CÁCH UỐNG VITAMIN C SỦI ĐÚNG CHUẨN, HIỆU QUẢ GẤP BỘI

CÁCH UỐNG VITAMIN C SỦI ĐÚNG CHUẨN, HIỆU QUẢ GẤP BỘI

Đâu mới là cách uống vitamin C sủi chuẩn? Vitamin C đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe, và viên sủi C là cách bổ sung vitamin C nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc liệu việc uống viên sủi C mỗi ngày có thực sự tốt hay không?  Hãy cùng Doppelherz tìm hiểu trong bài viết sau nhé.

1. Công dụng chính của C sủi đối với sức khỏe

Vitamin C rất quan trọng cho cơ thể, giúp các bộ phận hoạt động khỏe mạnh. Cách uống vitamin C sủi chuẩn không chỉ bổ sung vitamin C mà còn mang lại nhiều lợi ích khác:

Vitamin C mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể 
Vitamin C mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể

Tác dụng của C sủi với sức khỏe:

  • Giúp bạn khỏe khoắn, tăng sức đề kháng.
  • Giúp loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể.
  • Hỗ trợ quá trình tạo chất dẫn truyền thần kinh, giúp cơ thể hấp thụ canxi và sắt tốt hơn.
  • Bảo vệ mạch máu khỏi những tác động xấu.
  • Giúp các enzyme hoạt động hiệu quả, tăng cường vận chuyển chất dinh dưỡng và chống lão hóa.
  • Kích thích sản sinh collagen và protein giúp da dẻ hồng hào, tươi trẻ.

Cơ thể con người không tự tạo ra vitamin C như động vật. Vì vậy, bổ sung vitamin C là rất quan trọng. Thiếu vitamin C lâu ngày sẽ khiến cơ thể nhanh lão hóa, chảy máu chân răng, chảy máu cam và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

2. Cách uống C sủi đúng cách để nâng cao sức đề kháng 

C sủi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, C sủi có thể gây ra một số tác hại nhất định.

2.1. Cách uống vitamin C sủi đúng liều lượng

Mỗi viên C sủi chứa khoảng 60-75mg vitamin C. Lượng dư thừa sẽ bị đào thải qua đường nước tiểu, gây lãng phí và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Cách uống vitamin C sủi đúng nên theo đúng liều lượng được khuyến nghị:

  • Người bệnh sỏi thận không nên dùng quá 1g vitamin C mỗi ngày để không ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm.
  • Liều lượng khuyên dùng cho người bình thường là 60mg. Còn với người hút thuốc lá thường xuyên thì chỉ nên nạp khoảng 35mg vitamin C.
  • Trường hợp trẻ nhỏ hoặc phụ nữ mang thai, việc bổ sung vitamin C cần tuân thủ theo chỉ dẫn của chuyên gia y tế.

2.2. Tránh uống vitamin C vào buổi tối

Cách uống vitamin C sủi đúng nên uống vào ban ngày sau khi ăn. 
Cách uống vitamin C sủi đúng nên uống vào ban ngày sau khi ăn.

Cách uống vitamin C sủi vào buổi tối có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ do tính kích thích nhẹ của vitamin C. Vì vậy, bạn nên lưu ý:

  • Chỉ nên uống C sủi trước 16h00: Đây là thời điểm cơ thể dễ dàng hấp thu vitamin C và không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
  • Uống sau khi ăn: Vitamin C khi đói có thể gây xót và kích thích dạ dày.

3. Hướng dẫn cách bảo quản vitamin C an toàn

Bất kỳ loại vitamin C nào, kể cả dạng sủi bọt, đều cần được bảo quản cẩn thận để giữ nguyên tác dụng. Tốt nhất, bạn nên đựng C sủi trong hộp kín và để ở nơi khô ráo, tránh ẩm ướt.

Nhiệt độ lý tưởng để bảo quản C sủi là dưới 25 độ C. Nên tránh để C sủi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì có thể làm giảm chất lượng sản phẩm.

Lưu ý đặc biệt:

Người bị tăng huyết áp không nên sử dụng vitamin C sủi bọt vì dạng này thường chứa nhiều natri (muối). Ăn nhiều muối có thể khiến huyết áp tăng cao hơn, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Người bệnh thận cũng cần hạn chế sử dụng C sủi vì lý do tương tự như người bị huyết áp cao.

4. Những người không nên sử dụng C sủi

Cần lưu ý đối tượng sử dụng trong cách uống vitamin C sủi 
Cần lưu ý đối tượng sử dụng trong cách uống vitamin C sủi

Trẻ em dưới 3 tuổi: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vì hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ còn nhạy cảm. Việc sử dụng không đúng cách có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.

Người bị dị ứng với thành phần của C sủi: Có thể gặp các triệu chứng dị ứng như sốt, phát ban, nổi mề đay, nặng hơn là sốc dị ứng. Một số người khác có thể gặp các triệu chứng như mặt đỏ bừng, đau đầu và mất ngủ.

Người bị bệnh thận hoặc có tiền sử sỏi thận: Cần thận trọng trong cách uống vitamin C sủi vì C sủi có thể làm tăng lượng oxalate trong thận, ảnh hưởng đến sức khỏe của thận.

Người bị rối loạn quá tải sắt di truyền: nên lưu ý khi sử dụng vì có thể gây ra các triệu chứng toàn thân, bệnh cơ tim, rối loạn gan, tiểu đường, rối loạn chức năng cương dương và bệnh tâm thần.

5. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz 

Ai cũng biết vitamin C là “chân ái” cho một cơ thể khỏe mạnh, chống chọi mọi “cơn bão” ốm vặt. Thế nhưng, cuộc sống bận rộn khiến bạn chẳng mấy khi “nạp” đủ vitamin từ rau củ quả? Uống C sủi thì lo lắng đường, ngọt, không tốt cho sức khỏe?

Đừng lo, đã có thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz Doppelherz – “Best item” cho team mê healthy mà ngại “healthy” với 3 điểm cộng to bự:

0% đường, 0% lo lắng: Dù bạn là “tín đồ” ăn kiêng, gymer  hay chỉ đơn giản là muốn giữ gìn vóc dáng thì A-Z Fizz vẫn là lựa chọn “chuẩn không cần chỉnh”. Uống C sủi “ngon ơ” mà không sợ “lên cân” đâu nhé!

“Hội tụ” 21 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu: A-Z Fizz hỗ trợ cung cấp những chất cơ thể cần để luôn tràn đầy năng lượng, “chiến đấu” với mọi mệt mỏi, nâng cao sức đề kháng “vững như kiềng ba chân”.

Hương cam chanh tươi mát: A-Z Fizz mang đến trải nghiệm thú vị như một loại thức uống thơm ngon, “refresh” ngày dài năng động.

Còn chần chừ gì nữa mà không rinh ngay A-Z Fizz Doppelherz về nhỉ? Để tiện lợi hơn cho người tiêu dùng, sản phẩm cũng đang được phân phối chính hãng trên các sàn thương mại điện tử ShopeeLazada của Doppelherz. Hy vọng bài viết trên đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc cách uống vitamin C sủi đúng cách. Hãy tiếp tục theo dõi doppelherz.vn trong tương lai để thường xuyên được cập nhật các tin tức về sức khỏe sớm nhất.

iconHotline
iconChat FB
iconChat Zalo