Gợi ý cách uống vitamin tổng hợp giúp hấp thu tối ưu

Vitamin tổng hợp là sản phẩm bổ sung giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng, bù đắp những thiếu hụt vi chất dinh dưỡng do chế độ ăn uống hàng ngày không đáp ứng đủ. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ cách uống vitamin tổng hợp giúp cơ thể hấp thu tối ưu. Trong bài viết dưới đây, Doppelherz sẽ bật mí cho bạn cách sử dụng vitamin tổng hợp đúng cách để hỗ trợ cải thiện sức khỏe hiệu quả.

1. Những ai nên bổ sung vitamin tổng hợp?

Đối với người khỏe mạnh, chế độ ăn uống khoa học có thể cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nhưng với người có sức khỏe suy yếu, cơ thể khó hấp thu dưỡng chất thì việc bổ sung vitamin tổng hợp là điều cần thiết. Dưới đây là những đối tượng nên sử dụng vitamin tổng hợp:

• Phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai hoặc phụ nữ cho con bú
• Người bị suy giảm miễn dịch, mệt mỏi.
• Người cao tuổi, có nguy cơ cao bị loãng xương.
• Người ăn chay thường xuyên.
• Người bị thiếu hụt vi chất dinh dưỡng.
• Trẻ em bị thấp còi, nhẹ cân, chậm phát triển.
• Trẻ biếng ăn, chán ăn, suy dinh dưỡng.

2. Tìm hiểu cách uống vitamin tổng hợp

2.1. Sử dụng đúng loại vitamin tổng hợp mà cơ thể cần

Tùy vào độ tuổi, nhu cầu cơ thể, chúng ta có thể chọn sử dụng loại vitamin tổng hợp khác nhau.

• Phụ nữ mang thai cần bổ sung sắt, axit folic, canxi, DHA,… để hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất.
• Trẻ em cần vitamin nhóm B, vitamin D, vitamin C, canxi,… để thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện.
• Người ăn chay cần bổ sung sắt, magie, vitamin B12,… bởi những vi chất dinh dưỡng này không có nhiều trong thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật.
• Phụ nữ tiền mãn kinh cần bổ sung Canxi, Photpho, vitamin D, vitamin E,… để hỗ trợ phòng chống loãng xương, hạn chế dấu hiệu lão hóa da.

2.2. Bổ sung vitamin tổng hợp với liều lượng phù hợp

Để uống vitamin tổng hợp đúng cách, mọi người cần tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ, dược sĩ và theo đúng hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Tránh sử dụng quá liều cho phép sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cơ thể. Ví dụ như: Bổ sung thừa sắt sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tổn thương dạ dày; thừa canxi gây sỏi thận, bổ sung quá liều vitamin C gây viêm loét dạ dày. 

2.3. Sử dụng vitamin tổng hợp đúng thời điểm

Vitamin tổng hợp nên uống lúc nào để đạt hiệu quả tối ưu? Đây là vấn đề băn khoăn của nhiều người. Thời điểm tốt nhất để bổ sung vitamin tổng hợp chính là vào buổi sáng hoặc buổi trưa sau ăn no khoảng 30 phút. Không nên uống vitamin tổng hợp vào buổi tối, vì đây là thời gian cơ thể cần được nghỉ ngơi, bổ sung vi chất dinh dưỡng vào thời điểm này sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa và các cơ quan nội tiết trong cơ thể.

2.4. Tránh lạm dụng vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp cung cấp vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên, mọi người không nên lạm dụng bổ sung quá nhiều loại vitamin tổng hợp. Một trong những cách uống vitamin tổng hợp giúp cơ thể hấp thu tốt nhất chính là kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Thực đơn ăn uống nên đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng chính, bao gồm: chất đường bột, chất béo, protein, vitamin và chất xơ.

3. Lưu ý khi chọn mua vitamin tổng hợp

• Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi chọn mua vitamin tổng hợp
• Kiểm tra thông tin thành phần trong bao bì, lựa chọn vitamin tổng hợp bổ sung vi chất dinh dưỡng mà cơ thể đang thiếu hụt.
• Chọn mua sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng, đã được kiểm định nghiêm ngặt bởi các cơ quan chức năng, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng gây ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng.

4. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Depot – Vitamin tổng hợp được nhiều người tin dùng hiện nay

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại vitamin tổng hợp với đầy đủ các thành phần, công dụng và giá cả, đáp ứng mọi yêu cầu khác nhau của người tiêu dùng. Tuy nhiên, để có thể chọn mua được sản phẩm phù hợp, bổ sung vi chất dinh dưỡng an toàn cho cơ thể không phải điều dễ dàng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Depot đến từ thương hiệu Doppelherz là vitamin tổng hợp được nhiều người tin tưởng và lựa chọn để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Với hàm lượng thành phần đã được tính toán tối ưu, bổ sung mỗi ngày 1 viên A-Z Depot giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, hỗ trợ tăng cường đề kháng, bảo vệ cơ thể an toàn trong mùa dịch bệnh.

Qua bài viết trên đây, Doppelherz mong rằng bạn đọc đã hiểu rõ cách uống vitamin tổng hợp giúp cơ thể hấp thu tối ưu, đồng thời chọn mua được vitamin tổng hợp phù hợp với thể trạng, nhu cầu của bản thân. Nếu muốn tìm hiểu thêm về thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Depot, mọi người vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để được đội ngũ tư vấn của chúng tôi giải đáp mọi thắc mắc.