Mẹ bầu nên uống Canxi từ tháng thứ mấy của thai kỳ?

Canxi rất cần cho xương khớp chắc khỏe, nhưng mẹ bầu thường thiếu canxi. Vậy mẹ bầu nên uống canxi từ tháng thứ mấy để con phát triển tốt? 

I. Tại sao cần bổ sung canxi cho bà bầu?

Khi mang bầu, cơ thể mẹ sẽ lấy canxi từ xương để nuôi em bé. Tuy nhiên, việc này chỉ có hạn. Nếu mẹ bầu thiếu canxi mà không được bổ sung đủ, em bé có thể gặp phải một số vấn đề như: còi xương bẩm sinh, chậm lớn, xương phát triển bất thường, hay bị khò khè.

Không chỉ ảnh hưởng đến con, thiếu canxi còn khiến mẹ bầu mệt mỏi, tê chân, khó ngủ, hay bị chuột rút. Nếu không được bổ sung canxi, sau sinh mẹ dễ bị đau lưng, đau khớp, mệt mỏi, con thì dễ bị còi cọc, hay ra mồ hôi trộm. Thiếu canxi kéo dài qua nhiều lần sinh nở là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh loãng xương ở phụ nữ trước giai đoạn mãn kinh.

II. Mẹ bầu nên uống Canxi từ tháng thứ mấy của thai kỳ?

Khi mang bầu, mẹ bầu cần thêm canxi cho con yêu, và lượng canxi cần bổ sung cũng thay đổi theo từng giai đoạn. Vậy mẹ bầu nên uống canxi từ tháng thứ mấy? Câu trả lời chi tiết là: Trong 3 tháng đầu, mẹ cần 800mg canxi mỗi ngày, 3 tháng giữa cần 1000mg và 3 tháng cuối cần nhiều nhất, lên đến 1500mg.

Lý do mẹ bầu cần nhiều canxi nhất vào 3 tháng cuối là vì lúc này bé yêu đang lớn rất nhanh. Nếu mẹ không bổ sung đủ canxi, bé sẽ lấy canxi từ cơ thể mẹ để phát triển xương và hộp sọ. Vì vậy, mẹ nên chú ý uống canxi ngay từ sớm để tránh những vấn đề không mong muốn. Thông thường, mẹ nên bắt đầu uống canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

Tuy nhiên, bổ sung canxi cho mẹ bầu cần đúng cách và không nên tự ý uống thuốc. Uống quá nhiều canxi có thể khiến cơ thể không hấp thụ hết, gây áp lực cho dạ dày và thận. Thậm chí, thừa canxi còn có thể ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và bé.

Để bổ sung canxi an toàn và hiệu quả, mẹ nên đi khám và xét nghiệm máu để biết chính xác lượng canxi cần bổ sung. Từ đó, bác sĩ sẽ tư vấn mẹ bầu nên uống canxi từ tháng thứ mấy và uống liều lượng như thế nào là phù hợp.

III. Bà bầu cần lưu ý gì khi uống canxi

Để biết cơ thể cần bao nhiêu canxi, mẹ bầu nên đi xét nghiệm. Dựa vào đó, bác sĩ sẽ cho mẹ uống thuốc canxi phù hợp. Mẹ nhớ uống đúng liều lượng bác sĩ dặn, không được tự ý uống thêm hoặc uống ít đi vì có thể gây hại cho sức khỏe. Uống thiếu canxi thì không tốt mà uống quá nhiều cũng gây ra bệnh.

Để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất, mẹ nên nhớ một số điều sau:

• Uống nhiều vitamin C giúp cơ thể dễ hấp thụ canxi hơn.
• Không uống sắt cùng lúc với canxi vì sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi. Nên uống cách nhau ít nhất 2 tiếng để có kết quả tốt.
• Uống canxi vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 1 tiếng để cơ thể hấp thụ tốt nhất.
• Những mẹ có bệnh tim mạch, tiểu đường… cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống canxi để đảm bảo an toàn.

Ngoài uống thuốc, mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ thực phẩm hàng ngày. Nên ăn những món giàu canxi theo thực đơn khoa học để tốt cho cả mẹ và bé.

Mẹ nhớ đi khám thai đều đặn tại các cơ sở uy tín để bác sĩ theo dõi sự phát triển của bé và nhu cầu dinh dưỡng của mẹ. Từ đó, bác sĩ sẽ có những lời khuyên và biện pháp can thiệp kịp thời.

Mỗi giai đoạn thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ sẽ khác nhau. Thông thường, từ tháng thứ 4 trở đi, mẹ mới cần bổ sung canxi. Tuy nhiên, mẹ cần bổ sung đúng cách và đúng liều lượng theo hướng dẫn của bác sĩ dinh dưỡng, tránh tự ý sử dụng để không bị thiếu hoặc thừa canxi. Đây chính là câu trả lời cho câu hỏi mẹ bầu nên uống canxi từ tháng thứ mấy và các câu hỏi liên quan

IV. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Magnesium + Calcium + D3

Hy vọng bài viết trên đã giải đáp cho bạn mẹ bầu nên uống canxi từ tháng thứ mấy. Hãy tham khảo thêm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Magnesium + Calcium + D3 nhé. Sản phẩm có công dụng giúp bổ sung Magie, canxi, vitamin D3 hỗ trợ phòng ngừa thiếu hụt Magie, canxi, vitamin D3 và hỗ trợ xương khớp chắc khỏe. 

Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG