Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm phụ nữ cần biết

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trước mãn kinh ở phụ nữ, được nhận biết qua những dấu hiệu tiền mãn kinh như rối loạn rụng trứng, kinh nguyệt không đều và sự suy giảm dần của khả năng sinh sản. Thời kỳ này thường xuất hiện trong khoảng từ 45 đến 55 tuổi. Mãn kinh được xem là sớm khi xảy ra trước 40 tuổi. Vậy đâu là dấu hiệu tiền mãn kinh sớm để phụ nữ có thể nhận biết kịp thời hãy cùng Doppelherz tìm hiểu sau đây.

1. Các dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm

Nếu trong hơn 12 tháng bạn không có kinh nguyệt (không tính trường hợp sau sinh), rất có thể bạn đã bước vào giai đoạn mãn kinh. Trước khi mãn kinh xảy ra hoàn toàn, đa số phụ nữ sẽ trải qua một thời kỳ gọi là tiền mãn kinh, với nhiều thay đổi về chức năng sinh sản lẫn tâm lý, gây không ít phiền toái cho chính người phụ nữ và cả gia đình.

Các triệu chứng thường bắt đầu từ vài tháng đến vài năm trước khi chu kỳ kinh nguyệt dừng hẳn. Trung bình, hầu hết triệu chứng có thể kéo dài khoảng 4 năm tính từ kỳ kinh cuối. Nếu bạn bước vào mãn kinh một cách đột ngột thay vì diễn ra từ từ, các triệu chứng có thể rõ rệt và nặng hơn.

Về bản chất, dấu hiệu tiền mãn kinh sớm tương tự như những dấu hiệu của tiền mãn kinh thông thường, chỉ khác ở chỗ chúng xuất hiện sớm hơn, trước tuổi 40. Dưới đây là các dấu hiệu tiền mãn kinh sớm hay gặp.

1.1. Thay đổi thời gian chu kỳ kinh nguyệt
Một trong những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm điển hình là chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều, có thể dài hơn hoặc ngắn hơn bình thường, lượng máu kinh ra ít hoặc nhiều hơn và xuất hiện khi bạn chưa đến 40 tuổi. Về sau, kinh nguyệt có thể ngừng hẳn và không còn xuất hiện nữa.

1.2. Nóng bừng hay bốc hỏa
Bạn có thể cảm thấy những cơn nóng xuất hiện đột ngột trong thời gian ngắn, thường tập trung ở mặt, cổ và ngực, khiến da đỏ bừng và dễ kèm đổ mồ hôi. Đây cũng là dấu hiệu tiền mãn kinh mà nhiều phụ nữ mô tả khá rõ rệt.

1.3. Đổ mồ hôi đêm
Các cơn bốc hỏa nóng trong có thể xuất hiện thường xuyên vào ban đêm, khiến bạn bị đổ mồ hôi khi ngủ. Tình trạng này gây khó chịu, làm giấc ngủ bị gián đoạn.

dấu hiệu tiền mãn kinh — *Tình trạng dổ mồ hôi gây khó chịu, làm giấc ngủ bị gián đoạn.*

1.4. Khó ngủ
Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh thường gặp tình trạng khó ngủ. Điều này có thể khiến bạn dễ mệt mỏi hơn và trở nên cáu kỉnh so với trước.

1.5. Giảm ham muốn tình dục
Khi hormone estrogen suy giảm, phụ nữ trong thời kỳ này thường giảm ham muốn tình dục. Đồng thời, sự giảm estrogen cũng có thể gây khô âm đạo, dẫn đến đau, ngứa hoặc cảm giác khó chịu khi quan hệ. Đây là dấu hiệu tiền mãn kinh ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của nhiều người.

1.6. Thay đổi cảm xúc
Phụ nữ tiền mãn kinh sớm có thể thay đổi cảm xúc thất thường, đôi khi khó kiểm soát. Bạn có thể dễ lo lắng, trầm buồn, cáu kỉnh hoặc nóng tính hơn. Đây cũng là một nhóm dấu hiệu khiến nhiều phụ nữ cảm thấy mệt mỏi về tinh thần.

1.7. Đánh trống ngực
Ở một số phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, nhịp tim có thể tăng lên và gây cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực. Đây là dấu hiệu có thể xuất hiện xen kẽ cùng các triệu chứng khác.

1.8. Loãng xương
Loãng xương cũng được xem là dấu hiệu tiền mãn kinh sớm. Khi estrogen suy giảm, cơ thể có thể mất một lượng canxi đáng kể từ xương, làm tăng nguy cơ loãng xương theo thời gian.

2. Làm thế nào chẩn đoán được tiền mãn kinh sớm?

Để chẩn đoán tình trạng mãn kinh sớm, bác sĩ có thể chỉ định một số xét nghiệm và kiểm tra phù hợp. Nồng độ estrogen là yếu tố thường được xem xét vì dấu hiệu tiền mãn kinh sớm có thể liên quan đến việc estrogen suy giảm sớm. Bác sĩ cũng có thể đo hormone kích thích nang trứng (FSH): nếu FSH thường xuyên trên 30 mIU/ml và bạn không có kinh nguyệt trong một năm, khả năng đã bước vào mãn kinh có thể được đặt ra, dù xét nghiệm FSH tăng cao không phải lúc nào cũng đồng nghĩa mãn kinh.

Ngoài ra, bác sĩ có thể kiểm tra hormone kích thích tuyến giáp (TSH) vì suy giáp có thể gây triệu chứng tương tự dấu hiệu tiền mãn kinh. Một số trường hợp còn được siêu âm cho thấy tử cung teo nhỏ, hoặc sinh thiết cho thấy niêm mạc tử cung teo mỏng.

3. Nguyên nhân gây tiền mãn kinh sớm

Có nhiều nguyên nhân có thể liên quan đến mãn kinh sớm, tuy nhiên cũng có những trường hợp không xác định được nguyên nhân cụ thể dù các dấu hiệu tiền mãn kinh đã xuất hiện rõ ràng.

3.1. Di truyền
Nếu gia đình bạn có trường hợp bắt đầu mãn kinh sớm, khả năng bạn cũng gặp mãn kinh sớm có thể cao hơn. Vì vậy, việc biết độ tuổi mãn kinh của mẹ có thể gợi ý phần nào thời điểm bạn có thể gặp dấu hiệu tiền mãn kinh. Tuy nhiên, yếu tố di truyền chỉ là một phần trong các nguyên nhân gây mãn kinh sớm.

3.2. Yếu tố lối sống
Một số yếu tố lối sống có thể ảnh hưởng đến thời điểm bắt đầu mãn kinh. Hút thuốc lá làm giảm hormone estrogen trong cơ thể nữ giới và có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện tình trạng tiền mãn kinh sớm. Chỉ số BMI cũng có thể liên quan vì estrogen được lưu trữ trong mô mỡ, phụ nữ quá gầy có ít dự trữ estrogen hơn nên có thể cạn hormone sớm hơn. Một số nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn chay, ít tập thể dục và thiếu tiếp xúc ánh nắng kéo dài có thể góp phần làm tăng nguy cơ tiền mãn kinh sớm.

3.3. Khiếm khuyết nhiễm sắc thể
Một số bất thường nhiễm sắc thể có thể dẫn đến tiền mãn kinh sớm. Ví dụ, hội chứng Turner liên quan đến việc sinh ra với nhiễm sắc thể không hoàn chỉnh, chỉ có một nhiễm sắc thể X trong tế bào. Phụ nữ mắc hội chứng Turner thường có buồng trứng hoạt động kém hiệu quả hoặc không hoạt động, từ đó có thể dẫn đến vô kinh hoặc xuất hiện dấu hiệu tiền mãn kinh sớm.

3.3. Bệnh tự miễn
Tiền mãn kinh sớm đôi khi có thể liên quan đến bệnh tự miễn như bệnh tuyến giáp hoặc viêm khớp dạng thấp. Trong bệnh tự miễn, hệ miễn dịch có thể “nhầm lẫn” một cơ quan trong cơ thể là tác nhân lạ và tấn công cơ quan đó. Nếu tình trạng này ảnh hưởng đến buồng trứng, thời điểm mãn kinh có thể đến sớm hơn do buồng trứng ngừng hoạt động.

3.4. Điều trị ung thư
Xạ trị và hóa trị có thể gây suy buồng trứng sớm, có thể tạm thời hoặc vĩnh viễn. Nguy cơ xuất hiện dấu hiệu tiền mãn kinh sớm phụ thuộc vào độ tuổi của bạn (người trẻ thường chịu đựng hóa chất và tia xạ tốt hơn), loại hóa chất dùng trong hóa trị và vị trí xạ trị. Nếu xạ trị ở vùng não hoặc vùng chậu, nguy cơ tiền mãn kinh sớm có thể tăng lên.

4. Điều trị tiền mãn kinh sớm như thế nào?

Mãn kinh là một giai đoạn không thể tránh khỏi, tuy nhiên việc điều trị có thể giúp trì hoãn hoặc giảm bớt các triệu chứng, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống khi dấu hiệu tiền mãn kinh xuất hiện.

4.1. Các biện pháp không dùng thuốc
Bạn nên bỏ hút thuốc, hạn chế hoặc không dùng các chất kích thích, duy trì tập thể dục thường xuyên, tắm nắng hằng ngày và ăn uống đủ chất. Chế độ ăn nên giàu chất xơ, đồng thời hạn chế chất béo no để hỗ trợ sức khỏe tổng thể trong giai đoạn có dấu hiệu tiền mãn kinh.

Hỗ trợ phụ nữ có dấu hiệu tiền mãn kinh với TPBVSK Aktiv Meno*

Bên cạnh điều chỉnh lối sống, nhiều phụ nữ khi nhận thấy có các dấu hiệu tiền mãn kinh sớm cũng quan tâm đến việc bổ sung dưỡng chất phù hợp để hỗ trợ cơ thể trong giai đoạn chuyển tiếp này. Aktiv Meno của Doppelherz là sản phẩm được nhiều người tìm hiểu với mục tiêu hỗ trợ phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh. Góp phần hỗ trợ cơ thể giảm tần suất và mức độ các triệu chứng như bốc hỏa, đau đầu, mất ngủ; Hỗ trợ cho da, tóc và móng khỏe; Hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương. Khi kết hợp bổ sung đúng cách cùng chế độ ăn uống lành mạnh, vận động đều đặn và kiểm soát căng thẳng, phụ nữ có dấu hiệu tiền mãn kinh có thể cảm thấy dễ chịu hơn trong sinh hoạt hằng ngày.