Đau nhức xương khớp, tê bì chân tay thì nên uống gì?

Đau nhức xương khớp và tê bì chân tay là các triệu chứng phổ biến thường gặp ở nhiều người. Những triệu chứng này không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng vận động hàng ngày. Vậy đau nhức xương khớp, tê bì chân tay thì nên uống gì, làm sao để cải thiện tình trạng này? Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để có các thông tin hữu ích.

I. Nguyên nhân đau nhức xương khớp, tê bì chân tay

1, Đau nhức xương khớp là gì?

Đau nhức xương khớp là tình trạng mà các khớp xương trong cơ thể bị đau, sưng hoặc cứng, gây ra cảm giác khó chịu và hạn chế vận động. Triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào, nhưng thường gặp nhất ở các khớp như đầu gối, hông, vai và cột sống. Nguyên nhân phổ biến của đau nhức xương khớp có thể kể đến như:

• Thoái hóa khớp: Đây là tình trạng sụn khớp bị bào mòn, gây ra ma sát giữa các đầu xương, dẫn đến đau và sưng khớp. Thoái hóa khớp thường xảy ra do tuổi tác, nhưng cũng có thể do chấn thương hoặc vận động quá mức.
• Viêm khớp: Bao gồm viêm khớp dạng thấp, viêm khớp nhiễm khuẩn, và gout, các tình trạng này gây viêm và phá hủy mô khớp, dẫn đến đau đớn và mất chức năng của khớp.
• Loãng xương: Bệnh lý này làm cho xương trở nên mỏng manh và dễ gãy, có thể gây ra các cơn đau nhức khi xương bị tổn thương hoặc viêm.

• Chấn thương: Các chấn thương như bong gân, trật khớp hoặc gãy xương có thể gây ra đau nhức kéo dài ở các khớp.
• Thiếu hụt canxi, D3: Đây cũng là một trong các nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau nhức xương khớp, thường gặp ở trẻ đang trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và cho con bú hay người lớn tuổi (khi không đáp ứng đủ nhu cầu canxi, D3 của cơ thể).

2, Tê bì chân tay là gì?

Tê bì chân tay là cảm giác tê tái, nhói đau hoặc mất cảm giác một phần hoặc toàn phần ở chân hoặc tay. Tình trạng này có thể xảy ra do các nguyên nhân như:

• Rối loạn tuần hoàn máu: Khi dòng máu không lưu thông tốt đến các chi, điều này có thể gây ra cảm giác tê bì. Các nguyên nhân thường gặp bao gồm huyết áp thấp, hẹp động mạch, hoặc các vấn đề liên quan đến tim mạch.
• Bệnh lý thần kinh: Những bệnh lý như tiểu đường, viêm đa dây thần kinh, hoặc tổn thương dây thần kinh có thể làm giảm khả năng truyền tín hiệu của dây thần kinh, dẫn đến tê bì.
• Chèn ép dây thần kinh: Chấn thương hoặc áp lực từ các khối u, thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa cột sống có thể chèn ép dây thần kinh, gây ra tê bì.

• Thoát vị đĩa đệm: Đĩa đệm bị thoát vị chèn ép lên dây thần kinh, gây tê bì và đau nhức ở tay và chân.
• Thiếu vitamin và khoáng chất: Sự thiếu hụt vitamin B12, B6 hoặc các khoáng chất như magie, canxi cũng có thể gây ra tình trạng tê bì chân tay.

II. Điều trị đau nhức xương khớp, tê bì chân tay

1, Điều trị đau nhức xương khớp

• Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Khi bị đau nhức xương khớp có thể chườm túi chườm nóng hoặc đá lạnh lên vùng bị ảnh hưởng trong thời gian ngắn, nhiều lần trong ngày. Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm cũng có thể giúp giảm đau.
• Tập thể dục: Tập thể dục có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh và chức năng. Đi bộ, bơi lội hoặc các bài tập aerobic nhẹ nhàng là tốt nhất. Những người tham gia các bài tập luyện hoặc hoạt động thể thao cường độ cao có thể cần giảm bớt hoặc bắt đầu một thói quen tập luyện tác động thấp.
• Giảm cân: Nếu đang trong tình trạng thừa cân, béo phì thì tốt nhất nên giảm cân để giảm bớt áp lực lên các khớp.
• Thuốc: Acetaminophen hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể giúp làm dịu cơn đau. Nếu bạn có tiền sử loét dạ dày, bệnh thận hoặc bệnh gan, hãy hỏi bác sĩ để xem đây có phải là lựa chọn tốt không.

• Các phương pháp điều trị tại chỗ: Bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị tại chỗ như thuốc mỡ hoặc gel mà bạn có thể thoa vào da trên vùng khớp bị ảnh hưởng để giúp giảm đau. Bạn có thể tìm thấy một số loại thuốc này không cần đơn thuốc hoặc bác sĩ có thể kê đơn thuốc.
• Thực phẩm bổ sung: Các loại thực phẩm bổ sung như glucosamine có thể giúp giảm đau nhức xương khớp. Việc bổ sung Glucosamine có thể giúp giảm viêm, giảm sưng đau và hỗ trợ tái tạo mô sụn, từ đó cải thiện sự linh hoạt và sức khỏe của các khớp. Nhận thấy vai trò quan trọng của Glucosamine trong việc bảo vệ và hỗ trợ sức khỏe khớp, sản phẩm Joints ULTRA đã được phát triển với công thức đặc biệt, kết hợp Glucosamine cùng với các dưỡng chất thiết yếu khác. Joints ULTRA không chỉ cung cấp Glucosamine với hàm lượng tối ưu mà còn bao gồm các thành phần như Chondroitin, MSM và các loại vitamin, khoáng chất cần thiết giúp tăng cường hiệu quả giảm đau, chống viêm và hỗ trợ tái tạo sụn khớp.

2, Điều trị tê bì chân tay

• Tập thể dục thường xuyên: Việc tập thể dục đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe cơ bắp và dây thần kinh, từ đó giảm thiểu tình trạng tê bì.
• Điều chỉnh tư thế: Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu trong một tư thế, đặc biệt là những tư thế gây áp lực lên dây thần kinh. Hãy thường xuyên thay đổi tư thế và thực hiện các bài tập giãn cơ đơn giản.
• Xoa bóp và châm cứu: Các liệu pháp này có thể giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm đau và cải thiện chức năng thần kinh, đặc biệt hiệu quả với các trường hợp tê bì do chèn ép dây thần kinh.
• Bài tập kéo giãn: Những bài tập kéo giãn cơ và dây thần kinh giúp giảm áp lực lên dây thần kinh và cải thiện tình trạng tê bì.
• Thuốc giảm đau và chống viêm: Có thể sử dụng các loại thuốc không kê đơn như ibuprofen hoặc aspirin để giảm đau và viêm liên quan đến tê bì.

• Thuốc hỗ trợ tuần hoàn máu: Nếu tê bì do vấn đề tuần hoàn máu, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc hỗ trợ lưu thông máu hoặc các loại thuốc làm giãn mạch máu.
• Thuốc bổ thần kinh: Bổ sung các loại vitamin nhóm B, đặc biệt là B12, có thể giúp giảm triệu chứng tê bì nếu nguyên nhân do tổn thương thần kinh.
• Bổ sung dinh dưỡng: Đảm bảo chế độ ăn uống giàu vitamin B12, B6 và các khoáng chất như canxi, magie để hỗ trợ chức năng thần kinh và tuần hoàn máu. Với việc kết hợp bộ 3 thành phần canxi, magie và vitamin D3, sản phẩm Magnesium+Calcium+D3 của Doppelherz – sản phẩm mang chất lượng Đức giúp hỗ trợ bổ sung canxi tối ưu, giảm thiểu tình trạng tê bì chân tay hiệu quả.

Đau nhức xương khớp và tê bì chân tay là những vấn đề sức khỏe phổ biến, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Việc lựa chọn các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng đúng cách, kết hợp với lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng, có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu này. Nếu bạn có nhu cầu tăng tiết dịch khớp, khớp vận động linh hoạt hơn hay muốn sức khỏe sụn và khớp tốt hơn thì đừng bỏ qua Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Joints ULTRA nhé. Hãy lắng nghe cơ thể mình, tìm hiểu kỹ về các sản phẩm, và tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn giải pháp tốt nhất cho sức khỏe. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG