Mãn dục nam là gì? Bạn cần biết gì về mãn dục nam?

Mãn dục nam là quá trình không thể tránh khỏi của các đấng mày râu. Vậy mãn dục nam là gì? Cùng Doppelherz tìm hiểu trong bài viết hôm nay nhé.

Mãn dục nam là gì? Mãn dục nam ở độ tuổi nào?

Mãn dục nam sớm hay còn gọi là tắt dục nam là một bệnh lý thường gặp ở nam giới, xảy ra khi nồng độ hormone testosterone trong cơ thể giảm xuống dưới mức trung bình (dưới 10 – 35 nanomol/lít), dẫn tới các biểu hiện như suy giảm khả năng tình dục, rối loạn cương dương, suy giảm chức năng sinh sản, độ khỏe mạnh của tinh trùng cũng như sức khỏe thể chất và tinh thần của nam giới.

Trong cơ thể, hormone testosterone đóng vai trò:

• Giúp hỗ trợ hình thành và hoàn thiện chức năng của bộ phận sinh dục nam như chức năng sinh lý của tinh hoàn, dương vật, kích thích cơ thể sản xuất tinh trùng chất lượng tốt hơn
• Giúp hình thành và phát triển các đặc trưng giới tính như giọng nói trầm, lông và râu rậm, cơ bắp phát triển hơn và hình thành ham muốn tình dục.
• Tăng khả năng dẫn truyền thần kinh, kích thích sự tăng trưởng của tế bào mô trong cơ thể.
• Hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể do testosterone tương tác với các thụ thể trong gen và tăng khả năng tổng hợp protein, giúp nam giới tiêu thụ chất béo hiệu quả hơn.
• Giúp tăng mật độ xương và hỗ trợ cơ thể sản sinh các tế bào hồng cầu trong tủy xương.

Vậy mãn dục nam ở độ tuổi nào? Theo nhiều khảo sát và nghiên cứu, nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới thường đạt mức cao nhất ở độ tuổi 20 đến 30. Sau tuổi 40, nồng độ testosterone có xu hướng giảm khoảng 1% mỗi năm. Đến năm 70 tuổi, nồng độ testosterone trong cơ thể phái nam lúc này chỉ còn khoảng 50% so với lúc tráng niên. 

Khác với giai đoạn mãn kinh ở phụ nữ, mãn dục nam không giới hạn thời gian hay độ tuổi chính xác khi khả năng sản xuất các hormone của cơ thể suy giảm. Tuy nhiên, mãn dục nam sớm hoàn toàn có thể xảy ra khi đàn ông bước sang tuổi 30.

Dù mãn dục nam hoàn toàn bình thường và là một quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, nhưng mãn dục sớm ở nam giới cũng có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh lý bất thường.

Sau khi hiểu mãn dục nam là gì, điều bạn cần quan tâm tiếp theo là biểu hiện của mãn dục nam sớm.

Biểu hiện của mãn dục sớm ở nam giới

Mãn dục sớm ở nam giới thường khó nhận biết hơn tình trạng mãn kinh ở phụ nữ do sự suy giảm của các hormone testosterone chậm hơn và ít biểu hiện ra bên ngoài. Tuy nhiên vẫn có một vài dấu hiệu điển hình của tình trạng mãn dục nam sớm như:

• Giảm hoặc không có ham muốn tình dục: Hormone testosterone đóng vai trò quyết định cảm giác ham muốn của người đàn ông. Quá trình mãn dục sớm ở nam giới có thể sẽ làm giảm lượng testosterone trong cơ thể, dẫn đến giảm hoặc mất hứng thú quan hệ tình dục, nếu có quan hệ cũng rất khó để đạt được cực khoái.
• Khó cương dương: Trên thực tế, bản thân hormone testosterone không phải là yếu tố chính của quá trình cương dương, tuy nhiên nó giúp thúc đẩy não bộ sản sinh ra oxit nitric – một phân tử giúp kích thích quá trình này. Ngoài ra, nồng độ testosterone trong cơ thể thấp cũng có liên quan đến các tình trạng rối loạn cương dương và nhiều bệnh lý khác như béo phì, tiểu đường,…
• Tinh dịch ít: Tinh trùng càng nhiều càng cho thấy hormone testosterone trong cơ thể nam giới đang ở trạng thái tốt, từ đó chất lượng tinh trùng cũng tốt hơn, tăng khả năng thụ thai.
• Rụng tóc: Hói đầu là một trong những biểu hiện bình thường của quá trình lão hóa ở nam giới. Tuy nhiên, mãn dục nam sớm có thể khiến nồng độ testosterone trong cơ thể giảm, từ đó dẫn tới rụng tóc, lông mọc thưa thớt,…
• Mệt mỏi, thiếu năng lượng: Mãn dục sớm ở nam giới cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu, chán nản, mất hứng thú làm việc,…

• Mất khối lượng cơ: Vì hormone testosterone đóng vai trò quyết định trong việc xây dựng và duy trì sức mạnh cơ bắp. Nam giới bị mãn dục nam sớm sẽ có sự giảm sút sức mạnh cơ bắp và cả khối lượng cơ bắp, đặc biệt ở cánh tay, chân hoặc ngực.
• Giảm khối lượng xương, tăng mỡ: Dù không có quá nhiều vai trò đối với xương khớp, tuy nhiên hormone testosterone cũng giúp hình thành và phát triển xương, đồng thời tham gia vào quá trình trao đổi protein của cơ thể, ngăn chặn mỡ thừa. Những người bị mãn dục nam sớm thường sẽ có những biểu hiện về xương khớp như dễ bị gãy xương, đặc biệt là xương hông, chân, cổ tay, cổ chân, xương sườn,…. Ngoài ra, mãn dục sớm ở nam giới cũng khiến cơ thể dễ tích lũy mỡ thừa nhiều hơn. 
• Thay đổi tính khí: Nam giới bị mãn dục nam sớm dẫn tới giảm nồng độ hormone testosterone trong cơ thể cũng sẽ có những biểu hiện tương tự mãn kinh ở phụ nữ như có cảm giác trầm cảm, cáu kỉnh vô cớ, ít nói, lầm lì, thiếu tập trung,…

Nguyên nhân gây ra mãn dục nam sớm

Tuổi tác

Tuổi tác càng cao, nồng độ hormone testosterone trong cơ thể càng giảm. Theo thống kê, từ sau tuổi 40, mỗi năm nam giới mất đi từ 0,8 – 1,3% lượng hormone sinh lý nam trong cơ thể. Kéo theo đó là sự ham muốn tình dục ở nam giới cũng giảm, tần suất và thời gian giao hợp giảm, tăng nguy cơ mắc các bệnh như rối loạn cương dương.

Tinh hoàn

Tuổi càng lớn, nhất là sau tuổi 70, tinh hoàn nam giới có xu hướng trở nên nhỏ hơn do sự tăng sinh xơ hóa và thoái hóa tinh hoàn, dẫn đến giảm lưu lượng máu đến tinh hoàn gây ra tình trạng thiếu oxy ở các mô tế bào. Lúc này, hormone testosterone không thể sản sinh từ tinh hoàn đều đặn và giúp duy trì chức năng sinh lý bình thường của phái mạnh, khiến nam giới gặp phải tình trạng mãn dục nam sớm.

Sử dụng rượu bia, chất kích thích, thuốc tây nhiều

Hút thuốc lá, sử dụng nhiều rượu bia và các chất kích thích hay lạm dụng thuốc tây là những thói quen xấu mà rất nhiều người ngày nay mắc phải. Những thói quen này không chỉ tác động đến sức khỏe nói chung mà còn gây suy giảm chức năng sinh lý. Ví dụ việc hút thuốc lá thường xuyên có thể cản trở cơ thể sản sinh oxit nitric, khiến chức năng tuần hoàn máu trong cơ thể suy giảm. Điều này gây ra rối loạn các chức năng sinh lý và thúc đẩy mãn dục nam sớm.

Mất cân bằng nội tiết

Mất cân bằng nội tiết có thể xảy ra ngay từ khi còn trẻ, nguyên nhân thường là do tần suất giao hợp quá nhiều, quá độ, thường xuyên thủ dâm,… làm suy giảm nội tiết tố testosterone, ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng sinh lý của phái mạnh. Vậy nên dù chưa tới độ tuổi mãn dục nhưng cũng có nguy cơ cao gặp phải tình trạng mãn dục nam sớm.

Một số bệnh lý liên quan đến mãn dục sớm ở nam giới

Một số bệnh lý thường gặp như đái tháo đường, tim mạch, huyết áp, rối loạn cương dương, phì đại tiền liệt tuyến,… cũng có thể dẫn tới suy giảm nội tiết tố testosterone của cơ thể khiến tình trạng mãn dục sớm ở nam giới xảy ra nhanh hơn.

Căng thẳng quá độ

Stress, căng thẳng kéo dài khiến sức khỏe nam giới suy giảm, nhất là sức khỏe sinh lý. Hơn thế nữa, căng thẳng kéo dài còn khiến nam giới giảm hoặc mất đi hứng thú với việc quan hệ tình dục. Lâu ngày sẽ gây ức chế quá trình sản sinh testosterone của cơ thể và thúc đẩy nhanh dấu hiệu mãn dục sớm ở nam giới.

Môi trường độc hại

Sinh hoạt và làm việc trong một môi trường độc hại không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới nói chung mà còn góp phần làm giảm chức năng sinh lý của phái mạnh. Đây được xem là một trong những yếu tố hàng đầu thúc đẩy quá trình mãn dục sớm ở nam giới diễn ra nhanh hơn so với bình thường.

Phương pháp cải thiện mãn dục sớm ở nam giới

Khi đã hiểu mãn dục nam là gì, nguyên nhân và biểu hiện của mãn dục nam thì việc tìm ra giải pháp là vô cùng đơn giản. Dù mãn dục là một quá trình tự nhiên của cơ thể và không thể tránh được khi tuổi tác tăng lên. Tuy nhiên, để ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng mãn dục sớm ở nam giới, có một vài biện pháp mà phái mạnh có thể áp dụng để làm chậm lại quá trình này hoặc can thiệp để mãn dục nam sớm không còn là mối lo ngại quá cao:

• Luôn giữ cho bản thân một tinh thần và tâm lý thoải mái, lạc quan, vui vẻ, tránh căng thẳng, stress kéo dài cũng có thể dẫn đến mãn dục nam sớm.
• Duy trì đời sống tình dục lành mạnh, tránh lạm dụng thủ dâm quá độ.
• Tập thể dục thường xuyên, ăn uống điều độ và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá, các chất kích thích và độc hại khác có khả năng ảnh hưởng chức năng sinh lý của nam giới.

Bên cạnh đó, để góp phần hỗ trợ cải thiện và điều trị tình trạng mãn dục nam sớm, nhiều đấng mày râu cũng tìm kiếm các sản phẩm giúp tăng sinh hormone testosterone cho cơ thể. Một trong những sản phẩm được ưa chuộng hiện nay là Active Men Plus đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức. Được nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, kết hợp với thành phần chính là rễ cây macca có khả năng tăng cường sinh lý, thúc đẩy cơ thể sản sinh hormone testosterone tự nhiên, giảm và cải thiện quá trình mãn dục sớm ở nam giới, sản phẩm đặc biệt phù hợp với nam giới trưởng thành yếu/suy giảm chức năng sinh lý, rối loạn cương dương, mãn dục nam sớm,…

Các biện pháp trên đều rất có hiệu quả trong việc ngăn ngừa, cải thiện và đẩy lùi tình trạng mãn dục sớm ở nam giới. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu thêm phần nào về tình trạng mãn dục nam là gì cũng như cách cải thiện tình trạng mãn dục nam sớm, giúp phái mạnh luôn tự tin làm chủ cuộc sống.