Cách điều hòa nội tiết tố nữ hiệu quả và an toàn nhất

Cách điều hòa nội tiết tố nữ sao cho an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất luôn là điều quan tâm hàng đầu của phái đẹp. Bởi vì duy trì nội tiết tố ở mức ổn định là một trong những biện pháp hiệu quả giúp duy trì sức khỏe và sắc đẹp ở phụ nữ. Quá trình này đòi hỏi chị em phải chủ động phòng tránh nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ và có kế hoạch sống lành mạnh, khoa học. Trong bài viết bên dưới, Doppelherz sẽ chia sẻ với phái đạp cách cân bằng nội tiết tố nữ tốt nhất.

1. Nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ

Nắm bắt nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết tố nữ là giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát và cân bằng nội tiết tố. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ là:

1.1. Chị em bị căng thẳng và stress trong thời gian dài

Stress và căng thẳng kéo dài, liên tục là một trong những nguyên nhân chính gây suy giảm hormone Progesterone và tăng nhanh hormone Estrogen trong cơ thể. Từ đó dẫn tới tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ, thậm chí có thể gây ra một số rối loạn ở trục não bộ, buồng trứng hoặc tuyến yên.

1.2. Do phụ nữ thường xuyên sử dụng thuốc tránh thai

Hiện nay, tình trạng lạm dụng thuốc tránh thai đang khá phổ biến và đang ở mức báo động cao. Nếu vấn đề này kéo dài có thể gây ra những ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe, điển hình là âm đạo chảy máu bất thường, rối loạn nội tiết tố, khó thụ thai,…

1.3. Có chế độ dinh dưỡng không lành mạnh và khoa học

Việc thường xuyên dung nạp vào cơ thể đồ ngọt, đồ đóng hộp, những loại thức ăn được chế biến sẵn hoặc bổ sung thừa chất dinh dưỡng có thể gây tăng nhanh hàm lượng Estrogen có trong cơ thể. Trái lại, những chị em có thói quen ăn kiêng sai cách, không đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết và không có tính khoa học là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen.

1.4. Do sử dụng sai cách thực phẩm chức năng và mỹ phẩm

Trên thị trường hiện nay đã và đang xuất hiện rất nhiều loại thực phẩm chức năng, mỹ phẩm có công dụng làm đẹp. Thế nhưng, việc chọn mua các sản phẩm không bảo đảm chất lượng, sử dụng không đúng cách đã gây ra nhiều trường hợp đáng tiếc, trong đó bao gồm rối loạn nội tiết tố nữ.

2. Cách điều hòa nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả nhất

Rối loạn nội tiết tố nữ thường có nguy cơ gây ra nhiều biến chứng và di chứng nguy hiểm, ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của phái đẹp. Vì vậy, mỗi chị em nên duy trì lối sống lành mạnh và khoa học bằng những cách điều hòa nội tiết tố nữ sau:

2.1. Duy trì tỷ lệ Omega 3 và Omega 6 trong cơ thể ở mức cân bằng

Omega 3 là axit béo được biết đến với những công dụng tuyệt vời như đẹp da, bổ mắt,… Tuy nhiên, việc duy trì tỷ lệ Omega 6 và Omega 3 ở mức ổn định trong cơ thể là vô cùng quan trọng để điều hòa nội tiết tố nữ.

Một nghiên cứu gần đây ở Bang Pennsylvania cho hay, nếu tỷ lệ Omega 6 và Omega 3 tăng một cách bất thường từ 10/1 lên tới 20/1, đây được xem là biểu hiện cảnh báo nguy cơ đối diện với nguy cơ bị rối loạn nội tiết tố nữ. Vì vậy, chị em nên bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên hàng ngày có chứa Omega từ cá thu, thịt động vật, cá hồi,…

2.2. Ngủ đủ giấc mỗi ngày là cách điều hòa nội tiết tố nữ hiệu quả

Các chuyên gia đã nhận định rằng, giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì và nâng cao sức khỏe, nhất là điều hòa nội tiết tố nữ. Vì vậy, cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái thiếu ngủ kết hợp với căng thẳng, stress kéo dài sẽ dẫn tới tình trạng rối loạn nhiều loại hormone như Prolactin, Estrogen, tăng trưởng.

Phần lớn các chuyên gia đều cho biết, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày là lượng thời gian thích ngủ nhất. Bên cạnh đó, nên duy trì thói quen ngủ trước 10 giờ đêm để có thể duy trì nội tiết tố một cách tốt nhất.

2.3. Duy trì thói quen tập thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao với cường độ thích hợp không chỉ là cách giúp nâng cao sức khỏe mà còn hỗ trợ hiệu quả trong việc duy trì nội tiết tố nữ ở mức ổn định. Thói quen tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể có thể tự điều tiết quá trình sản xuất những loại hormone như Endorphins, Testosterone,…

2.4. Tuyệt đối tránh lạm dụng sử dụng thuốc tránh thai

Dùng thuốc tránh thai không đúng cách là nguyên nhân phổ biến dẫn tới những rủi ro nhất định cho cơ thể phái đẹp như khó thụ thai, suy giảm khả năng duy trì nội tiết tố nữ, rối loạn huyết áp, âm đạo chảy máu thất thường,… Vì vậy nên tránh tuyệt đối việc tự ý sử dụng thuốc tránh thai và nếu có nhu cầu nên tham khảo ý kiến các bác sĩ để hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn.

2.5. Duy trì thói quen ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, khoa học và lành mạnh

Ngày nay, vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm đang càng ngày càng có nhiều sự biến động vì thuốc trừ sâu, sự dư thừa hàm lượng hormone tăng trưởng,… Hiện tượng này đã và đang gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe con người, trong đó bao gồm rối loạn nội tiết tố nữ. Vì vậy, chị em nên duy trì thói quen sống lành mạnh và chọn mua những loại thực phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Ngoài ra, để duy trì nội tiết tố nữ luôn ở mức ổn định, các bạn cần hạn chế tối đa vấn đề thường xuyên ăn thức ăn chế biến sẵn và thực phẩm bị biến đổi gen,… Bên cạnh đó, chị em nên bổ sung những chất béo lành mạnh, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu,… ở mức phù hợp để sản sinh ra các hormone có lợi, cũng như hạn chế một số căn bệnh, đồng thời duy trì nội tiết tố nữ ở mức ổn định.

3. Aktiv Meno – Cách điều hòa nội tiết tố nữ đạt hiệu quả tốt

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm giúp điều hòa nội tiết tố nữ. Do đó, chị em hãy là người tiêu dùng thông thái và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tới từ những thương hiệu uy tín, bảo đảm chất lượng, hiệu quả khi sử dụng. Điều quan trọng nhất là chọn sản phẩm chứa Isoflavone bởi vì đây là dưỡng chất giúp cân bằng nội tiết tố nữ an toàn.

Aktiv Meno là sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ đến từ Doppelherz, thương hiệu chiếm thị phần số 1 tại Đức. Đây cũng là một trong số những sản phẩm chăm sóc sức khỏe bán chạy nhất tại Đức và được phân phối tại hơn 70 quốc gia trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam.

Hiện nay, các sản phẩm của Doppelherz đã được phân phối chính thức ở Việt Nam thông qua đại diện độc quyền Công ty Cổ phần Mastertran (Doppelherz) nên người dùng có thể an tâm hơn khi mua hàng chính hãng và đảm bảo chất lượng. Aktiv Meno là sản phẩm bổ sung Isoflavone, vitamin D3, canxi cùng Hyaluronic acid giúp hỗ trợ cải thiện các biểu hiện khó chịu như rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ, bốc hỏa, sạm da,…

Qua bài viết trên đây, Doppelherz hy vọng phái đẹp đã biết cách điều hòa nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả. Nếu muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm Aktiv Meno cho phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh, các bạn hãy liên hệ ngay với Doppelherz theo số hotline: 18001770.