Mách bạn 5 cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả - Doppelherz

Mách bạn 5 cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả

Rụng tóc sau sinh là tình trạng khá phổ biến, mặc dù không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng khiến chị em cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp với mọi người xung quanh. Tuy nhiên, tình trạng này có thể khắc phục nếu mọi người tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất, kết hợp với chăm sóc tóc đúng cách. Trong bài viết này, Doppelherz sẽ bật mí 5 cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả để các mẹ tham khảo và áp dụng.

1. Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì?

Theo một số khoảng sát, có đến 90% phụ nữ sau sinh gặp vấn đề rụng tóc, bao gồm cả những bà mẹ cho con bú hoặc không cho con bú. Tình trạng này kéo dài khoảng 6-7 tháng và gây ra không ít phiền toái cho các mẹ bỉm. Vậy nguyên nhân gây ra vấn đề này là gì? Sau đây là những nguyên nhân chính gây rụng tóc ở phụ nữ sau sinh:

1.1. Rụng tóc do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều sau sinh là do sự thay đổi về nội tiết tố. Trong thời gian mang thai, hormone estrogen được sản sinh nhiều hơn nên tuổi thọ của tóc được kéo dài, ít rụng hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh con, nội tiết tố sẽ giảm dần khiến tóc rụng nhiều hơn so với trong thời kỳ mang thai, thậm chí có trường hợp tóc rụng cả mảng khiến mẹ bỉm hoang mang, lo lắng. Bên cạnh đó, khi cho con bú, cơ thể người mẹ tiết ra hormone prolactin gây ức chế estrogen khiến cho tóc rụng càng nhiều hơn.

Rụng tóc do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể
Rụng tóc do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể

1.2. Rụng tóc do thiếu hụt chất dinh dưỡng

Khi mang thai, dưỡng chất được nạp vào cơ thể người mẹ sẽ cung cấp cho thai nhi, sau khi sinh con lại tập trung vào tạo sữa cho con bú khiến cho cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng. Nếu phụ nữ sau sinh không bù đắp lại dưỡng chất thiếu hụt sẽ dễ bị mệt mỏi, suy nhược cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như nhan sắc của chị em. Tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất cũng khiến mái tóc bị hư tổn, gãy rụng nhiều hơn.

1.3. Rụng tóc do những bất ổn trong tâm lý của phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh phải đối diện với tình trạng căng thẳng, stress, thậm chí là trầm cảm sau sinh. Điều này khiến cho các mẹ gặp những rối loạn chức năng thần kinh, khó kiểm soát được lượng máu đến nuôi các cơ quan trong cơ thể. Việc này khiến tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất khiến tóc bị yếu, dễ gãy rụng. 

1.4. Rụng tóc do sử dụng hóa chất sai cách

Da đầu của phụ nữ sau sinh trở nên nhạy cảm, yếu và dễ bị tổn thương nếu chúng ta sử dụng hóa chất sai cách. Nếu mọi người sử dụng dầu gội hoặc hóa chất mạch sẽ gây ảnh hưởng đến mái tóc. Do đó, phụ nữ sau sinh nên tìm hiểu cách gội đầu giảm rụng tóc để chăm sóc mái tóc tốt nhất, tránh tình trạng tóc xơ rối, gãy rụng.

1.5. Rụng tóc do bị mắc bệnh liên quan đến da đầu

Bên cạnh đó, phụ nữ sau sinh bị rụng tóc nhiều cũng có thể do da đầu đang bị mắc một số bệnh lý như: nấm da, vẩy nến,… Trong trường hợp này, mọi người nên đến các cơ sở y tế thăm khám bác sĩ để có cách giảm rụng tóc sau sinh đúng và kịp thời, tránh ảnh hưởng đến ngoại hình, khiến chị em cảm thấy tự ti về mái tóc của mình.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh là gì?
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh là gì?

2. Hướng dẫn cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả

Nhiều phụ nữ sau sinh lo lắng không biết rụng tóc sau sinh có thể được cải thiện không? Câu trả lời là có nếu mọi người có biện pháp chăm sóc tóc đúng cách. Tuy nhiên, quá trình điều trị rụng tóc sau sinh có thể tốn nhiều thời gian, chị em đừng vội nản chí và hãy quyết tâm thực hiện để lấy lại mái tóc chắc khỏe, bóng mượt rạng ngời. Dưới đây là một số cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả, mọi người có thể tham khảo để áp dụng:

2.1. Tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng

Tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng là cách làm giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả mọi người nên áp dụng. Để hạn chế tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng sau sinh, mọi người nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất để cải thiện sức khỏe, làm đẹp cho làn da và mái tóc khỏe đẹp sau sinh. Phụ nữ nên tăng cường ăn những thực phẩm có chứa các loại vitamin A,B,C, D, E, sắt, kẽm, magie, canxi, omega 3,… để thúc đẩy sự phát triển nang tóc, ngăn ngừa rụng tóc sau sinh hiệu quả. Một số loại thực phẩm tốt cho tóc và da, mọi người có thể bổ sung vào thực đơn bao gồm: các loại rau, trái cây, các loại hạt,…

Tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng là cách giảm rụng tóc sau sinh
Tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng là cách giảm rụng tóc sau sinh

2.2. Không búi tóc, buộc tóc quá chặt

Không búi tóc, buộc tóc quá chặt khiến cho những sợi tóc bị kéo căng sẽ trở nên yếu dần và dễ rụng hơn. Không chỉ vậy, nếu búi tóc quá chặt sẽ khiến cho nang tóc bị tổn thương, vì vậy, mọi người không được buộc hoặc búi tóc quá chặt để bảo vệ mái tóc của mình.

2.3. Sử dụng đúng loại dầu gội

Sau sinh, tóc và da đầu của phụ nữ còn khá yếu, nhạy cảm với các loại hóa chất. Vì vậy, để giảm rụng tóc tại nhà, mọi người cần chăm sóc tóc kỹ, lựa chọn loại dầu gội phù hợp để sở hữu mái tóc khỏe đẹp. Tốt nhất, phụ nữ sau sinh nên lựa chọn loại dầu gội phù hợp, êm dịu, không chứa hóa chất tẩy rửa. Bên cạnh đó, sau khi gội đầu xong, mọi người hãy để khô tóc tự nhiên, không nên sử dụng máy sấy quá nóng có thể gây tổn thương cho tóc và da đầu.

2.4. Sử dụng lược răng thưa để chải đầu

Chải đầu cũng có thể là nguyên nhân khiến mái tóc bị kéo xuống với tỉ lệ nhất định, có thể khiến tóc nhanh gãy rụng hơn. Vì vậy, để giảm thiểu tình trạng rụng tóc, mọi người nên hạn chế rụng tóc, nếu vẫn cần thiết chải đầu để duy trì mái tóc mềm mượt, mọi người hãy sử dụng lược răng thưa để gỡ rối cho tóc.

2.5. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe để bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe

Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, mọi người có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hair Plus để bổ sung vitamin và khoáng chất hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hiệu quả. Với thành phần dưỡng chất được tính toán tối ưu, bổ sung mỗi ngày 1 viên Hair Plus có tác dụng hỗ trợ cho mái tóc chắc khỏe, bóng đẹp. Sản phẩm phù hợp cho những người muốn làm đẹp tóc, người có mái tóc yếu, dễ bị gãy rụng.

Hướng dẫn cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả
Hướng dẫn cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả

Mong rằng với những chia sẻ trên đã giúp phụ nữ tìm được cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả để sở hữu mái tóc chắc khỏe, mềm mượt. Mọi người quan tâm về thực phẩm bảo vệ sức khỏe vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để được các chuyên gia của chúng tôi giải đáp mọi thắc mắc nhanh chóng nhất!