Thời tiết nắng nóng, công việc bận rộn khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Làm sao để xóa tan mệt mỏi, tiếp thêm năng lượng, sẵn sàng chinh phục thử thách mới? Hãy cùng Doppelherz giải đáp thắc mắc mệt trong người nên uống gì để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống nhé!
1. Nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi trong người
Mệt mỏi là tình trạng cơ thể cảm thấy kiệt sức, đau nhức rã rời, không muốn làm bất cứ việc gì, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc. Tình trạng này xảy ra rất phổ biến vào mùa hè, hoặc vào thời điểm giao mùa. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi trong người, bạn đọc hãy lưu ý để có biện pháp phòng tránh nhé!
1.1. Do chế độ sinh hoạt không lành mạnh
Chế độ sinh hoạt không khoa học như: ít vận động, thức khuya, thiếu ngủ, thường xuyên sử dụng thuốc lá, rượu bia,.. là nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi cơ thể. Mọi người cần loại bỏ những thói quen xấu này để tăng cường sức khỏe, sở hữu cơ thể khỏe mạnh.
1.2. Do chế độ dinh dưỡng chưa cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Cuộc sống bận rộn với quá nhiều công việc đôi khi khiến chúng ta ăn uống qua loa, bỏ bữa. Điều này khiến cho cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết, gây ra tình trạng mệt mỏi, kiệt sức.
1.3. Do cơ thể bị mắc một số bệnh lý
Cơ thể bị mắc một số bệnh lý như: rối loạn tiêu hóa, thiếu máu, người bị bệnh gan, thận, tiểu đường,… khiến sức khỏe của cơ thể bị suy giảm. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức.
1.4. Do căng thẳng, stress kéo dài
Những người bị căng thẳng, stress kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống. Tình trạng này không được khắc phục kịp thời sẽ khiến cơ thể ở trong trạng thái bất an, không tập trung, khó chịu, mệt mỏi trong người.
2. Mệt trong người nên uống gì?
Mệt trong người nên uống gì để cải thiện sức khỏe? Đây là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người đang bị suy nhược cơ thể, mệt mỏi trong người. Để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể, “xóa tan” mệt mỏi, mọi người hãy bổ sung những loại thực phẩm sau vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để có một sức khỏe tốt nhất.
2.1. Uống nước lọc
Nước có vai trò quan trọng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày cần uống tối thiểu 2-2,5 lít nước mỗi ngày, tránh tình trạng cơ thể mất nước. Khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu, hãy bổ sung ngay 1 ly nước, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, sảng khoái hơn.
2.2. Uống nước trà xanh
Trà xanh là một sự lựa chọn lý tưởng khi bạn đang băn khoăn không biết người mệt mỏi nên uống gì để cải thiện sức khỏe. Đây là một thức uống quen thuộc, không còn xa lạ với nhiều người. Uống trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, trong trà xanh có thành phần caffein, giúp tăng tỉnh táo, tạo cảm giác hưng phấn, tăng cường tư duy. Vì vậy, đây là thức uống thích hợp cho người đang cảm thấy lờ đờ, uể oải, không thể tập trung vào công việc.
2.3. Uống nước trái cây
Nhắc tới vấn đề người già mệt mỏi nên uống gì để hồi phục thể lực chắc hẳn mọi người sẽ nghĩ đến các loại nước ép, sinh tố trái cây. Vì đây là thức uống rất giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho việc tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng. Không chỉ thích hợp với người cao tuổi, nước uống trái cây cũng là thức uống yêu thích của giới trẻ hiện nay với hương vị thơm ngon, dễ làm. Mỗi ngày nên uống một ly nước ép hoặc sinh tố để cung cấp vi chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe, xóa tan căng thẳng, mệt mỏi.
2.4. Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Bên cạnh đó, để giải quyết tình trạng cơ thể mệt mỏi nên bổ sung vitamin tổng hợp cho người mệt mỏi. Sử dụng vitamin tổng hợp mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe: bù đắp thiếu hụt vi chất dinh dưỡng. bổ sung năng lượng, hỗ trợ tăng cường miễn dịch, phòng chống oxy hóa,… Do vậy, khi cân nhắc đến việc bị kiệt sức nên ăn uống gì thì mọi người nên chọn sử dụng vitamin tổng hợp để tăng cường sức khỏe, củng cố lá chắn miễn dịch, bảo vệ cơ thể an toàn trong mùa dịch bệnh hiện nay.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Depot đến từ thương hiệu Doppelherz có tác dụng bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu, thích hợp sử dụng cho người mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Bổ sung mỗi ngày 1 viên A-Z Depot giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe hiệu quả.
Qua bài viết trên đây, mong rằng bạn đọc giải đáp được câu hỏi mệt trong người nên uống gì để cải thiện sức khỏe. Mọi người quan tâm đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Depot vui lòng liên hệ với Doppelherz để được giải đáp mọi thắc mắc nhanh chóng nhất!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Các dưỡng chất giúp hệ xương và răng chắc khỏe
10 cách phát triển chiều cao vượt trội
Dầu omega 3 cho bé ăn dặm: Lợi ích và cách sử dụng
Cách tính nhu cầu dinh dưỡng của trẻ theo độ tuổi
Bí quyết hỗ trợ phát triển trí não giúp trẻ thông minh hơn
Khi nào cần giảm vitamin tổng hợp cho bé?
CÁC THÓI QUEN ĐƠN GIÚP CẢI THIỆN THỊ LỰC CHO TRẺ
NGUYÊN TẮC KHI XÂY DỰNG THỰC ĐƠN CHO TRẺ THIẾU MÁU
TRẺ DẬY THÌ SỚM LÀ GÌ?
TRẺ BỊ VIÊM ĐƯỜNG HÔ HẤP ĂN GÌ VÀ KIÊNG GÌ?
CÁCH GIÚP TRẺ ĂN NGON DỄ DÀNG MẸ NÊN BIẾT
GIÚP TRẺ ĂN NGON MIỆNG BẰNG 3 CÁCH CỰC DỄ
BẢO VỆ SỨC KHỎE CHO CON TRẺ KHI THỜI TIẾT GIAO MÙA
TRẺ THIẾU CANXI NÊN BỔ SUNG NHỮNG THỰC PHẨM GÌ?
NHU CẦU CANXI CỦA TRẺ EM VÀ THANH THIẾU NIÊN