Cách trị rối loạn tiêu hóa hiệu quả

Rối loạn tiêu hóa kéo dài gây ra những phiền toái, ảnh hưởng tiêu cực đến sinh hoạt, sức khỏe của mọi người. Trong bài viết dưới đây, Doppelherz sẽ bật mí cho mọi người biểu hiện, cách điều trị rối loạn tiêu hóa hiệu quả, để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tiêu hóa tốt.

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa

1.1. Chế độ ăn uống không hợp lý

Chế độ dinh dưỡng không cân bằng, khẩu phần ăn thiếu hụt vi chất dinh dưỡng chính là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, việc ăn uống không đúng giờ, ăn không điều độ cũng khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém đi.

1.2. Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Sử dụng thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, thực phẩm tái chín,..  sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại xâm nhập, gây hại cho hệ tiêu hóa. Đồng thời, những vi khuẩn này xâm nhập vào sẽ làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gây ra hiện tượng rối loạn tiêu hóa.

1.3. Sử dụng nhiều rượu bia

Rượu bia làm mất cân bằng pH của dạ dày, ảnh hưởng đến hoạt động của các men tiêu hóa. Uống nhiều rượu bia cũng khiến cho quá trình tiêu hóa thức ăn kém hiệu quả, gây nên tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

1.4. Lạm dụng thuốc kháng sinh

Lạm dụng sử dụng thuốc kháng sinh sẽ làm cho cơ thể bị suy giảm sức đề kháng, tiêu diệt cả lợi khuẩn và hại khuẩn trong hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, lạm dụng sử dụng thuốc kháng sinh còn khiến bệnh tái đi tái lại, gây khó khăn trong việc chữa rối loạn tiêu hóa.

1.5. Các bệnh lý liên quan đến dạ dày

Các bệnh lý như: viêm dạ dày, loét dạ dày, tá tràng,… gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thu dưỡng chất. Tình trạng này kéo dài có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh.

1.6. Rối loạn tiêu hóa do rối loạn nội tiết tố nữ

Một số triệu chứng rối loạn tiêu hóa như: đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy,… có thể liên quan đến rối loạn nội tiết. Bởi vì nội tiết tố thay đổi bất thường sẽ tăng cường giải phóng prostaglandin khiến tử cung co thắt mạnh hơn. Đó là lý do tại sao mà chị em phụ nữ thường bị tiêu chảy, đầy bụng mỗi khi bước vào thời kỳ hành kinh.

2. Biểu hiện của rối loạn tiêu hóa là gì?

Rối loạn tiêu hóa là tình trạng co thắt bất thường của các cơ vòng trong hệ thống tiêu hóa, bao gồm các biểu hiện sau:

• Đau bụng: Cơn đau có thể xảy ra ở vị trí bụng dưới, vùng dạ dày, hoặc bụng trên. Những cơn đau sẽ nặng và lan rộng hơn.
• Buồn nôn: Đường tiêu hóa bị rối loạn sẽ khiến người bệnh có cảm giác buồn nôn.
• Chán ăn: Người bị rối loạn tiêu hóa sẽ có biểu hiện chán ăn, miệng đắng ngắt, ăn không ngon miệng.
• Đầy bụng, chướng bụng: Hệ tiêu hóa có vấn đề khiến thức ăn không được tiêu hóa hết, gây ứ đọng trong ống tiêu hóa. Điều này sẽ gây ứ đọng thức ăn trong hệ tiêu hóa, gây nên tình trạng đầy bụng, chướng bụng.
• Đi đại tiện bất thường: Bao gồm các dấu hiệu: táo bón, tiêu chảy, đi đại tiện nhiều lần trong ngày,… do sự rối loạn đào thải của hệ tiêu hóa. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

2. Cách trị rối loạn tiêu hóa hiệu quả

Mọi người hãy áp dụng những cách chữa rối loạn tiêu hóa sau để sở hữu hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

2.1. Thay đổi thói quen ăn uống

• Không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói, không nên nằm ngay sau khi ăn, bởi vì điều này sẽ gây áp lực, không tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa.
• Ăn đúng giờ, không nên bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.

2.2. Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối, bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng.
• Tăng cường bổ sung thêm các loại rau xanh và trái cây để cung cấp vitamin và chất xơ, hỗ trợ cải thiện tình trạng chán ăn, táo bón,…
• Không nên sử dụng đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhanh, thức ăn có nhiều dầu mỡ, rượu bia, cafe,…

2.3. Thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh

• Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, tránh lo âu căng thẳng.
• Tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ.
• Tăng cường vận động, thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Bên cạnh đó, nếu mọi người bị rối loạn tiêu hóa do rối loạn nội tiết thì nên bổ sung các thực phẩm giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Ngoài những thực phẩm từ tự nhiên như đậu nành, bông cải xanh, cá hồi, hạt lanh,… các chị em phụ nữ có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Aktiv Meno để hỗ trợ cân bằng nội tiết, gìn giữ cơ thể khỏe mạnh. Với thành phần nổi bật là Isoflavone chiết xuất từ tinh chất đậu nành, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Aktiv Meno sẽ hỗ trợ giảm tần suất và mức độ của các triệu chứng như: đau đầu, sạm da, rối loạn nội tiết,… cho phái đẹp.

Qua bài viết trên, Doppelherz mong rằng mọi người đã tìm được cách trị rối loạn tiêu hóa hiệu quả, tránh để tình trạng này ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống. Để tìm hiểu thêm về thực phẩm bảo vệ sức khỏe Aktiv Meno, mọi người vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để được tư vấn miễn phí.