Để biếng ăn không còn là nỗi lo: Nguyên nhân bé biếng ăn và cách khắc phục  - Doppelherz

Để biếng ăn không còn là nỗi lo: Nguyên nhân bé biếng ăn và cách khắc phục 

Biếng ăn ở trẻ em không phải là một tình trạng hiếm gặp, thậm chí còn xảy ra thường xuyên tới mức nhiều bậc cha mẹ nghĩ đó là điều bình thường. Tuy nhiên sự thật không phải như thế. Biếng ăn thời gian dài có thể gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Vậy nguyên nhân bé biếng ăn là gì và làm thế nào để khắc phục tình trạng đó? Cùng tìm hiểu trong bài viết hôm nay của Doppelherz nhé.

Biếng ăn gây ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe và sự phát triển của bé?

  • Suy dinh dưỡng: Hậu quả dễ nhận thấy nhất của biếng ăn ở trẻ nhỏ đó là suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm lớn,.. so với các bạn đồng trang lứa. Điều này hoàn toàn không tốt cho sự phát triển của bé ở giai đoạn hiện tại và cả giai đoạn dậy thì sau này.
  • Rối loạn tăng trưởng: Trong giai đoạn phát triển, cơ thể bé cần một lượng lớn chất dinh dưỡng. Nếu trẻ biếng ăn, bỏ ăn, lười ăn sẽ dẫn đến lượng chất dinh dưỡng được nạp vào cơ thể không đáp ứng đủ nhu cầu phát triển bình thường của trẻ, gây nhiều bệnh tật nghiêm trọng như thiếu vitamin A sẽ khiến mắt khô mỏi, đau nhức, có thể dẫn đến mù lòa, thiếu vitamin B1 có thể gây dưng, tê phù tay chân; thiếu sắt gây ra tình trạng thiếu máu; thiếu vitamin D và canxi gây bệnh còi xương, chậm phát triển chiều cao, thiếu i-ốt sẽ dễ bị bướu cổ,…
  • Chậm phát triển trí não: Trẻ biếng ăn sẽ có nguy cơ thiếu một hoặc nhiều chất dinh dưỡng quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển và hoạt động bình thường, hiệu quả của não bộ như protein, omega 3-6-9, DHA, sắt, taurine, choline,… Điều này có thể khiến bé kém thông minh hơn trong giai đoạn trưởng thành, thậm chí là nguyên nhân gây ra chậm phát triển hay thiểu năng trí tuệ.
  • Suy giảm hệ miễn dịch: Khẩu phần ăn không đủ chất làm giảm sức đề kháng, khiến cơ thể nhạy cảm và không có khả năng chống đỡ lại các tác nhân gây bệnh bên ngoài. Từ đó bé sẽ dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, đường hô hấp như ho, sốt, cảm cúm, viêm họng, viêm đường hô hấp, viêm phổi,…

 

Biếng ăn có thể gây suy giảm hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ
Biếng ăn có thể gây suy giảm hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ

Những nguyên nhân bé biếng ăn phổ biến nhất hiện nay

Khẩu phần ăn nhàm chán, thiếu cân đối

Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến trẻ biếng ăn phổ biến hàng đầu do các phụ huynh không thường xuyên thay đổi các món ăn hàng ngày gây cảm giác nhàm chán, lười ăn cho trẻ. Bên cạnh đó, khẩu phần ăn mất cân đối, không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể trẻ cũng là một nguyên nhân bé biếng ăn, về lâu dài có thể gây thiếu chất, còi cọc, chậm lớn. Ví dụ như: chỉ cho bé ăn nước rau củ hay nước xương, thịt,… hầm mà không ăn phần cái, ít ăn rau,…

Phương pháp chế biến món ăn không phù hợp với sự phát triển của trẻ

Rất nhiều cha mẹ hiện nay không nắm rõ được lộ trình khi nào nên bắt đầu cho bé ăn dặm, khi nào có thể ăn cơm, thức ăn thô,… dẫn tới việc bé ăn quá sớm hoặc quá muộn so với nhu cầu cơ thể, khiến bé khó tiêu hóa, về lâu dài gây cảm giác sợ ăn, chán ăn ở trẻ. Ví dụ như cha mẹ cho bé ăn dặm quá sớm (trước khi bé được 6 tháng tuổi) hay tập ăn cơm quá muộn làm giảm phản xạ nhai ở trẻ, gây mất hứng thú ăn uống,… khiến trẻ lười ăn, chán ăn và là nguyên nhân biếng ăn ở trẻ.

Ăn không đúng bữa, ăn vặt nhiều

Đây cũng là một sai lầm nhiều cha mẹ hay mắc phải gây ra tình trạng biếng ăn cho trẻ. Việc ăn không đúng bữa, ăn bất kỳ lúc nào và thường xuyên ăn vặt sẽ tạo cho bé thói quen không tốt, khi tới bữa chính bé sẽ không ăn được nhiều, không có cảm giác ngon miệng và không có hứng thú, gây ra hiện tượng chán ăn, bỏ ăn.

Nguyên nhân tâm lý 

Trẻ biếng ăn do nguyên nhân tâm lý là tình trạng trẻ phản ứng lại với cha mẹ khi bị ép ăn, ví dụ như: ép bé ăn món bé không thích, ép bé phải ngồi ăn một chỗ từ đầu đến cuối bữa; ép bé ăn hết trong một thời gian nhất định,…, ép không được thì mắng mỏ, quát nạt. Đây cũng là một nguyên nhân dẫn đến trẻ biếng ăn, sợ ăn trong thời gian dài.

Tâm lý là một trong những nguyên nhân trẻ lười ăn
Tâm lý là một trong những nguyên nhân trẻ lười ăn

Do bệnh lý và do thuốc

Trong rất nhiều trường hợp, nguyên nhân bé biếng ăn lại vô cùng đơn giản, xuất phát từ những bệnh lý của cơ thể như bé bị rối loạn tiêu hóa, nhiễm giun sán, bệnh răng miệng (sâu răng, viêm lợi, nhiệt miệng,…), bị ho, sốt, viêm họng, viêm amidan,… 

Ngoài ra, việc sử dụng thuốc tây để điều trị bệnh kéo dài cũng có thể gây biếng ăn tạm thời cho trẻ do tác dụng phụ của thuốc. Sau khi ngừng thuốc một thời gian bé sẽ lại ăn ngon miệng trở lại.

Nguyên nhân sinh lý

Là tình trạng thường xảy ra khi bé đang khỏe mạnh, ăn uống bình thường nhưng tự nhiên lại ăn ít đi vào các giai đoạn thay đổi sinh lý như bé biết lẫy, biết ngồi, biết bò hay tập đi. Nguyên nhân bé biếng ăn này chỉ là tạm thời, kéo dài vài tuần đến một tháng. Sau đó, bé sẽ ăn uống bình thường trở lại nên các cha mẹ không cần quá lo lắng.

Do tâm lý của cha mẹ 

Các bậc phụ huynh thường rất quan tâm đến sự phát triển của con mình, nhất là trong những giai đoạn tăng trưởng quan trọng của bé. Điều này dễ dẫn đến tình trạng khi thấy bé ăn ít hơn, tăng trưởng chậm hơn các bạn cùng trang lứa thì cha mẹ sẽ cho rằng con mình bị biếng ăn.

Trên thực tế, hàm lượng chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn của mỗi gia đình là khác nhau. Ngoài ra việc bé tăng trưởng chiều cao và cân nặng có nhanh hay không phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau như chế độ ăn, chế độ tập luyện, khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể bé,… nên không thể lấy tiêu chuẩn của trẻ khác để áp vào con mình mà cho rằng bé bị biếng ăn.

Làm thế nào để bé hết biếng ăn – cha mẹ hết lo?

Chế độ ăn cân bằng và khoa học giúp khắc phục những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Chế độ ăn cân bằng và khoa học giúp khắc phục những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
  • Tham khảo từ các chuyên gia và lập kế hoạch dinh dưỡng cho bé khoa học, đa dạng, phù hợp với sự phát triển của bé: Để khắc phục tình trạng lười ăn của bé, cha mẹ cần thiết kế bữa ăn sao cho phù hợp với thể trạng và sự phát triển của cơ thể bé, không nên cho bé ăn quá nhiều hay quá ít, nên thường xuyên thay đổi món ăn và đổi cách chế biến, xen kẽ giữa những món mới và món bé thích để bé dễ thích nghi.
  • Với những bé trên 6 tháng tuổi, cha mẹ nên cho bé cai sữa mẹ từ từ và ăn đặc dần lên để phát triển cơ nhai. Sau khi bé đã mọc đủ 20 chiếc răng sữa (thường là sau 24 tháng tuổi), mẹ có thể tập cho bé ăn cơm và thức ăn thô để bé quen dần. Ngoài ra cần chú ý trong bữa ăn nên để bé tập trung ăn uống thay vì vừa ăn vừa chơi, xem điện thoại,… sẽ khiến bé xao nhãng và ăn ít hơn, lâu dần thành thói quen không tốt. 
  • Không nên ép bé ăn: Các cha mẹ cần bình tĩnh và kiên nhẫn tìm hiểu nguyên nhân trẻ lười ăn để tìm cách khắc phục thay vì mắng mỏ, dọa nạt, ép buộc bé phải ăn đủ, ăn hết bữa,… Đặc biệt tránh những hành động như bóp miệng bé để nhét thức ăn vào, đánh bé khóc để bé nuốt,… Tất cả đều có thể gây ra tác dụng ngược, là nguyên nhân bé biếng ăn hơn các bạn cùng lứa bình thường.
  • Nếu bé đang bị bệnh và cần sử dụng thuốc, các cha mẹ hãy lưu ý chia khẩu phần ăn của bé thành nhiều bữa, tập trung vào các món ăn lỏng và mềm, dễ tiêu hóa hơn với mùi vị thơm ngon để kích thích vị giác của trẻ.
  • Cần cho bé uống đủ nước, đặc biệt là sữa và các loại nước hoa quả giàu vitamin và khoáng chất. Ngoài ra cha mẹ có thể cho bé sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng để bổ sung các chất dinh dưỡng có nguy cơ thiếu hụt trong bữa ăn hàng ngày như canxi, kẽm, iốt,…
  • Với bé từ một tuổi trở lên, các cha mẹ nên lưu ý tẩy giun cho bé định kỳ 6 tháng một lần và giữ gìn răng miệng cẩn thận để hạn chế các vấn đề về bệnh lý có thể là nguyên nhân dẫn đến trẻ biếng ăn.

Hy vọng qua bài viết này, các cha mẹ đã có thêm kiến thức về nguyên nhân trẻ biếng ăn và cách khắc phục. Biếng ăn không phải là tình trạng hiếm gặp, nhưng khi hiểu được chính xác nguyên nhân biếng ăn ở trẻ là gì sẽ giúp cha mẹ có cách giải quyết phù hợp nhất, từ đó cải thiện và nâng cao sức khỏe của bé từ thể chất cho tới tinh thần. Nếu các mẹ muốn tham khảo những sản phẩm thực phẩm chức năng giàu dinh dưỡng và an toàn với bé, đừng ngần ngại gọi cho Doppelherz theo hotline 18001770 nhé!