Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ: Hiểu để không lo âu

Theo một nghiên cứu gần đây, có khoảng 80% phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố nữ. Đặc biệt, nhóm đối tượng này đang có dấu hiệu trẻ hóa dần, gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe sinh sản phái nữ. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Doppelherz tìm hiểu về những dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ nhé.

Nội tiết tố nữ là gì? Vì sao nên chú ý đến các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ?

Nội tiết tố nữ, còn được biết tới với tên gọi là hormone estrogen, là một loại hormone sinh dục nữ do buồng trứng và tuyến thượng thận tiết ra. Nội tiết tố nữ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với tâm sinh lý phụ nữ, được xem là bí mật để duy trì sự nữ tính và nét thanh xuân của phái đẹp.  

• Vai trò sinh lý: Nội tiết tố nữ góp phần hình thành và phát triển các cơ quan sinh dục nữ, giúp duy trì và bảo vệ hoạt động bình thường của buồng trứng cũng như khả năng sinh sản của phái nữ. Bên cạnh đó, nội tiết tố nữ còn giúp duy trì, cải thiện, gia tăng ham muốn tình dục và tăng tiết dịch âm đạo.
• Vai trò tâm lý: Nội tiết tố nữ giúp duy trì sức khỏe tâm lý phái nữ, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, bốc hỏa, giữ tinh thần chị em luôn được vui vẻ, thoải mái. 
• Tác động đến sức khỏe và vóc dáng: Nội tiết tố nữ estrogen được ví như một chiếc chìa khóa vàng để duy trì cơ thể khỏe đẹp, quyến rũ nhờ công dụng bảo vệ và hỗ trợ làn da luôn hồng hào căng mướt, tóc chắc khỏe, giảm tích mỡ cơ thể. Ngoài ra estrogen còn có tác dụng trong việc bảo vệ hệ tim mạch, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp,…

Tuy nhiên hiện nay, rối loạn nội tiết tố nữ đang là một trong những vấn đề hàng đầu chị em phụ nữ thường gặp phải, đặc biệt là ở các giai đoạn dậy thì, mang thai, mãn kinh và tiền mãn kinh. Rối loạn nội tiết tố nữ không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tâm sinh lý của phái nữ mà còn ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của các cơ quan sinh sản. Nghiêm trọng hơn là tiềm ẩn những nguy cơ dẫn đến vô sinh, hiếm muộn. Chính vì vậy chị em học cách nhận biết những dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ để ngăn ngừa và điều trị ngay từ khi còn sớm.

Một số dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ điển hình

Chu kỳ kinh nguyệt thất thường – Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ điển hình

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt của chị em xuất hiện thất thường, không đều nhưng nguyên nhân phổ biến nhất là do rối loạn nội tiết tố nữ.

Đối với chị em phụ nữ, những triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ được thể hiện rõ nhất qua chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt sẽ diễn ra trong khoảng từ 25 – 32 ngày, trong đó phổ biến nhất là 28 – 30 ngày và số ngày xuất hiện kinh nguyệt là từ 3 – 7 ngày. Nếu chị em bỗng nhiên nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt của mình kéo dài hơn (còn gọi là hiện tượng rong kinh) hoặc ngắn hơn bình thường (còn gọi là thiểu kinh, tắc kinh) thì khả năng cao đây là dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ. Nếu không phát hiện sớm và tìm cách cải thiện triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ này thì nhiều khả năng sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng sinh sản và thiên chức làm mẹ sau này.

Tâm trạng thay đổi thất thường 

Hormone nữ estrogen là một trong những hormone quan trọng nhất đối với cơ thể phái đẹp, có mối liên hệ mật thiết với những biến đổi cảm xúc đặc trưng ở nữ giới, ví dụ như hội chứng tiền kinh nguyệt, tiền mãn kinh, mãn kinh hay trầm cảm sau sinh. Vì thế, khi chị em nhận thấy tâm trạng bản thân thường xuyên thay đổi thất thường, dễ bốc hỏa, lo âu, cáu gắt thì nhiều khả năng nguyên nhân sâu xa nằm ở việc rối loạn nội tiết tố nữ. Đây cũng được xem là một trong những dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ điển hình và dễ nhận biết nhất.

Các vấn đề về da xuất hiện cũng là dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ

Suy giảm, rối loạn nội tiết tố nữ gây ảnh hưởng trực tiếp tới làn da của phái đẹp như mụn trứng cá, da dầu hơn hoặc khô hơn, thâm và sạm nám bắt đầu xuất hiện. Vì thế, kết hợp với các dấu hiệu khác, nếu da dẻ chị em cũng đang gặp phải những vấn đề này thì hãy nghĩ đến việc đây là những triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ.

Rối loạn tiêu hóa

Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, nồng độ nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể suy giảm cũng gây ảnh hưởng đến các vi sinh vật đường ruột và dẫn tới tình trạng rối loạn tiêu hóa. Kết hợp với các yếu tố khác như lo âu, mệt mỏi, tâm lý căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến những triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ nghiêm trọng hơn.

Mất ngủ thường xuyên

Có thể nhiều chị em không để ý nhưng các vấn đề liên quan đến giấc ngủ như khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, đổ mồ hôi trộm vào ban đêm,… đều có khả năng liên quan đến dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ. 

Nếu những dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ này kéo dài sẽ khiến cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, sa sút trí lực, giảm trí nhớ, mất tập trung, ảnh hưởng tới cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Vậy nên, ngay khi nhận thấy các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ thông qua giấc ngủ, chị em hãy cố gắng thay đổi lối sống sao cho lành mạnh hơn hoặc đến các cơ sở y tế đáng tin cậy để được thăm khám, chữa bệnh.

Mệt mỏi, bốc hỏa, mất tập trung, cơ thể luôn trong trạng thái uể oải

Thông thường, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, uể oải nếu bạn học tập hoặc làm việc liên tục với cường độ cao trong một thời gian dài. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xuất hiện bất cứ lúc nào và không rõ nguyên nhân thì đây có thể là một trong các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ. Rối loạn nội tiết tố nữ sẽ dẫn đến sự thay đổi của hormone estrogen trong cơ thể, khiến cơ thể chị em trở nên mệt mỏi, dễ bốc hỏa, mất tập trung và suy giảm trí nhớ.

Cân nặng thay đổi thất thường

Ở một số chị em, dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ thường đi kèm với tình trạng cân nặng thay đổi thất thường. Cụ thể, chị em sẽ cảm thấy cơ thể mình trở nên nặng nề và sồ sề hơn, tích mỡ nhiều ở phần bụng dưới, mông, đùi và hông hoặc chán ăn, bỏ bữa, người gầy hẳn đi. Vì thế nếu chị em nhận thấy cân nặng thay đổi bất thường, cơ thể mất cân đối, nặng nề và khó chịu hơn thì hãy nghĩ đến việc đây có thể là một triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ.

Giảm ham muốn tình dục

Rối loạn hay suy giảm nội tiết tố nữ đều sẽ khiến nồng độ hormone estrogen và progesterone trong cơ thể phụ nữ thay đổi. Các biểu hiện suy giảm nội tiết tố nữ này làm âm đạo bị khô, ít tiết dịch khiến phái nữ thường xuyên cảm thấy đau rát, khó chịu, giảm ham muốn tình dục, ít xúc cảm khi quan hệ,…. Vấn đề này về lâu dài có thể gây ảnh hưởng tới chất lượng đời sống tình dục của phụ nữ, ảnh hưởng hạnh phúc gia đình và hạnh phúc lứa đôi.

Các dấu hiệu suy giảm tính nữ: lông mọc dày hơn, giọng trầm, vú mềm

Một số dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ dễ nhận biết bằng mắt thường nhất là tình trạng rậm lông, giọng trầm, khô âm đạo và các mô vú đột nhiên bị mềm hơn. Nếu thấy các dấu hiệu bất thường này thì rất có thể do cơ thể đang bị suy giảm nội tiết tố.

Cách khắc phục và giảm thiểu các triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ

Để tăng cường estrogen cho cơ thể, cải thiện các triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ, phòng tránh những biểu hiện suy giảm nội tiết tố nữ, chị em cần đặc biệt chú ý tới lối sống và sinh hoạt của mình, ví dụ như:

• Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là các thực phẩm giàu chất xơ và vitamin C như cá hồi, cam, quýt, cà chua, chuối, măng tây,… Hạn chế ăn đồ ăn vặt và thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, chất béo không tốt cho cơ thể.
• Sử dụng các thực phẩm giàu vitamin nhóm B như gan lợn, thịt bò, thịt gà, cá ngừ, yến mạch, chuối, bơ,…
• Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có chứa các thành phần tương tự hoặc có khả năng thúc đẩy cơ thể sản sinh hormone estrogen, giúp cải thiện các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ như các sản phẩm từ đậu nành, sắn dây, hạt hướng dương, hạt điều, đậu phộng,…
• Không sử dụng rượu bia, chất kích thích, thuốc lá; tránh lạm dụng thuốc tránh thai vì nó có thể gây ra các triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ.
• Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh tình trạng căng thẳng, lo âu, stress kéo dài, cố gắng giữ tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ cũng là một cách giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ.
• Nếu các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ trở nên nghiêm trọng hơn, chị em có thể thăm khám bác sĩ để được chỉ định điều trị chuyên sâu. Thông qua những xét nghiệm chuyên môn, bác sĩ có thể xác định được chính xác nguyên nhân của những biểu hiện rối loạn nội tiết tố nữ này đồng thời đưa ra phương án điều trị và bổ sung nội tiết tố thích hợp.

Dù bạn chưa bị, đã bị hay đang bị rối loạn nội tiết tố nữ thì cũng đừng quá lo lắng. Hầu hết các chị em phụ nữ đều có ít nhất một lần phải đối mặt với các triệu chứng của rối loạn nội tiết tố nữ vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy nên hãy trang bị cho mình những kiến thức cần thiết như dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ là gì, nguyên nhân và cách để cải thiện tình trạng đó. Điều này sẽ giúp bạn luôn thoải mái, vui vẻ và không còn lo âu, căng thẳng khi nhận thấy bản thân có những biểu hiện rối loạn nội tiết tố nữ.

Đừng quên Doppelherz luôn bên cạnh bạn mỗi khi bạn cần chúng tôi hỗ trợ và giải đáp thắc mắc. Hãy gọi đến hotline 18001770 để được tư vấn thêm nếu bạn đang nghi ngờ bản thân có những dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ.