Bật mí cách làm hết mỏi mắt hiệu quả

Bạn thường xuyên bị mỏi mắt, nhức mắt khi phải làm việc với máy tính, nhìn điện thoại trong thời gian dài? Bạn đang tìm kiếm cách làm hết mỏi mắt đơn giản tại nhà? Tham khảo ngay bài viết của Doppelherz để có biện pháp làm giảm tình trạng mỏi mắt, nhức mắt dễ dàng thực hiện mà vô cùng hiệu quả.

1. Mỏi mắt là hiện tượng gì?

Nhức mắt mỏi mắt là bệnh gì? Mỏi mắt là hiện tượng phổ biến, xảy ra khi mắt phải làm việc với cường độ cao liên tục. Ví dụ như: đọc sách quá lâu, làm việc nhìn lâu vào màn hình vi tính, lái xe đường dài,… Tình trạng mỏi mắt có thể gây ra những phiền toái, ảnh hưởng đến chất lượng công việc và học tập của bạn. Tuy nhiên, mỏi mắt cũng không phải vấn đề quá nghiêm trọng, nó sẽ biến mất nếu như bạn cho mắt nghỉ ngơi hợp lý. Thông thường, tình trạng mỏi mắt sẽ đi kèm với những triệu chứng sau:

• Mắt dễ bị khô mắt, đau mắt.
• Thường xuyên cảm thấy nóng rát, ngứa mắt.
• Khó có thể tập trung quan sát, hình ảnh mắt thu được thường bị mờ, tách chia làm 2 hình.
• Mắt nhạy cảm với ánh sáng hơn, dễ bị chảy nước mắt khi tiếp xúc với ánh sáng mạnh.

2. Cách làm hết mỏi mắt đơn giản và hiệu quả

Có thể nói rằng, mỏi mắt ít nhiều gây ra những rắc rối trong sinh hoạt, ảnh hưởng đến học tập, công việc. Để cải thiện tình trạng này, duy trì đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày, mọi người hãy áp dụng những cách làm hết mỏi mắt hiệu quả này nhé!

2.1. Dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi

Khi bạn đang làm việc với máy tính hoặc các thiết bị điện tử như: tivi, điện thoại,… mà cảm thấy mặt bị mỏi, khó chịu thì cần dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi. Mọi người hãy nhắm mắt lại, thư giãn mắt, hoặc đứng dậy tạm rời vị trí làm việc cho đến khi mắt cảm thấy dễ chịu hơn thì hãy quay trả lời. Bởi vì nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi mắt là do mắt đang bị quá tải và nên cho mắt nghỉ ngơi để mắt hồi phục trở lại.

2.2. Cách hết nhức mắt: Massage mắt để thư giãn mắt

Massage mắt là cách làm giảm tình trạng mỏi mắt hiệu quả, mọi người nên áp dụng. Bởi việc massage sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giảm bớt áp lực các cơ xung quanh, giúp mắt được thư giãn, giảm mệt mỏi tức thì. Cách massage mắt được thực hiện khá đơn giản, mọi người chỉ cần lấy các ngón tay vỗ nhẹ quanh mắt như đang đánh đàn trong khoảng 2-3 phút. Mọi người có thể thực hiện cách này để massage mắt, giúp mắt bớt sưng, sáng mắt hơn.

2.3. Áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20 để cải thiện thị giác

Quy tắc 20 – 20 – 20 là phương pháp luyện tập thị giác được nhiều người áp dụng. Cách luyện tập thị giác này được thực hiện như sau: Sau khoảng 20 phút làm việc, mọi người hãy cho mắt nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong vòng 20 giây để cho mắt nghỉ ngơi rồi mới quay lại tiếp tục làm việc. Luyện tập theo phương pháp này giúp mắt được thư giãn, giảm tình trạng mỏi mắt hiệu quả.

2.4. Cách hết mỏi mắt: Điều chỉnh ánh sáng phù hợp

Làm việc trong môi trường ánh sáng quá cao hoặc quá thấp đều khiến mặt phải điều tiết nhiều hơn nên dễ bị mệt mỏi mờ mắt. Vì thế, khi làm việc, học tập hoặc sử dụng các thiết bị điện tử, mọi người cần đảm bảo cho ánh sáng đang ở mức dễ chịu cho mắt.

2.5. Hạn chế tác hại từ ánh sáng xanh đến mắt

Ánh sáng xanh là nguồn ánh sáng nhân tạo, có thể gây ra những tác động xấu đến thị lực như: khô mắt, mỏi mắt, mờ mắt,… Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe cho mắt, mọi người cần hạn chế cho mắt tiếp xúc với ánh sáng xanh. Bạn có thể sử dụng những tấm phim để chống chói cho màn hình, tấm phim này có thể dán trực tiếp hoặc phía trước của màn hình.  

2.6. Mẹo chữa nhức mắt, mỏi mắt: Sử dụng nước mắt nhân tạo

Nước mắt nhân tạo là sản phẩm giúp thay thế nước mắt tự nhiên, có tác dụng bôi trơn và tạo độ ẩm cho nhãn cầu mắt. Nhờ vậy, sử dụng nước mắt nhân tạo giúp hạn chế đáng kể hiện tượng mỏi mắt buồn ngủ, thích hợp sử dụng cho dân văn phòng, những người thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử, khói bụi, người sử dụng kính áp tròng,… Trong quá trình sử dụng nước mắt nhân tạo, mọi người nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc dược sĩ để được hướng dẫn cách sử dụng và lựa chọn loại nước mắt nhân tạo phù hợp nhất.

2.7. Bổ sung các dưỡng chất có lợi cho mắt 

Mọi người có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Eye Vital Capsules giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mắt như: Lutein, Zeaxanthin, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Kẽm,… Với liều dùng tiện lợi, mỗi ngày chỉ một viên duy nhất, sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Eye Vital Capsules có công dụng hỗ trợ tăng cường thị lực, hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho mắt. Sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội, sản phẩm Eye Vital Capsules đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức đang được nhiều người tiêu dùng lựa chọn để cung cấp dưỡng chất trong trường hợp bị mỏi mắt, khô mắt, nhức mắt, thị lực suy giảm, mắt kém.

Trên đây là những cách làm hết mỏi mắt đơn giản nhưng mang đến hiệu quả bất ngờ. Mọi người nhớ áp dụng những cách này thường xuyên để cải thiện tình trạng khô mắt, mỏi mắt nhé! Để được tư vấn thêm về các sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho mắt, mọi người vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để được giải đáp nhanh chóng.