CÓ NÊN UỐNG VITAMIN TỔNG HỢP CHO BÀ BẦU?

Có nên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu hay không? Vitamin và các yếu tố vi lượng đóng vai trò thiết yếu cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, chúng còn hỗ trợ phòng ngừa các dị tật bẩm sinh và bệnh lý thường gặp trong thai kỳ. Vậy làm thế nào để bổ sung vitamin khi mang thai đạt hiệu quả cao nhất?

I. Vai trò của vitamin và yếu tố vi lượng với sức khỏe bà bầu?

Để giải đáp thắc mắc có nên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu, cần hiểu rõ vai trò của chúng với sức khỏe của mẹ và bé. Vitamin và vi lượng chất đóng vai trò thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Việc sử dụng các loại viên uống bổ sung vitamin, thực phẩm chức năng, yếu tố vi lượng dành cho bà bầu ngày càng phổ biến.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo rằng, dù các loại viên uống bổ sung có an toàn và hiệu quả đến đâu cũng không thể thay thế việc nạp vào cơ thể. Các loại vitamin và khoáng chất cần thiết qua một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý.

Tuy vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là trong thai kỳ, nhưng một số loại vitamin lại “khó tính”, dễ bị hao hụt hoặc khó hấp thu qua thực phẩm. Dưới đây là một số ví dụ:

• Vitamin C: “Nữ hoàng chống oxy hóa” này dễ bị phân hủy trong quá trình bảo quản hoặc đun nấu quá lâu.
• Sắt: Việc hấp thu sắt sẽ gặp khó khăn nếu thiếu vitamin C đi kèm.
• Vitamin tan trong dầu (A, E, D, K): Nhóm vitamin này cần được bổ sung thêm chất béo từ dầu mỡ trong chế độ ăn để tăng hiệu quả hấp thu.

II. Có nên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu

Nhiều mẹ bầu thắc mắc liệu vitamin tổng hợp có thực sự cần thiết hay không? Có nên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu không? Câu trả lời là CÓ, nhưng cần sử dụng một cách hợp lý.

Vitamin tổng hợp là dạng viên nén kết hợp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là trong thai kỳ. Bổ sung vitamin tổng hợp giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao của mẹ bầu, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi và giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.

III. Những khoáng chất và vitamin bầu quan trọng nhất

Dưới đây là một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết mẹ bầu cần bổ sung trong thai kỳ và ngay cả khi có kế hoạch mang thai: 

1. Acid folic

Acid folic (vitamin B9) là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của mọi tế bào trong cơ thể, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn thai kỳ. Bổ sung đầy đủ Acid folic trước và trong khi mang thai giúp bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật bẩm sinh nguy hiểm.

Lợi ích của Acid folic:

• Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh: Acid folic đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành não bộ và cột sống của thai nhi. Thiếu hụt Acid folic trong giai đoạn đầu mang thai có thể dẫn đến các dị tật ống thần kinh như nứt đốt sống, não úy thủy…
• Giảm nguy cơ dị tật tim và sứt môi, hở hàm ếch: Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng bổ sung Acid folic đầy đủ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các dị tật tim và sứt môi, hở hàm ếch ở thai nhi.

Liều lượng khuyến nghị:

• Trước khi mang thai: 400 microgam (mcg) mỗi ngày, lý tưởng nhất là bắt đầu bổ sung ít nhất 3 tháng trước khi mang thai.
• Khi mang thai: 600 mcg mỗi ngày. Nên sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu có chứa acid folic và đọc kỹ thành phần sản phẩm để đảm bảo hàm lượng phù hợp.

2. Sắt

Có nên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu ? Vitamin nào là quan trọng? Không thể thiếu là sắt. Sắt rất cần thiết cho cơ thể vì giúp tạo ra hồng cầu, có chức năng vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Phụ nữ mang thai cần lượng sắt gấp đôi bình thường để tạo thêm máu nuôi em bé trong bụng. Em bé cũng cần sắt để tự tạo máu cho mình.

Nếu thiếu sắt khi mang thai, mẹ bầu có thể bị thiếu máu, khiến em bé chậm phát triển, sinh non, nhẹ cân, thậm chí còn nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ và bé. Do đó, việc bổ sung đủ sắt cho mẹ bầu là rất quan trọng.

Mỗi ngày, mẹ bầu cần khoảng 27mg sắt. Tuy nhiên, do tình trạng thiếu máu do thiếu sắt ở Việt Nam khá phổ biến, Bộ Y Tế khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung 60mg sắt mỗi ngày ngay từ khi bắt đầu mang thai. Lượng sắt này thường đã có đủ trong các loại vitamin tổng hợp dành cho bà bầu. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung sắt từ các loại thực phẩm.

3. Có nên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu? Canxi là vitamin không thể thiếu 

Canxi rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Canxi không chỉ giúp mẹ bầu giữ gìn hệ xương chắc khỏe, tránh loãng xương mà còn là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi. Em bé cần canxi để phát triển xương, răng, tim, cơ bắp và hệ thần kinh.

Nếu mẹ bầu bị thiếu canxi khi mang thai, mẹ có thể gặp các vấn đề về xương khớp như loãng xương, răng yếu, thậm chí là tiền sản giật. Còn em bé có thể bị ảnh hưởng đến chiều cao, chậm lớn, thậm chí là còi xương. Các mẹ không còn phải băn khoăn có nên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu hay không vì chắc chắn canxi sẽ là yếu tố cần chú trọng phải bổ sung. 

Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung đủ 1.200 mg canxi mỗi ngày thông qua việc uống vitamin tổng hợp dành cho bà bầu và ăn các thực phẩm giàu canxi.

4. Vitamin D

Vitamin D giống như “người vận chuyển” giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Nếu thiếu vitamin D, dù mẹ bầu có ăn nhiều thực phẩm giàu canxi hay uống thuốc bổ sung thì cơ thể cũng không thể hấp thụ đủ lượng canxi cần thiết. Không chỉ vậy, vitamin D còn giúp hệ thần kinh, cơ bắp và hệ miễn dịch của mẹ khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.

Đối với thai nhi, vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển xương và răng chắc khỏe. Thiếu vitamin D khi mang thai có thể khiến trẻ bị còi xương ngay từ trong bụng mẹ.

Mỗi ngày, mẹ bầu cần khoảng 800 IU vitamin D. Tuy nhiên, vitamin D trong thực phẩm thường rất ít. Do đó, mẹ bầu nên bổ sung vitamin D bằng cách uống vitamin tổng hợp và các thực phẩm chức năng.

Nếu mẹ đang tìm kiếm một giải pháp tiện lợi và hiệu quả, mẹ có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz đến từ Doppelherz – Thương hiệu số 1 tại Đức. Với 3 ưu điểm vượt trội: KHÔNG ĐƯỜNG, 21 VITAMIN KHOÁNG CHẤT THIẾT YẾU, DẠNG SỦI DỄ HÒA TAN. 

Hy vọng bài viết trên đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc có nên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu. Hãy tiếp tục theo dõi doppelherz.vn trong tương lai để thường xuyên được cập nhật các tin tức về sức khỏe sớm nhất.

—————–
Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.
Hotline: 1800 1770
Website: https://doppelherz.vn
Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027
Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG