Làm thế nào để khắc phục hiệu quả tình trạng trẻ biếng ăn khó ngủ?

Trẻ biếng ăn khó ngủ luôn là nỗi lo lắng, phiền muộn của không ít ông bố, bà mẹ. Vậy nguyên nhân khiến bé biếng ăn và ngủ không ngon giấc là gì? Bố mẹ cần phải làm gì khi con yêu gặp phải tình trạng này? Hãy tham khảo ngay bài viết bên dưới của Doppelherz Việt Nam để tìm ra câu trả lời nhé!

1. Nguyên nhân chính khiến trẻ biếng ăn khó ngủ

Biếng ăn khó ngủ ở trẻ em thường xuất phát từ rất nhiều lý do khác nhau. Đó có thể là những thay đổi sinh lý bình thường nhưng cũng có thể là do những nguyên nhân khác gây ra. Do đó, bố mẹ cần phải xác định chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn khó ngủ ở các bé để tìm ra cách khắc phục tốt nhất.

1.1. Nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng biếng ăn ở trẻ em

Chứng biếng ăn ở trẻ em thường được chia làm 3 dạng là biếng ăn sinh lý, biếng ăn bệnh lý và biếng ăn tâm lý.

– Biếng ăn sinh lý xảy ra khi bé bước vào các giai đoạn phát triển quan trọng mới như tập lẫy, tập bò, tập ngồi, tập đứng, tập đi,… hoặc cơ thể con có sự thay đổi về thể chất như dậy thì, mọc răng,… Bên cạnh đó, trong giai đoạn này, ngoài sữa mẹ, trẻ cũng bắt đầu tập làm quen với những loại thực phẩm khác nhau. Do đó, nhiều bé chưa kịp thích nghi và làm quen với thực phẩm mới nên có phản ứng không chịu ăn, nhè ra.

– Biếng ăn tâm lý xảy ra có thể là do trẻ bị bố mẹ quát mắng hoặc ép ăn trong suốt một khoảng thời gian dài, dẫn đến tâm lý chán ăn, sợ ăn mỗi khi đến bữa chính. Hoặc do bé có tâm trạng buồn, căng thẳng,… Ngoài ra, bố mẹ cũng nên xem lại thực đơn dinh dưỡng chuẩn bị cho con có sơ sài, đơn điệu hay không. Bên cạnh đó, việc các bạn cho trẻ ăn quá nhiều món hay lặp lại thực đơn một cách nhàm chán cũng khiến bé mắc phải chứng biếng ăn.

– Biếng ăn bệnh lý xảy ra khi trẻ gặp phải một số vấn đề về sức khỏe như đau họng, viêm phế quản, cảm cúm,… hoặc mắc phải các bệnh về hệ tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón,…

1.2. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng trẻ biếng ăn khó ngủ

– Tiếng ồn bên ngoài sẽ khiến bé dễ giật mình và tỉnh giấc nên khó có thể tiếp tục đi vào giấc ngủ nữa.

– Nhiều ông bố, bà mẹ thường muốn con mình đi ngủ sớm. Tuy nhiên, nếu ép bé đi ngủ trong khi chúng chưa buồn ngủ sẽ chỉ khiến trẻ khó ngủ hơn mà thôi. Vì vậy, cách tốt nhất để con đi vào giấc ngủ ngon lành là để trẻ tự nhiên vui đùa cho tới khi chúng “tự nguyện” đi ngủ.

– Do bé phải ngủ một mình trong căn phòng rộng rãi, bị quát mắng nhiều hoặc gặp phải nỗi sợ hãi nào đó khiến con cảm thấy không an toàn khi ngủ, hay bị giật mình và ngủ không sâu giấc, liền mạch.

– Trẻ hoạt động nhiều, vui chơi và cười đùa nhiều vào ban ngày.

– Nhiều khi bố mẹ vì muốn có thời gian để dọn dẹp nhà cửa, làm việc hoặc chuẩn bị bữa ăn dặm cho con nên dỗ bé ngủ rất nhiều vào ban ngày. Việc trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ khiến con không buồn ngủ vào buổi tối hoặc ngủ rất muộn.

Trẻ biếng ăn khó ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra
Trẻ biếng ăn khó ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra

2. Cách khắc phục hiệu quả tình trạng trẻ biếng ăn khó ngủ

Khi thấy bé biếng ăn khó ngủ, phụ huynh cũng không cần phải quá lo lắng và hoảng loạn mà nên bình tĩnh tìm ra nguyên nhân, cũng như cách giải quyết hiệu quả nhất. Cụ thể như sau:

2.1. Giải quyết từng nguyên nhân khiến bé biếng ăn khó ngủ

Để giúp trẻ cải thiện chứng biếng ăn khó ngủ, bố mẹ nên tìm cách giải quyết từng nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Cụ thể như sau:

– Với những trẻ biếng ăn sinh lý: Trong quá trình khôn lớn, con sẽ phải trải qua giai đoạn này. Biếng ăn sinh lý thường chỉ diễn ra trong một khoảng thời gian ngắn, từ 1 – 2 tuần hoặc kéo dài lâu hơn. Tuy nhiên, nếu không khắc phục kịp thời sẽ trở thành thói quen và khiến bé chán ăn, biếng ăn, chậm lớn. Trong khoảng thời gian này, bố mẹ cần phải chế biến các món ăn đa dạng, đầy đủ chất dinh dưỡng với màu sắc bắt mắt để kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.

– Với những trẻ biếng ăn tâm lý: Bố mẹ cần tạo cho con không gian thoải mái, vui vẻ để giúp bé cảm thấy hứng thú, ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt hơn.

– Với những trẻ biếng ăn do bệnh lý: Bố mẹ nên nhanh chóng đưa con đến cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và điều trị dứt điểm bệnh lý. Sau đó mới điều chỉnh lại khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Bởi vì chỉ khi có sức khỏe tốt, bé mới mau ăn chóng lớn được.

Bố mẹ nên xây dựng thực đơn dinh dưỡng lành mạnh và khoa học cho trẻ biếng ăn, ngủ không ngon
Bố mẹ nên xây dựng thực đơn dinh dưỡng lành mạnh và khoa học cho trẻ biếng ăn, ngủ không ngon

2.2. Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn khó ngủ

Chất dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của trẻ em, Do đó, chứng biếng ăn khó ngủ ở bé có thể là do con bị thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu. Trong trường hợp này, bố mẹ nên bù đắp ngay những chất mà cơ thể con cần để trẻ nhanh chóng hồi phục trở lại.

2.2.1. Bổ sung chất dinh dưỡng với trẻ biếng ăn

Bố mẹ nên bổ sung thêm cho trẻ những chất như kẽm có trong hải sản, thịt bò, bí ngôi. Chất sắt có nhiều trong quả lựu, táo, rau bina,… Lysine có trong thịt nạc, các loại đậu,… Chất xơ và vitamin có trong ngũ cốc, rau xanh đậm,… Đây đều là những vi chất dinh dưỡng dễ tìm thấy trong những loại thực phẩm hàng ngày.

Trong đó, chất xơ giúp hệ tiêu hóa của trẻ làm việc trơn tru hơn. Lysine giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng và hấp thu canxi tối đa. Các vitamin nhóm B giúp sản sinh ra nhiều men tiêu hóa, giúp trẻ nhanh đói, tiêu hóa thức ăn nhanh và thèm ăn hơn.

Đặc biệt. phụ huynh nên bổ sung các vi khuẩn có lợi cho đường ruột của bé từ sữa chua và men vi sinh,… Điều này giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả hơn và tăng cường miễn dịch, cải thiện khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, giúp bé ăn ngon miệng hơn.

2.2.2. Bổ sung chất dinh dưỡng với trẻ ngủ không ngon

Nếu ngủ không ngon giấc, có thể cơ thể bé đang bị thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng như kẽm, canxi, sắt,… Thiếu hụt canxi sẽ khiến hệ thần kinh trung ương của trẻ hoạt động không linh hoạt, quấy khóc vào ban đêm và ngủ không được sâu giấc.

Ngoài tác dụng giúp bé ăn ngon, kẽm còn có chức năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp trẻ ngủ ngon giấc hơn. Bên cạnh đó, khẩu phần ăn hàng ngày của con cần được bổ sung thêm magie, kali, vitamin B6, protein và Omega 3.

3. Kinder Optima – Bí quyết giúp trẻ ăn ngon và ngủ ngon hiệu quả

Kinder Optima là sản phẩm siro ăn ngon của thương hiệu Doppelherz, thuộc Tập đoàn Queisser Pharma, Cộng hòa Liên bang Đức. Doppelherz được biết đến là thương hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Đức và nổi tiếng với những sản phẩm dược phẩm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe được phân phối tại hơn 70 quốc gia trên khắp thế giới.

Kinder Optima với công thức ưu việt gồm L-Lysine với 17 loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự phát triển toàn diện, khỏe mạnh của trẻ. Từ đó giúp tăng cường sức đề kháng và nâng cao sức khỏe, giúp bé ăn ngon và ngủ ngon hơn.

Kinder Optima là siro vitamin tổng hợp giúp trẻ ăn ngon và ngủ tốt hơn
Kinder Optima là siro vitamin tổng hợp giúp trẻ ăn ngon và ngủ tốt hơn

Qua bài viết trên đây, Doppelherz Việt Nam tin chắc rằng, bố mẹ đã có cái nhìn tổng quan nhất về tình trạng trẻ biếng ăn khó ngủ. Để giúp bé phát triển tốt nhất, các bạn hãy trang bị cho mình những kiến thức chăm sóc con yêu khi bị biếng ăn, khó ngủ. Để được tư vấn thêm các giải pháp giúp trẻ ăn ngon ngủ kỹ và sản phẩm Kinder Optima, các bạn hãy kết nối với chuyên gia của Doppelherz Việt Nam theo số hotline: 1800 1770.