Kinh nghiệm trị rụng tóc sau sinh hiệu quả dành cho mẹ bỉm

Sau khi sinh, nhiều chị em phụ nữ bị ám ảnh với tình trạng rụng tóc hàng loạt. Tình trạng này có thể là do cơ thể bị rối loạn nội tiết tố. Dựa trên kinh nghiệm trị rụng tóc sau sinh, mọi người có thể áp dụng những cách sau.

1. Tại sao phụ nữ sau sinh thường xuyên bị rụng tóc?

Rụng tóc sau sinh là tình trạng chị em phụ nữ sau khi sinh con gặp rất nhiều, thậm chí có thể khiến đầu bị hói từ nhẹ đến nặng. Thời gian bị rụng tóc sau sinh có thể kéo dài, từ 5-6 tháng, thậm chí cả năm.

Nguyên nhân chủ yếu khiến các mẹ bị rụng tóc sau sinh là do sự thay đổi của hormone nội tiết tố trong thai kỳ và sau khi sinh con. Trong thời gian mang thai, hormone estrogen tăng cao làm chậm quá trình rụng tóc. Điều này giúp cho tóc của phụ nữ mang thai trở nên dày hơn, đặc biệt ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai.

• Tuy nhiên, sau khi sinh con, hàm lượng hormone estrogen sẽ bị sụt giảm cực nhanh. Điều này khiến cho mẹ bỉm bị rụng tóc nhiều hơn. Bên cạnh yếu tố nội tiết thay đổi, thì các mẹ cũng cần quan tâm đến những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều hơn bình thường như:
• Nuôi con bằng sữa mẹ khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone prolactin, ức chế hoạt động estrogen khiến tóc dễ rụng hơn.
• Trong thời gian mang thai và cho con bú, dưỡng chất của mẹ tập trung nhiều để nuôi con. Do đó, nếu phụ nữ sau sinh không có một chế độ ăn uống khoa học thì rất dễ bị thiếu chất, dẫn đến rụng tóc sau sinh.
• Stress, mệt mỏi: Giai đoạn sau khi sinh con, phụ nữ thường gặp phải tình trạng căng thẳng, stress, mất ngủ để chăm sóc con, đôi khi chính sự căng thẳng, stress này là nguyên nhân khiến các mẹ bị rụng tóc nhiều.

2. Uống biotin có giảm rụng tóc sau sinh không?

Phụ nữ sau sinh rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như: nội tiết tố, tâm lý thay đổi, chế độ dinh dưỡng kém hợp lý,… Do đó, việc uống Biotin có thể sẽ không giải quyết được tình trạng này.

Thay vào đó, mọi người có thể áp dụng những biện pháp này trước khi sử dụng thuốc: duy trì tinh thần thoải mái, ăn uống đủ chất, hạn chế buộc tóc quá chặt, sử dụng lược để gỡ tóc nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, mọi người có thể massage da đầu để tăng cường lưu thông máu, giúp tóc mới mọc nhanh hơn.

3. Cách trị rụng tóc cho mẹ sau sinh

Tình trạng rụng tóc sau sinh có thể khiến mẹ bỉm lo lắng sẽ ảnh hưởng đến ngoại hình thì có thể áp dụng những kinh nghiệm trị tóc rụng sau sinh như sau:

3.1. Cách trị rụng tóc cho mẹ sau sinh: Ăn uống đủ chất và bổ sung vitamin

Mọi người cần xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, với đủ các nhóm chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, mọi người có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lacta + để cung cấp vitamin, khoáng chất hỗ trợ tăng cường sức khỏe sau sinh, cải thiện chất lượng sữa cho con bú.

3.2. Hạn chế dùng nhiệt tạo kiểu hoặc búi tóc quá chặt

Chị em phụ nữ thường xuyên tạo kiểu bằng nhiệt, búi tóc chặt quá mức khiến các sợi tóc bị căng ra cũng là nguyên nhân khiến tóc bị gãy rụng nhiều hơn. Do đó, các mẹ bỉm nên buộc tóc với dây có độ co giãn cao, giúp mái tóc được thoải mái, hạn chế tình trạng rụng tóc.

3.3. Trị rụng tóc sau sinh tại nhà nhờ bảo vệ tóc tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tia UV không chỉ gây ra tác động xấu đến làn da mà nó còn ảnh hưởng đến mái tóc của mọi người. Việc phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gay gắt có thể khiến tóc bị khô xơ, dễ gãy rụng, suy yếu hơn. Do đó, mọi người cần bảo vệ tóc, tránh để tóc tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời để hạn chế tình trạng tóc bị gãy rụng nhiều hơn.

3.4. Không nên gội đầu quá nhiều lần hoặc gội đầu bằng nước nóng

Da đầu có khả năng tự sản sinh ra dầu để giúp duy trì mái tóc khỏe đẹp, bóng mượt hơn. Gội đầu quá nhiều lần hoặc gội đầu bằng nước nóng có thể rửa trôi lượng dầu này trên tóc, khiến tóc trở nên khô xơ, gãy rụng và suy yếu hơn.

3.5. Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, stress

Những người bị căng thẳng, stress thường khiến cho mái tóc bị gãy rụng nhiều hơn. Do đó, phụ nữ sau sinh cần tìm cách cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, stress để khiến cho tình trạng rụng tóc không trở nên trầm trọng hơn.

3.6. Cách trị rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Theo nghiên cứu khoa học, trong thành phần của dầu dừa có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho tóc và da đầu như: vitamin E, vitamin A, canxi, magie,… Do đó, mọi người có thể sử dụng dầu dừa để ủ tóc, để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, giúp mái tóc trở nên chắc khỏe,bóng mượt hơn. 

Trên đây là những kinh nghiệm trị rụng tóc sau sinh hiệu quả, mọi người có thể tham khảo và áp dụng. Mong rằng những chia sẻ trên là hữu ích, giúp các mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh. Và đừng quên, theo dõi Doppelherz để cập nhật những kiến thức chăm sóc sức khỏe, làm đẹp mới nhất nhé!