Làm cách nào cho trẻ hết biếng ăn? - Doppelherz

Làm cách nào cho trẻ hết biếng ăn?

Biếng ăn ở trẻ là một vấn đề nan giải mà bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng lo lắng khi gặp phải. Nó gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như suy dinh dưỡng, chậm phát triển, dễ mắc các bệnh mãn tính và tư duy chậm hơn so với bạn bè cùng trang lứa. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết làm cách nào cho trẻ hết biếng ăn bởi điều này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Cùng Doppelherz tìm hiểu một vài giải pháp cho trẻ biếng ăn đã được nhiều bậc cha mẹ áp dụng và thành công nhé.

Chế biến món ăn sao cho đủ chất và thu hút trẻ

Nhiều cha mẹ chỉ để ý tới bữa ăn đủ chất hay không nên thường trộn tất cả các loại thực phẩm được xem là bổ dưỡng với nhau rồi nấu thành cháo, bột cho bé. Điều này khiến món ăn mất đi sự hấp dẫn cả về hình thức và mùi vị dẫn đến trẻ lười ăn, không muốn ăn, lâu dần dẫn tới chứng biếng ăn.

Nhiều gia đình khác chỉ cho trẻ ăn một số loại thực phẩm cố định và không thay đổi thực đơn, cách chế biến như nấu, hấp, luộc,… Những món ăn này thường không thu hút trẻ, khiến trẻ nhanh bị chán ngán vì những món ăn lặp đi lặp lại quá nhiều lần.

Vì vậy, giải pháp cho trẻ biếng ăn chính là các bậc phụ huynh hãy cho bé cùng đi chợ, chọn món mà bé yêu thích hoặc để bé tự trang trí cho món ăn của mình. Với những trẻ nhỏ hơn, phụ huynh cần đa dạng nguyên liệu nấu nướng và cách trình bày để món ăn thêm phần hấp dẫn. Như vậy, trẻ sẽ cảm thấy ngon miệng hơn và đẩy lùi được chứng biếng ăn.

Chế biến các món ăn hấp dẫn, đẹp mắt là giải pháp hiệu quả cho trẻ biếng ăn
Chế biến các món ăn hấp dẫn, đẹp mắt là giải pháp hiệu quả cho trẻ biếng ăn

Tạo nên một không khí ăn uống vui vẻ, không ép buộc trẻ phải ăn

Nhiều bậc phụ huynh thường có giải pháp cho bé biếng ăn là thúc ép , bắt buộc trẻ phải ăn, la mắng thậm chí là đánh đập. Điều này vô tình đã tạo nên áp lực tâm lý cho trẻ khi tới bữa. Một số trẻ còn giả vờ đau bụng, nôn ói .. khi tới giờ ăn. Vì vậy, cha mẹ nên tạo một không khí ăn uống vui vẻ và thoải mái nhất trên bàn ăn cho trẻ, khuyến khích mà không ép buộc.

Không cho trẻ ăn vặt, ăn nhiều bữa phụ trước bữa ăn chính

Trong khi một số phụ huynh quá nghiêm khắc trong việc ăn uống thì có nhiều cha mẹ lại quá nuông chiều theo sở thích, ý muốn của bé. Khi bé đòi ăn vặt (bimbim, nước ngọt…) nhiều người sẵn sàng cho con ăn mà không kiểm soát về số lượng hay giờ giấc. Điều này khiến trẻ cảm thấy no, nặng bụng khi vào bữa chính nên sẽ dẫn tới cảm giác không muốn ăn.

Do đó, cha mẹ không nên cho con nhỏ ăn vặt quá nhiều, đặc biệt là trước những bữa chính. Nếu muốn cho bé ăn thêm bữa phụ, phụ huynh chỉ nên cho trẻ ăn nhẹ nhàng sau bữa chính và có sự kiểm soát về số lượng.

Làm cách nào cho trẻ hết biếng ăn là câu hỏi gây đau đầu cho nhiều bậc cha mẹ
Làm cách nào cho trẻ hết biếng ăn là câu hỏi gây đau đầu cho nhiều bậc cha mẹ

Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn

Một trong những giải pháp cho bé biếng ăn cũng vô cùng hiệu quả đó chính là khuyến khích sự vận động. Cha mẹ có thể đưa con đi tập xe, đi dạo, đăng kí cho con những khóa học thể thao như bóng đá, bóng rổ… vừa giúp khỏe mạnh, dẻo dai vừa không bị trì trệ, béo phì hay các bệnh lí tương tự. Vận động, thể dục thể thao giúp tiêu hao nhiều năng lượng, điều này khiến trẻ mau đói, ăn nhanh và ngon miệng hơn trong những bữa ăn chính. 

Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Trả lời cho câu hỏi làm thế nào để trẻ hết biếng ăn, một trong những điều không thể không nhắc tới đó chính là nhận đủ các chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ từ khẩu phần ăn hằng ngày, nhất là các loại vitamin A, vitamin B, vitamin nhóm C.

Để bé ăn ngon miệng trở lại thì phụ huynh có thể cho trẻ dùng thêm thực phẩm giàu vi chất hoặc các loại thuốc bổ sung khác theo yêu cầu, khuyến nghị của bác sĩ.

Tăng sự tập trung của trẻ khi ăn 

Một số trẻ có thói quen nghịch điện thoại hay chơi đồ chơi khi đang ăn khiến thời gian ăn bị kéo dài, chậm ăn. Hoặc có thể đơn giản là trẻ bắt chước cha mẹ, người lớn như xem tivi, xem điện thoại lúc ăn gây cảm giác chán ăn, ăn chậm, thường xuyên kéo dài trên 30 phút một bữa. Do đó, cha mẹ nên kiểm soát thời gian sử dụng điện thoại, thời gian chơi của con, nhất là trong bữa ăn.

Tăng sự tập trung trong bữa ăn cũng là một giải pháp cho bé biếng ăn
Tăng sự tập trung trong bữa ăn cũng là một giải pháp cho bé biếng ăn

Một số biện pháp khác

  • Cho trẻ tẩy giun định kỳ 6 tháng 1 lần vì rất có thể giun sán trong bụng là nguyên nhân khiến bé suy nhược, biếng ăn.
  • Không trộn thuốc vào thức ăn của trẻ vì điều này khiến bé đề phòng khi ăn uống, thậm chí còn có thể sẽ ghét món ăn mà trước đó rất thích.
  • Có thể để trẻ cùng tham gia chế biến món ăn vì sau đó trẻ sẽ muốn ăn những món mà mình góp công chế biến.
  • Có thể chia nhỏ khẩu phần ăn của trẻ để bé không bị chán ngán vì phải ăn quá nhiều trong một bữa.

Qua bài viết này, hẳn các bậc phụ huynh đều đã biết làm cách nào để trẻ hết biếng ăn. Nếu nhận thấy trẻ có tình trạng biếng ăn, cha mẹ cũng đừng quá lo lắng mà hãy tham khảo những giải pháp cho trẻ biếng ăn mà Doppelherz đã cung cấp. Ngoài ra, nếu muốn tìm hiểu thêm về những thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ cũng đừng ngần ngại liên hệ với Doppelherz theo hotline 18001770 để nhận được những tư vấn, hỗ trợ tốt nhất nhé!