Mệt trong người nên uống gì?

Mệt trong người nên uống gì?

Thời tiết nắng nóng, công việc bận rộn khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Làm sao để xóa tan mệt mỏi, tiếp thêm năng lượng, sẵn sàng chinh phục thử thách mới? Hãy cùng Doppelherz giải đáp thắc mắc mệt trong người nên uống gì để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống nhé!

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi trong người

Mệt mỏi là tình trạng cơ thể cảm thấy kiệt sức, đau nhức rã rời, không muốn làm bất cứ việc gì, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc. Tình trạng này xảy ra rất phổ biến vào mùa hè, hoặc vào thời điểm giao mùa. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi trong người, bạn đọc hãy lưu ý để có biện pháp phòng tránh nhé!

1.1. Do chế độ sinh hoạt không lành mạnh

Chế độ sinh hoạt không khoa học như: ít vận động, thức khuya, thiếu ngủ, thường xuyên sử dụng thuốc lá, rượu bia,.. là nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi cơ thể. Mọi người cần loại bỏ những thói quen xấu này để tăng cường sức khỏe, sở hữu cơ thể khỏe mạnh.

1.2. Do chế độ dinh dưỡng chưa cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Cuộc sống bận rộn với quá nhiều công việc đôi khi khiến chúng ta ăn uống qua loa, bỏ bữa. Điều này khiến cho cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết, gây ra tình trạng mệt mỏi, kiệt sức.

1.3. Do cơ thể bị mắc một số bệnh lý

Cơ thể bị mắc một số bệnh lý như: rối loạn tiêu hóa, thiếu máu, người bị bệnh gan, thận, tiểu đường,… khiến sức khỏe của cơ thể bị suy giảm. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức.

1.4. Do căng thẳng, stress kéo dài

Những người bị căng thẳng, stress kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống. Tình trạng này không được khắc phục kịp thời sẽ khiến cơ thể ở trong trạng thái bất an, không tập trung, khó chịu, mệt mỏi trong người.

Nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi trong người
Nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi trong người

2. Mệt trong người nên uống gì?

Mệt trong người nên uống gì để cải thiện sức khỏe? Đây là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người đang bị suy nhược cơ thể, mệt mỏi trong người. Để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể, “xóa tan” mệt mỏi, mọi người hãy bổ sung những loại thực phẩm sau vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để có một sức khỏe tốt nhất.

2.1. Uống nước lọc

Nước có vai trò quan trọng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày cần uống tối thiểu 2-2,5 lít nước mỗi ngày, tránh tình trạng cơ thể mất nước. Khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu, hãy bổ sung ngay 1 ly nước, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, sảng khoái hơn.

2.2. Uống nước trà xanh

Trà xanh là một sự lựa chọn lý tưởng khi bạn đang băn khoăn không biết người mệt mỏi nên uống gì để cải thiện sức khỏe. Đây là một thức uống quen thuộc, không còn xa lạ với nhiều người. Uống trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, trong trà xanh có thành phần caffein, giúp tăng tỉnh táo, tạo cảm giác hưng phấn, tăng cường tư duy. Vì vậy, đây là thức uống thích hợp cho người đang cảm thấy lờ đờ, uể oải, không thể tập trung vào công việc.

Mệt trong người nên uống gì?
Mệt trong người nên uống gì?

2.3. Uống nước trái cây

Nhắc tới vấn đề người già mệt mỏi nên uống gì để hồi phục thể lực chắc hẳn mọi người sẽ nghĩ đến các loại nước ép, sinh tố trái cây. Vì đây là thức uống rất giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho việc tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng. Không chỉ thích hợp với người cao tuổi, nước uống trái cây cũng là thức uống yêu thích của giới trẻ hiện nay với hương vị thơm ngon, dễ làm. Mỗi ngày nên uống một ly nước ép hoặc sinh tố để cung cấp vi chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe, xóa tan căng thẳng, mệt mỏi.

2.4. Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Bên cạnh đó, để giải quyết tình trạng cơ thể mệt mỏi nên bổ sung vitamin tổng hợp cho người mệt mỏi. Sử dụng vitamin tổng hợp mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe: bù đắp thiếu hụt vi chất dinh dưỡng. bổ sung năng lượng, hỗ trợ tăng cường miễn dịch, phòng chống oxy hóa,… Do vậy, khi cân nhắc đến việc bị kiệt sức nên ăn uống gì thì mọi người nên chọn sử dụng vitamin tổng hợp để tăng cường sức khỏe, củng cố lá chắn miễn dịch, bảo vệ cơ thể an toàn trong mùa dịch bệnh hiện nay.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Depot đến từ thương hiệu Doppelherz có tác dụng bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu, thích hợp sử dụng cho người mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Bổ sung mỗi ngày 1 viên A-Z Depot giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Depot bổ sung vitamin và khoáng chất cho người mệt mỏi, suy nhược cơ thể
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Depot bổ sung vitamin và khoáng chất cho người mệt mỏi, suy nhược cơ thể

Qua bài viết trên đây, mong rằng bạn đọc giải đáp được câu hỏi mệt trong người nên uống gì để cải thiện sức khỏe. Mọi người quan tâm đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Depot vui lòng liên hệ với Doppelherz Việt Nam để được giải đáp mọi thắc mắc nhanh chóng nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.