Hướng dẫn cách bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ mãn kinh

Mãn kinh là giai đoạn sinh lý tự nhiên của phụ nữ và biểu hiện sự hết kinh vĩnh viễn sau khi buồng trứng ngưng tiết hormone Estrogen. Nguyên nhân gây ra tình trạng mãn kinh sớm là do suy giảm nội tiết tố và buồng trứng sớm ở phụ nữ. Do đó, bên cạnh việc bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ mãn kinh, một chế độ ăn uống hợp lý là cực kỳ quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe phái đẹp ở tuổi 50. Muốn biết đâu là cách bổ sung nội tiết tố tốt cho phụ nữ mãn kinh, mời chị em tìm hiểu thêm thông tin qua bài viết bên dưới đây của Doppelherz.

1. Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ xảy ra như thế nào?

Giai đoạn mãn kinh xảy ra sau khi người phụ nữ bị mất kinh liên tiếp 12 tháng. Với những chị em bị rối loạn kinh nguyệt và phải điều trị bằng Progesterone, nếu sau khi ngưng thuốc mà vẫn không có kinh nguyệt cũng có thể được xem là mãn kinh thật sự.

Ở giai đoạn này, số lượng noãn bào ở buồng trứng sẽ suy giảm đáng kể. Vì vậy, buồng trứng sẽ đáp ứng rất kém hoặc hoàn toàn không đáp ứng với những kích thích từ trục hạ đồi tuyến yên. Từ đó dẫn đến hệ quả những nội tiết tố nữ hướng sinh dục tăng cao, còn hormone Estrogen sản xuất từ buồng trứng suy giảm. Đáng chú ý nhất là nội tiết tố Estrogen được chuyển hóa từ mô mỡ tăng và được sản xuất từ mô tuyến thượng thận.

Đó là lý do tại sao hàm lượng Estrogen trong thời kỳ mãn kinh được sản xuất chủ yếu từ mô đệm buồng trứng, mô mỡ, tuyến thượng thận, mô gan và mô cơ. Không phải mọi phụ nữ khi đến tuổi mãn kinh đều bị thiếu Estrogen. Hàm lượng Estrogen suy giảm sau thời kỳ mãn kinh không đủ làm nội mạc tử cung phát triển dày lên, sau đó bong ra để tạo thành kinh nguyệt mỗi tháng. Tuy nhiên, thụ thể Estrogen vẫn có thể có đầy đủ ở những mô khác nên không phải người phụ nữ nào cũng có biểu hiện thiếu hụt nội tiết tố nữ như nhau.

2. Những biểu hiện lâm sàng của phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh

Tắc kinh là triệu chứng chính xảy ra sự mãn kinh, biểu hiện một cách nhẹ nhàng, êm đềm và thường kèm theo những sự xáo trộn rõ rệt. Điều này còn tùy thuộc vào khả năng đáp ứng và mức độ chuyển hóa hormone Androgen thành Estrogen trong cơ thể của từng người phụ nữ.

Những triệu chứng xáo trộn đó là chóng mặt, bốc hỏa, rối loạn tâm lý, nhức đầu, mệt mỏi, tăng cân và tê các đầu ngón tay, ngón chân. Cuối cùng là sự thiếu hụt hormone Estrogen ở tất cả mọi chị em phụ nữ.

– Hệ lụy trên hình thái cơ thể của phụ nữ ở tuổi mãn kinh là lưng còng, vóc dáng cơ thể nhỏ dần, thay đổi hệ thống lông, mất tính đàn hồi, da mặt nhăn, âm đạo khô hạn khiến khi giao hợp bị đau, cơ quan sinh dục teo nhỏ, vòng 1 nhỏ lại, rối loạn đường điều với dạng viêm bàng quang không nhiễm trùng gây tiểu nhiều lần, tiểu rắt hoặc đôi khi tiểu không tự chủ làm són tiểu.

– Hệ lụy trên hệ biến dưỡng: Hàm lượng Triglyceride và Cholesterol trong máu tăng kéo theo hormone LDL-C (một loại Cholesterol xấu) tăng, trong khi đó nồng độ HDL-C (một loại Cholesterol tốt) cũng tăng nhưng không đáng kể. Tỷ lệ LDL giảm làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não như nhũn não, xuất huyết não, tai biến mạch vành, bệnh thiếu máu cơ tim cục bộ, nhồi máu cơ tim.

– Hệ lụy trên hệ tim mạch: Trong thời kỳ hoạt động sinh dục, hormone Estrogen có công dụng bảo vệ phụ nữ với những bệnh mạch máu não và mạch vành. Đó là lý do tại sao trong độ tuổi này, phụ nữ ít mắc các căn bệnh về tim mạch hơn so với nam giới. Thế nhưng, sau độ tuổi mãn kinh, vì Estrogen bị suy giảm nên tỷ lệ mắc bệnh mạch máu não và mạch vành ngang bằng với nam giới.

Hơn nữa, sau độ tuổi mãn kinh, phụ nữ còn có nguy cơ cao mắc bệnh thuyên tắc huyết khối tĩnh máu, đặc biệt là khi kèm các yếu tố như tăng huyết áp, hút thuốc lá, béo phì,… Bên cạnh đó, chị em còn dễ bị loãng xương và gãy xương do Estrogen bị suy giảm, làm cho nguy cơ bị tiêu xương tăng lên.

3. Hướng dẫn cách bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ mãn kinh an toàn

Dưới đây là một số cách bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ mãn kinh an toàn và hiệu quả mà chị em có thể tham khảo, cũng như cân nhắc áp dụng.

3.1. Bổ sung nội tiết tố nữ từ các loại thực phẩm lành mạnh

Một số loại thực phẩm phụ nữ mãn kinh nên bổ sung để cân bằng nội tiết tố là:

3.1.1. Bổ sung nội tiết tố nữ với các loại thực phẩm màu xanh lá cây

Rau xanh và củ quả là những loại thực phẩm màu xanh lá cây chứa nhiều khoáng chất. Chúng có tác dụng rất lớn trong việc duy trì và tăng cường sức khỏe, nhất là sức khỏe của phụ nữ ở độ tuổi 50.

Bên cạnh đó, các loại thực phẩm màu xanh lá cây còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh và trẻ hóa hệ xương, răng, cũng như giúp tăng thị lực, cân bằng nội tiết tố nữ. Không chỉ vậy, rau xanh còn chứa vitamin B1 góp phần tạo ra dây thần kinh Angiotensin có trách nhiệm gửi tín hiệu nội tiết tố nữ từ não tới buồng trứng. Một số loại thực phẩm màu xanh lá cây tiêu biểu là bắp cải, cải bó xôi, rau diếp, bông cải xanh, cần tây, tỏi tây.

3.1.2. Các loại thực phẩm màu vàng

Các loại thực phẩm màu vàng chứa rất nhiều Alpha và Beta Carotene có khả năng điều chỉnh cân bằng hormone, cũng như tăng cường miễn dịch, giúp làm giảm nguy cơ mắc một vài căn bệnh ung thư. Đồng thời giúp người phụ nữ bảo vệ mắt và da. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm màu vàng sẽ giúp phụ nữ trung niên tăng cường và duy trì sự tiết Estrogen.

Những loại thực phẩm màu vàng tốt cho sức khỏe của phụ nữ tuổi 50 là hồng, chuối, bí ngô, cam, chanh, cà rốt, ngô, xoài, đậu nành,… Trong số đó, loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách giúp bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ mãn kinh là đậu nành với hoạt chất Isoflavone tương tự như nội tiết tố nữ. Chúng có tác dụng gắn với những Estrogen nội sinh và hoạt động như nội tiết tố Estrogen trong cơ thể.

3.1.3. Các loại thực phẩm màu đen

Các loại thực phẩm màu đen rất giàu Anthocyanins có công dụng chống lão hóa và oxy hóa. Cụ thể là chúng có tác dụng điều chỉnh chức năng sinh lý và kích thích hormone bài tiết, cũng như đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của ruột, dạ dày. Đồng thời, những loại thực phẩm màu đen còn giúp thận hoạt động mạnh mẽ và hiệu quả hơn, cải thiện chức năng sinh sản cũng như sự trao đổi chất trong cơ thể.

Đó là những lý do tại sao phụ nữ trung niên cần bổ sung những loại thực phẩm màu đen để hỗ trợ cải thiện tình trạng mãn kinh sớm. Một số loại thực phẩm màu đen chị em nên ăn là mè đen, gạo đen, đậu nành đen, mộc nhĩ đen, nghệ đen, mâm xôi chín, trà đen, đậu đen,…

3.2. Bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ mãn kinh từ thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Aktiv Meno

Aktiv Meno là thực phẩm chức năng dành cho phụ nữ có nguồn gốc từ thiên nhiên. Sản phẩm mang đến hiệu quả cao trong việc bổ sung nội tiết tố bị thiếu hụt và bổ sung Isoflavone giúp hỗ trợ làm giảm những triệu chứng khó chịu mà chị em gặp phải khi bước vào thời kỳ mãn kinh như bốc hỏa, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, sạm da,,…

Viên uống Aktiv Meno có nguồn gốc xuất xứ từ nước Đức – một quốc gia vốn nổi tiếng với những sản phẩm được sản xuất khắt khe và được cam kết chất lượng đến tay người dùng. Aktiv Meno là sản phẩm thuộc thương hiệu Doppelherz, Tập đoàn Queisser Pharma.

Aktiv Meno được sản xuất trên dây chuyền tiên tiến và hiện đại với những chiết xuất tự nhiên mang đến hiệu quả tuyệt vời cho phái đẹp. Đó là lý do tại sao sản phẩm này càng ngày càng được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn sử dụng.

Mong rằng bài viết trên đây đã giúp bạn đọc biết cách bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ mãn kinh an toàn và hiệu quả. Nếu muốn tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm Aktiv Meno, chị em hãy gọi ngay có Doppelherz theo số hotline: 18001770.