doppelherz Active Breath của Doppelherz – Thương hiệu số 1 tại Đức sẽ hỗ trợ lá phổi của bạn có một hệ hô hấp khỏe mạnh, và cải thiện sức khỏe toàn diện. Chủ động bảo vệ sức khỏe Phổi ngay hôm nay với Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Doppelherz Active Breath bổ sung dưỡng chất giúp hỗ trợ sức khỏe của phổi!

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về các thực phẩm hỗ trợ phổi cho người trưởng thành. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO