Giải đáp cùng chuyên gia: Trẻ 6 tuổi biếng ăn phải làm sao?

Trẻ 6 tuổi biếng ăn phải làm sao là điều các bậc phụ huynh rất quan tâm. Bởi vì đây là thời điểm bé đang chập chững bước vào cổng trường tiểu học nên xu hướng lười ăn, chán ăn cũng tăng cao hơn. Trong bài viết bên dưới, Doppelherz Việt Nam sẽ chia sẻ với bố mẹ nguyên nhân tại sao con biếng ăn và phương pháp giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

1. Tại sao trẻ 6 tuổi mắc chứng biếng ăn?

Theo các chuyên gia Dinh dưỡng, trẻ 6 tuổi biếng ăn bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Có thể kể đến những lý

do sau đây:

1.1. Do trẻ 6 tuổi bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất thiết yếu

Vitamin cùng những vi khoáng chất như kẽm, sắt,… tham gia vào sự hình thành enzyme và quá trình chuyển hóa, cũng như hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể. Những vi chất này sẽ được bổ sung từ thực phẩm nhưng vì bé biếng ăn nên chắc chắn, con đang bị thiếu hụt vi chất dinh dưỡng.

Để cải thiện tình trạng này, bố mẹ nên bổ sung vitamin và khoáng chất theo chỉ dẫn của bác sĩ Dinh dưỡng. Tuy nhiên, bố mẹ không được bổ sung quá nhiều vi chất dinh dưỡng vì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

1.2. Trẻ 6 tuổi bị thúc ép, dẫn đến tâm lý sợ hãi khi ăn

Ông bố, bà mẹ nào cũng đều cảm thấy vô cùng lo lắng khi thấy trẻ biếng ăn và bỏ bữa. Do đó, nhiều người đã thúc ép hoặc nhồi nhét con ăn. Đây chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bé cảm thấy lo lắng khi đến bữa ăn và thường chạy trốn, thậm chí phản ứng lại với phụ huynh.

1.3. Do trẻ hay ăn vặt và ăn không đúng bữa

Nhiều phụ huynh thường cho con ăn vặt và khi bé không hợp tác lại dỗ bằng cách lấy đồ ăn nhẹ, bánh ngọt, kem sữa, bim bim,… Đây là cách sai lầm và bố mẹ cần phải tránh. Bởi vì việc thường xuyên cho trẻ ăn vặt và đồ ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu, đầy bụng, không muốn ăn. Từ đó dẫn đến tình trạng bỏ bữa và gây thiếu hụt chất dinh dưỡng.

1.4. Do khẩu phần ăn hàng ngày không phù hợp với trẻ

Bố mẹ thường nghĩ rằng, các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như trứng, thịt, sữa, cá,… rất tốt cho con nên cần phải lặp đi lặp lại trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, đây chính là nguyên nhân khiến bé mắc chứng biếng ăn.

Trên thực tế, trẻ cần được cung cấp nguồn thực phẩm đa dạng, phong phú để bảo đảm cân bằng dinh dưỡng và làm cho việc ăn uống trở nên dễ dàng hơn. Do đó, bố mẹ cần phải thêm vào thực đơn của bé một số loại thực phẩm như trái cây tươi giàu vitamin, rau xanh hoặc hải sản như cua, tôm, lươn,…

2. Trẻ 6 tuổi biếng ăn phải làm sao bố mẹ đã biết chưa?

Khi đã xác định được lý do khiến bé 6 tuổi biếng ăn, việc tìm ra phương pháp khắc phục cũng trở nên dễ dàng hơn. Một số cách cải thiện tình trạng lười ăn, chán ăn phổ biến và hiệu quả mà nhiều bố mẹ lựa chọn là:

2.1. Cho trẻ 6 tuổi ăn lúc đói

Chắc chắn, đây là thời điểm bé ăn nhiều và ngon miệng nhất. Khi con đang no thì không nên cố thúc ép bé ăn. Nếu sợ trẻ không đủ dinh dưỡng, bố mẹ có thể cho con uống thêm một món ăn nhẹ hoặc ly sữa vào bữa phụ.

2.2. Cho con ăn nhiều bữa một ngày

Nếu bé không ăn nhiều trong một bữa, bố mẹ có thể chia thành nhiều bữa nhỏ để con được cung cấp đủ chất dinh dưỡng theo cách tốt nhất. Đừng bao giờ ép trẻ ăn quá nhiều thức ăn trong một bữa để con không sinh ra tâm lý chán ghét và sợ hãi.

2.3. Hạn chế cho trẻ 6 tuổi ăn vặt

Ăn vặt sẽ khiến bé cảm thấy ngang bụng và dẫn đến tình trạng chán ăn, biếng ăn, bỏ bữa. Vì vậy, bố mẹ cần phải hạn chế cho con ăn vặt, nhất là trước các bữa chính.

2.4. Trang trí đồ ăn đẹp mắt để kích thích con ăn nhiều

Bé có xu hướng yêu thích những món nhiều màu sắc và cách trang trí hấp dẫn. Do đó, việc bố mẹ trang trí các món ăn đẹp mắt sẽ khiến trẻ cảm thấy hứng thú và kích thích con ăn nhiều hơn.

2.5. Thay đổi thực đơn dinh dưỡng thường xuyên cho trẻ

Việc thường xuyên thay đổi thực đơn và tránh lặp đi lặp lại một món trong suốt một khoảng thời gian dài sẽ giúp trẻ không cảm thấy nhàm chán. Mặc dù đó là những món ăn giàu dinh dưỡng nhưng bố mẹ không nên tham quá mà phải thay đổi luân phiên để làm con cảm thấy thèm ăn.

2.6. Cho trẻ 6 tuổi cùng tham gia nấu ăn

Bố mẹ nên cho con cùng tham gia chuẩn bị và nấu ăn cùng mình. Bởi vì việc làm này không chỉ giúp gắn kết tình yêu thương trong gia đình mà còn giúp trẻ cảm thấy hứng thú hơn khi đến bữa chính.

3. Thực đơn dinh dưỡng dành cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

Dưới đây là một vài thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tuổi biếng ăn giúp bố mẹ cân đối nguồn dinh dưỡng và đa dạng món ăn hơn cho con:

3.1. Thực đơn bữa sáng dành cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng, giúp cung cấp năng lượng để trẻ vui chơi và khám phá. Bố mẹ có thể tham khảo một vài món ăn dễ thực hiện và bổ dưỡng như sau:

– Các loại phở như phở gà, phở bò chín, phở trộn,…

– Các loại bún như bún ngan, bún bò Huế, bún ốc, bún thang, bún thịt nướng, bún dọc mùng,…

– Bánh mì trứng, kẹp thịt, xúc xích,…

– Các loại xôi như xôi ngô, xôi gấc, xôi thập cẩm, xôi xéo,…

– Các loại bánh như bánh bông lan trứng muối, bánh giò, bánh giầy, bánh cuốn, bánh chưng,…

3.2. Thực đơn bữa trưa và bữa tối dành cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

Với những bữa ăn chính trong ngày của trẻ 6 tuổi, bố mẹ nên bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn qua những món ăn khác nhau. Chẳng hạn như:

– Các món mặn: cá rán, thịt kho trứng cút, bò kho, cá kho tộ, thịt chiên xù, chân giò hầm, cua rang muối, thịt quay giòn bì, tôm rim thịt,…

– Các món canh: canh cải thịt băm, canh rau ngót nấu thịt, canh cua rau đay, khoai tây hầm xương, canh dưa nấu xương, bí đỏ hầm chân giò,…

– Các món rau: rau muống xào tỏi, rau củ thập cẩm luộc, cải bắp luộc, su su xào thịt bò, khoai tây xào,…

3.3. Thực đơn các bữa phụ dành cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

Bên cạnh những bữa chính, các bữa ăn phụ cũng vô cùng quan trọng với quá trình phát triển của con. Một số loại thực phẩm bố mẹ nên bổ sung cho trẻ vào các bữa phụ là sữa chua, sữa tươi, chè, váng sữa, bánh bông lan, bánh flan, các loại trái cây theo mùa.

4. Kinder Optima – Thực phẩm bổ sung giúp trẻ ăn ngon hơn

Được bào chế từ những thành phần tự nhiên với hàm lượng thích hợp nên Kinder Optima hoàn toàn an toàn và lành tính, rất tốt cho trẻ biếng ăn. Trong một chai siro ăn ngon Kinder Optima có chứa L-Lysine và 17 loại vitamin cùng khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé.

Với công thức ưu việt, sản phẩm này có tác dụng hỗ trợ trẻ trong quá trình phát triển, giúp con ăn ngon, ngủ ngon, kích thích tiêu hóa. Đồng thời, Kinder Optima còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và nâng cao sức khỏe.

Bên cạnh đó, siro ăn ngon Kinder Optima còn có vị cam thơm ngon, dễ uống nên trẻ sẽ cảm thấy thích thú hơn khi sử dụng. Nhờ những công dụng tuyệt vời này, Kinder Optima rất được ưa chuộng trên thị trường và được các bậc phụ huynh tin tưởng lựa chọn cho con yêu của mình.

Qua bài viết ngày hôm nay, Doppelherz hy vọng bố mẹ đã giải đáp được thắc mắc: “Trẻ 6 tuổi biếng ăn phải làm sao?” và biết cách khắc phục hiệu quả, giúp con ăn ngon trở lại. Nếu muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm siro ăn ngon Kinder Optima, các bạn hãy gọi ngay cho Doppelherz theo số hotline: 18001770.