Giải đáp thắc mắc: Mẹ cho con bú nên bổ sung vitamin gì? - Doppelherz

Giải đáp thắc mắc: Mẹ cho con bú nên bổ sung vitamin gì?

Sau khi sinh con, phụ nữ vẫn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dưỡng chất để nhanh hồi phục sức khỏe, cải thiện chất lượng nguồn sữa nuôi con. Vậy mẹ cho con bú nên bổ sung vitamin gì? Mọi người hãy theo dõi bài viết sau của Doppelherz để có câu trả lời nhé!

1. Mẹ cho con bú nên bổ sung vitamin gì?

Quá trình mang thai khiến mẹ bầu bị cạn kiệt một số dưỡng chất trong cơ thể, bao gồm axit folic, vitamin B6, canxi,… Hơn nữa, trong giai đoạn cho con bú, liều lượng dưỡng chất này thậm chí còn cao hơn trong thai kỳ. Dưới đây là danh sách một số dưỡng chất quan trọng, chị em phụ nữ đang cho con bú cần chú ý bổ sung:

1.1. Sắt

Phụ nữ đang cho con bú nên bổ sung sắt để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, tăng cường miễn dịch, thúc đẩy quá trình phát triển hệ thần kinh của trẻ. Không chỉ vậy, phụ nữ sau sinh mà thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu như: gây rụng tóc, trầm cảm sau sinh, mệt mỏi,… Mọi người có thể hỏi ý kiến của bác sĩ để bổ sung các sản phẩm chứa sắt cho cơ thể phù hợp, tránh bổ sung thiếu hoặc dư thừa đều không tốt cho sức khỏe.

Bổ sung sắt cho phụ nữ sau sinh

1.2. Vitamin C

Bổ sung vitamin C cho cơ thể không chỉ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ quá trình hấp thu sắt tốt hơn. Các bà mẹ đang cho con bú nên bổ sung 120 – 500 mg vitamin C/ngày. 

1.3. Folate

Phụ nữ đang cho con bú cần bổ sung Folate nhiều hơn, bởi đây là dưỡng chất quan trọng được bài tiết qua sữa mẹ. Nếu mẹ bầu không nạp đủ dưỡng chất này cho bản thân, cơ thể sẽ lấy Folate dự trữ để đưa vào sữa mẹ. Điều này khiến mẹ bỉm có nguy cơ cao bị thiếu Folate. Do đó, trong suốt thời kỳ cho con bú, các mẹ nên tiếp tục bổ sung Folate thông qua các loại thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chức năng để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt này.

1.4. Canxi

Phụ nữ sau sinh nên bổ sung 1000mg canxi thông qua các loại thực phẩm giàu canxi như: sữa chua, pho mát, rau màu xanh đậm,… Mọi người có thể thay thế sử dụng viên uống canxi với hàm lượng 500mg nếu chế độ ăn uống hàng ngày không đáp ứng đủ.

Canxi cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh

1.5. Vitamin A

Vitamin A có tác dụng tăng cường thị lực, chống nhiễm trùng, ngăn ngừa bệnh cảm cúm. Trẻ sơ sinh có nguy cơ cao bị cảm lạnh, do đó, các bà mẹ cho con bú nên tích cực bổ sung vitamin A từ các loại thực phẩm như: rau chân vịt, rau cải xoăn, khoai lang,… để tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ.

Mẹ sau sinh nên uống vitamin gì?

2. Có cần uống vitamin khi đang cho con bú không?

Nhiều mẹ bỉm thắc mắc “Có cần uống vitamin khi đang cho con bú không?”. Thực tế, sau sinh, cơ thể người mẹ vẫn cần được bổ sung dưỡng chất để có thể hồi phục sức khỏe, đồng thời, cung cấp dinh dưỡng cho con theo nguồn sữa mẹ. Hơn nữa, sau khi sinh, người phụ nữ Việt Nam thường kiêng khem quá nhiều thực phẩm, dẫn đến không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết. 

Do đó, phụ nữ sau sinh cần bổ sung vitamin tổng hợp để:

  • Hồi phục sức khỏe sau quá trình mang thai, vượt cạn.
  • Bổ sung dưỡng chất cho con, đảm bảo nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ qua việc tiết sữa.
Có cần uống vitamin khi đang cho con bú không?
Có cần uống vitamin khi đang cho con bú không?

3. Hướng dẫn bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?

Làm thế nào để chọn được loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh đảm bảo an toàn, cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ và bé. Dưới đây là những tiêu chí mọi người nên quan tâm khi lựa chọn vitamin bổ sung cho mẹ sau sinh:

3.1. Chọn vitamin tổng hợp có hàm lượng dưỡng chất đầy đủ

Hàm lượng dưỡng chất trong viên uống không quá nhiều, cũng không quá ít, đáp ứng đủ nhu cầu của phụ nữ sau sinh. Hàm lượng các chất này cần được ghi rõ ràng trên bao bì sản phẩm. Bên cạnh đó, mọi người cần quan tâm đến tỷ lệ thành phần có trong viên uống vitamin tổng hợp để tăng tính hiệu quả hấp thu.

3.2. Vitamin tổng hợp đến từ thương hiệu uy tín

Đây là một trong những yếu tố quan trọng, giúp mọi người lựa chọn được viên uống vitamin tổng hợp chất lượng. Cho dù bạn lựa chọn viên uống bổ sung nào, hãy đảm bảo đó là viên uống đến từ thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm định về chất lượng.

3.3. Đánh giá hiệu quả sử dụng tốt

Mẹ bỉm nên chọn sử dụng viên uống vitamin tổng hợp đã nhận được phản hồi tích cực từ những bà mẹ khác. Những review về sản phẩm thường được các mẹ chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội hoặc truyền tai nhau. Mọi người cần chọn lọc các đánh giá thật, tránh đọc các bài seeding quá lố, không đúng sự thật.

Một gợi ý về vitamin bổ sung cho mẹ sau sinh được nhiều người tin dùng là sản phẩm Lacta + đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức. Sản phẩm với thành phần bao gồm chiết xuất thảo mộc (chiết xuất hạt tiểu hồi hương, chiết xuất hạt đại hồi, chiết xuất cây thì là,…) cùng nhiều vitamin, khoáng chất khác như: vitamin B1, B2, B6, I-ốt, Sắt, Niacin,… có tác dụng:

  • Hỗ trợ bổ sung chất dinh dưỡng và hỗ trợ cải thiện nguồn sữa mẹ.
  • Hỗ trợ sức khỏe cho phụ nữ sau sinh, phụ nữ đang cho con bú.

Viên uống Lacta+ thích hợp sử dụng cho các đối tượng sau: Phụ nữ sau sinh đang cho con bú, phụ nữ sau sinh cần nâng cao sức khỏe. Sản phẩm hiện đã có mặt tại thị trường Việt Nam, được nhập khẩu và phân phối chính hãng bởi công ty Cổ phần Mastertran, mọi người có thể yên tâm khi chọn mua và sử dụng sản phẩm.

Hướng dẫn bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?
Hướng dẫn bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?

Qua bài viết trên, chắc hẳn mọi người đã có lời giải đáp cho câu hỏi “Mẹ cho con bú nên bổ sung vitamin gì?”, đồng thời, biết cách chọn mua viên uống bổ sung vitamin cho mẹ bầu chất lượng, an toàn. Mong rằng những chia sẻ trên là hữu ích với bạn đọc, đừng quên theo dõi Doppelherz để cập nhật những kiến thức chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ sau sinh mới nhất nhé!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.