Dầu omega 3 cho bé ăn dặm: Lợi ích và cách sử dụng

Dùng dầu omega 3 cho bé ăn dặm là vô cùng cần thiết. Đặc biệt là sau 6 tháng tuổi, khi bé bắt đầu ăn những món ăn đặc hơn như bột, súp, cháo, cơm,… thì chế độ dinh dưỡng của bé cần đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng chính: chất bột đường, chất béo, chất đạm và chất xơ – vitamin. Lúc này, các mẹ có thể cho bé sử dụng dầu ăn để bổ sung dưỡng chất cho bé.

Vậy khi nào mẹ nên dùng omega 3 cho bé ăn dặm? 

Omega 3, một loại chất béo tốt cho cơ thể, là tiền chất của DHA, có vai trò rất quan trọng cho sự phát triển não bộ, thị lực và hệ miễn dịch của bé. Việc bổ sung Omega 3 vào khẩu phần ăn của bé có thể mang lại những lợi ích như:

• Tăng cholesterol tốt, giảm lượng mỡ và triglyceride trong máu;
• Cải thiện thị lực, bảo vệ mắt cho bé;
• Tăng cường trí nhớ, phát triển não bộ, giúp bé tập trung học tập hiệu quả hơn;
• Giảm bớt các triệu chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở một số trẻ.

Với những công dụng này, ba mẹ nên chú ý bổ sung thực phẩm giàu omega 3 để giúp bé phát triển toàn diện hơn.

Vậy nên dùng Omega 3 cho bé ăn dặm? Trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính của bé, chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, bao gồm cả chất béo, nên các mẹ không cần bổ sung thêm dầu ăn cho bé (ngoại trừ một số trường hợp đặc biệt).

Sau 6 tháng, khi bé bắt đầu ăn dặm, các mẹ có thể sử dụng dầu ăn thường xuyên. Dầu cá, dầu cải, dầu nành, dầu mè, dầu hướng dương,… đều rất giàu Omega 3. Các loại dầu từ quả như dầu cọ, dầu oliu, dầu bắp… lại giàu Omega 6, giúp tăng phản ứng viêm bảo vệ cơ thể. Dầu gấc giàu beta carotene, tiền chất của vitamin A, giúp cải thiện thị lực của bé. Vì vậy, các mẹ có thể sử dụng xen kẽ các loại dầu ăn này để cung cấp đa dạng dưỡng chất cho bé.

Khi nấu cháo, bột cho bé, đừng quên thêm một chút dầu ăn. Dầu cá, dầu cải, dầu nành, dầu mè, dầu hướng dương… đều chứa nhiều Omega 3, rất tốt cho sự phát triển của bé. Bên cạnh đó, dầu cọ, dầu oliu, dầu bắp… lại giàu Omega 6, giúp bé khỏe mạnh. Dầu gấc thì chứa nhiều beta carotene, tiền chất của vitamin A, giúp bé nhìn rõ hơn. Cha mẹ có thể thay đổi các loại dầu ăn này cho bé mỗi ngày để bé được bổ sung đủ dưỡng chất.

Cách sử dụng dầu omega 3 cho bé ăn dặm

Bố mẹ đã chọn được loại dầu Omega-3 phù hợp cho bé rồi, nhưng vẫn chưa biết cách sử dụng sao cho hiệu quả nhất? Có hai cách chính để bổ sung dầu Omega-3 cho bé:

1. Trộn vào thức ăn

Dầu cá Omega-3 dễ bị biến đổi khi nấu ở nhiệt độ cao, nên bố mẹ chỉ nên cho dầu vào thức ăn sau khi thức ăn đã chín hoặc nguội bớt. Dạng dầu Omega-3 lỏng dễ trộn vào thức ăn hơn, giúp bé dễ ăn và tránh bị hóc. Tuy nhiên, khi bé mới tập ăn dặm, bé thường chưa ăn được nhiều và chỉ ăn những món bé thích, nên khó đảm bảo bé hấp thụ đủ lượng Omega-3 cần thiết.

2. Cho bé uống trực tiếp

Bố mẹ có thể dùng omega 3 cho bé ăn dặm trực tiếp bằng thìa hoặc cốc để. Cách này giúp dầu cá không bị mất chất dinh dưỡng do nhiệt độ. Tuy nhiên, cần đảm bảo dụng cụ sạch sẽ, tiệt trùng để đảm bảo an toàn cho bé. Ngoài ra, nhiều bé sợ uống thuốc nên sẽ không thích uống dầu cá.

Lưu ý khi dùng dầu omega cho bé ăn dặm

Khi dùng dầu omega 3 cho bé ăn dặm bố mẹ cần biết cách dùng sao cho hợp lý. Thay vì cho bé ăn một lượng lớn ngay từ đầu, hãy bắt đầu từ từ, theo dõi phản ứng của bé. Nếu bé bị tiêu chảy, hãy giảm lượng dầu mỡ trong khẩu phần ăn của bé.

Trẻ dưới 2 tuổi đang trong giai đoạn phát triển mạnh, cần nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng. Lượng chất béo trong khẩu phần ăn của bé có thể lên đến 30% hoặc nhiều hơn, tùy theo độ tuổi, sở thích và sức khỏe của bé. Bởi vì bé chỉ ăn những món ăn lỏng, mỗi bát bột, súp, cháo của bé nên có khoảng 10ml dầu ăn.

Sau 2 tuổi, bé phát triển chậm hơn, ăn được nhiều loại thức ăn hơn. Lượng dầu Omega 3 cho bé ăn sẽ linh hoạt hơn, phụ thuộc vào cách chế biến, sở thích và sức khỏe của bé. Ví dụ, nếu bé hay ủ rũ, hay quên, nhìn mờ… bố mẹ có thể tăng lượng dầu Omega 3 cho bé ăn hàng ngày.

Tham khảo lượng dầu mỡ sử dụng cho bé trong 1 ngày:

• Trẻ mới tập ăn dặm (dưới 6 tháng tuổi): Mỗi bữa thêm từ 1/2 thìa đến 1 thìa dầu ăn (khoảng 2,5 – 5ml) cho vào bột, súp, cháo;
• Trẻ từ 1 đến 2 tuổi: Mỗi bữa thêm từ 1,5 – 2 thìa (khoảng 7 – 10ml) cho vào bột, súp, cháo;
• Trẻ trên 2 tuổi mỗi bữa ăn 2 thìa dầu (10ml) cho vào khẩu phần ăn hoặc sử dụng để chế biến.

Bố mẹ nên sử dụng nhiều loại dầu ăn khác nhau để bé được bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Không nên cho bé ăn mãi một loại dầu trong thời gian dài vì có thể dẫn đến thiếu hoặc thừa chất.

Hãy bảo quản dầu ăn ở nơi thoáng mát, khô ráo. Chỉ nên lấy dầu ra khỏi nơi bảo quản khi cần sử dụng. Riêng dầu dừa, dầu cọ có thể để ở nhiệt độ phòng.

Ngoài việc bổ sung dầu omega 3 cho bé ăn dặm, bố mẹ cũng nên cho bé ăn đầy đủ các vi chất cần thiết như kẽm, selen, crom, vitamin B1 và B6, gừng, chiết xuất quả sơ ri (vitamin C)… để bé ăn ngon, đạt chiều cao và cân nặng, tăng cường sức đề kháng.

Hiện nay trên thị trường có đa dạng các loại dầu omega 3 cho bé ăn dặm. Nếu ba mẹ vẫn đang phân vân chưa biết chọn loại nào cho bé cưng. Hãy tham khảo ngay Kinder Omega 3 Syrup đến từ thương hiệu Doppelherz. Sản phẩm được chiết xuất từ dầu cá biển sâu bao gồm DHA và EPA hỗ trợ chức năng não bộ giúp bé thông minh hơn, tập trung hơn và cải thiện tình trạng trẻ rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Hiện sản phẩm đang được bán trên website chính hãng của Doppelherz và các sàn TMĐT uy tín như Shopee và Lazada. 

Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG