CHĂM SÓC NÃO BỘ NHƯ NÀO MỚI TỐT - Doppelherz

CHĂM SÓC NÃO BỘ NHƯ NÀO MỚI TỐT

Khi nhắc đến sức khỏe, liệu não có phải là bộ phận cơ thể đầu tiên mà bạn quan tâm? Chăm sóc não bộ luôn là vấn đề được xếp sau chế độ dinh dưỡng và các bài tập thể dục. Do đó, tất cả chúng ta đã và đang thực hiện những thói quen rất có hại cho não mà không hề hay biết. Hãy cùng Doppelherz tìm hiểu về lý do khiến bạn không thể nhé. Đừng tiếp tục để những thói quen xấu ảnh hưởng đến não bộ của bạn. Thay vì phải liên tục đi tìm cách chăm sóc não bộ. Bạn hãy bỏ những thói quen xấu và học cách duy trì não bộ khỏe mạnh khi còn có thể. Dưới đây là những thói quen xấu mà bạn hãy bỏ sớm nhất có thể nhé. 

I. Thường xuyên không ăn bữa sáng 

Ông cha ta đã có câu: “sáng ăn cho mình, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho kẻ thù”. Bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bạn bỏ bữa sáng tức là bạn đang chưa biết yêu bản thân mình. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn sáng giúp não bộ tiết ra các chất giúp bạn cảm giác tích cực hơn. 

Hãy ăn bữa sáng để đảm bảo sức khỏe bản thân

Một bữa sáng cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ làm tăng sản sinh chất dẫn truyền thần kinh là hormone “hạnh phúc”. Hormone mà Doppelherz đang nhắc tới ở đây là Dopamine. Loại hormone này khi được giải phóng mạnh mẽ sẽ khiến bạn có cảm giác hưng phấn, thích thú. Ngược lại, khi nồng độ hormone thấp sẽ khiến bạn giảm sự nhiệt tình, giảm khả năng tập trung. Điều đặc biệt, Dopamine giúp bạn hạn chế nạp năng lượng dư thừa từ thức ăn vào cơ thể. Vì vậy, bạn hãy hạn chế bỏ bữa sáng nhé!

II. Thói quen hút thuốc lá, dung nạp nicotine

Với sự truyền thông mạnh mẽ về tác hại của thuốc lá, chắc chắn ai cũng biết nó có hại cho phổi. Nhưng không phải ai cũng sẽ biết Nicotine cũng cực kì độc hại tới não bộ.

Từ bỏ nicotine để chăm sóc não bộ khỏe mạnh

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Nicotine gây ảnh hưởng đến nhận thức của cả người sử dụng và không sử dụng thuốc lá. Điều này chỉ ra rằng những người hút thuốc lá thụ động cũng sẽ bị ảnh hưởng nặng nề. Nicotine gây suy giảm khả năng nhận thức vô cùng nghiêm trọng. Đồng thời, hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ bị co rút não. Đây là bệnh lý khiến não mất đi một phần trọng lượng và khiến khả năng nhận thức của họ tệ hơn. 

III. Ăn hay uống quá nhiều trong khoảng thời gian ngắn

Khi bạn ăn quá nhiều, bộ phận tiêu hóa sẽ phải hoạt động cật lực. Điều này sinh ra một số hậu quả như đầy bụng, đi ngoài,… Để cảm giác này liên tục trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới não bộ. Điều này đặc biệt ảnh hưởng tới những người cao tuổi. Họ sẽ dễ bị ảnh hưởng tới sự nhạy bén và khả năng tập trung. 

Nghiên cứu của trường Y Mount Sinai chỉ ra rằng ăn quá nhiều sẽ khiến não bộ kém nhận tín hiệu insulin. Điều này dẫn đến những vấn đề sức khỏe đó là tiểu đường hoặc béo phì. Hãy biết chăm sóc não bộ của bạn bằng việc nhỏ nhất là ăn uống điều độ, hợp lý. 

IV. Không biết chăm sóc não bộ vi làm nhiều việc cùng lúc

Có thể bất ngờ với nhiều người nhưng làm nhiều việc cùng lúc cũng khiến cho não bộ của bạn bị ảnh hưởng xấu. Đây là hoạt động mà hầu như ai cũng có thể và phải thực hiện. Trong cùng 1 thời điểm, chúng ta có thể trả lời email, tin nhắn. Thậm chí là chuyển đổi tab liên tục hay lướt mạng xã hội khi đang làm việc. Đấy đều là những việc mà chúng ta đang làm cùng lúc mà không biết. 

Tuy nhiên, bộ não của con người không được gây dựng để làm nhiều việc cùng lúc. Theo nghiên cứu tại Đại học Stanford đã chỉ ra tính nghiêm trọng của vấn đề này. Những người thường xuyên tiếp xúc với lượng lớn thông tin kỹ thuật số sẽ gặp vấn đề liên quan. Có thể kể đến như ghi nhớ thông tin kém, không thể duy trì sự tập trung.

IV. Thường xuyên để cơ thể thiếu nước

Các sinh viên của đại học Harvard đã đào sâu vào vấn đề cơ thể thiếu nước và đã có những kết luận. Khi cơ thể của bạn thiếu nước, các mô não sẽ bị co lại. Điều này gây ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng ghi nhớ, khả năng giải quyết vấn đề,…

Bổ sung đủ nước để chăm sóc não bộ tốt nhất

Kể cả khi bạn không khát, cơ thể bạn vẫn đang bị thiếu nước. Chỉ là khi khát thì bạn đã bị thiếu nước trầm trọng. Dó đó, hãy tạo thói quen uống nước để chăm sóc não bộ của bạn tốt hơn nhé!

IV. Không ngủ đủ số tiếng trong ngày là đang không chăm sóc não bộ đúng cách

Ngủ là nhu cầu quan tất yếu đối với cơ thể của mỗi người. Ngủ cung cấp năng lượng cho bạn ngay sau khi thức giấc. Trung bình, mỗi con người sẽ dành ra ⅓ thời gian trong ngày để ngủ. Giấc ngủ cũng quan trọng như đồ ăn và thức uống. Ngủ ngon và đúng thời điểm là vô cùng cần thiết để một người có thể tồn tại. 

Có giấc ngủ ngon cũng là cách duy trì não bộ khỏe mạnh

Giới trẻ ngày nay đặc biệt là Gen Z rất hay thức khuya đến 1h 2h sáng. Não bộ của bạn sẽ bị giảm khả năng nhận thức cũng như bị giảm tế bào não. 

IV. Cố gắng học tập, làm việc ngay cả khi bạn đang bị ốm

Một bộ phận nhân viên hiện nay thường xuyên cảm thấy không khỏe nhưng vẫn cố gắng làm việc. Mỗi khi bạn ốm, cơ thể của bạn sẽ cần năng lượng trên cả mức bình thường để hồi phục lại. Nếu bạn ép não bộ phải làm việc thì chính là bạn đang lấy đi nguồn năng lượng cuối cùng. Nguồn năng lượng này dùng để duy trì hệ miễn dịch. Nếu cứ tiếp tục “rút” thì nó sẽ cạn kiệt và khiến quá trình phục hồi sức khỏe cũng như não bộ chậm hơn. 

IV. Chăm sóc não bộ mỗi ngày cùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo + Vitamin B + Choline

Nếu bạn đang tìm cách để duy trì não bộ khỏe mạnh thì Doppelherz ở đây để giúp bạn. Chăm sóc não bộ cùng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo + Vitamin B + Choline. Sản phẩm có chứa Chiết xuất lá bạch quả giúp hỗ trợ rất tốt cho não bộ. Thay vì để tình trạng kém tập trung, trí nhớ kém tiếp diễn thì bạn nên bổ sung ngay Ginkgo + Vitamin B + Choline để giúp não bộ khỏe mạnh hơn. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo + Vitamin B + Choline

Hy vọng rằng bài viết trên đã giúp bạn nhìn ra được những nguyên nhân khiến bạn không thể duy trì não bộ khỏe mạnh. Lựa chọn thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo + Vitamin B + Choline ngay hôm nay để chăm sóc não bộ của bạn nhé. Sản phẩm đang được phân phối chính hãng trên SHOPEELAZADA của Doppelherz. Mọi thông tin về sản phẩm, quý khách hàng vui lòng liên hệ hotline 1800 1770 để nhận được thông tin phản hồi chính xác nhất.