Giải đáp thắc mắc: Móng tay yếu thiếu chất gì?

Móng tay yếu, dễ gãy rụng không chỉ khiến bạn bị đau, khó chịu mà còn ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của đôi bàn tay. Bên cạnh đó, móng tay mềm yếu cũng là dấu hiệu cảnh báo cơ thể của bạn đang thiếu hụt một số loại vi chất. Tham khảo ngay bài viết của Doppelherz để nhận biết móng tay yếu thiếu chất gì để bổ sung kịp thời để bảo vệ móng tốt hơn.

1. Móng tay yếu là thiếu chất gì?

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng, giúp duy trì hoạt động và nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Để sở hữu bộ móng khỏe mạnh, ngăn ngừa gãy rụng, mọi người cần bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn đôi khi khiến chúng ta thường xuyên bỏ bữa, không cung cấp đủ dưỡng chất khiến cho móng trở nên sần sùi, thô ráp hơn. Vì vậy, mọi người cần nhận biết móng tay yếu thiếu chất gì để bổ sung những vi chất đó để nuôi dưỡng móng tay chắc khỏe, bền đẹp.

1.1. Móng tay yếu do thiếu vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa, sản sinh collagen giúp duy trì nét đẹp làn da, mái tóc, móng tay của con người. Vì vậy, khi thiếu vitamin C, móng tay sẽ bị yếu đi, dễ bị xước ở phần khóe tay gây khó chịu, đau và xót tay. Do đó, mọi người cần bổ sung đủ vitamin C để bảo vệ móng tay, duy trì bộ móng chắc khỏe mỗi ngày.

1.2. Móng tay yếu thiếu chất gì? Thiếu vitamin nhóm B

Thiếu hụt vitamin B cũng gây ra những ảnh hưởng đến sự phát triển của móng tay. Đặc biệt, những loại vitamin nhóm B như: Vitamin B12, vitamin B6, Biotin,… có vai trò duy trì bộ móng chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng móng bị khô, chuyển màu, cong ở đầu móng.

1.3. Móng tay yếu do thiếu vitamin D

Thiếu hụt vitamin D cũng là nguyên nhân khiến móng tay yếu, dễ gãy. Vì cơ thể bị thiếu hụt vitamin D sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi. Hậu quả là khiến cho móng tay yếu dễ gãy, dễ bị biến dạng hơn. 

1.4. Móng tay yếu thiếu chất gì? Thiếu vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển protein – thành phần quan trọng cấu tạo nên móng, làn da. Do đó, cơ thể bị thiếu vitamin A khiến móng bị khô, yếu và dễ gãy hơn.

1.5. Móng tay yếu do thiếu canxi

Canxi là thành phần quan trọng cấu tạo nên hệ khung xương, răng, tóc và móng. Do đó, việc thiếu canxi sẽ khiến cho móng tay trở nên mềm yếu, dễ gãy hơn. Vì vậy, mọi người nên bổ sung đầy đủ canxi để duy trì móng, răng và xương chắc khỏe hơn, hạn chế tình trạng móng gãy rụng.

1.6. Móng tay yếu do thiếu sắt

Theo các chuyên gia, sắt không chỉ có vai trò quan trọng trong việc sản xuất tế bào hồng cầu, cung cấp oxy cho tế bào mà còn là vi chất dinh dưỡng cần thiết giúp nuôi dưỡng móng chắc khỏe. Khi cơ thể thiếu sắt sẽ khiến móng tay trở nên khô, giòn và dễ gãy hơn.

2. Cách chăm sóc móng tay nhanh dài, hạn chế gãy rụng

2.1. Đeo găng tay bảo vệ móng tay

Cách chăm sóc móng tay yếu mọi người nên áp dụng là đeo găng tay để bảo vệ móng. Cũng giống như da và tóc, móng tay cũng chịu không ít ảnh hưởng từ những tác động môi trường như: hóa chất, bụi bẩn,…Vậy nên, để chăm sóc móng tay nhanh dài, mọi người hãy thường xuyên đeo găng tay khi đi trời nắng nóng, thời tiết lạnh, làm việc nhà hoặc các công việc phải tiếp xúc với hóa chất, chất tẩy rửa, môi trường có nhiều vi khuẩn, bụi bẩn,… Duy trì thói quen đeo găng tay khi làm việc sẽ giúp bảo vệ móng của bạn tránh tiếp xúc với nước, hóa chất, giữ gìn bộ móng chắc khỏe, không bị nứt, mẻ móng.

2.2. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Khi chăm sóc móng tay bị hư tổn, cơ thể cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Đặc biệt, chú ý bổ sung những thực phẩm có chứa những vitamin và khoáng chất tốt cho móng như: vitamin A, vitamin B, vitamin C, Vitamin D, sắt, canxi,… Một số thực phẩm mọi người nên bổ sung vào thực đơn như: thịt nạc, hoa quả, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt,… có thể giúp kích thích móng mọc dài và chắc khỏe hơn.

2.3. Tránh cắn móng tay

Móng tay của bạn sẽ không dài nhanh và chắc khỏe được nếu như bạn thường xuyên cắn móng tay. Vì vậy, bạn nên hạn chế cắn móng tay để bảo vệ bộ móng xinh đẹp của mình. Nếu bạn là người thường xuyên cắn móng tay, hãy áp dụng một số mẹo sau để kiềm chế thói quen này:

• Sử dụng sơn móng tay đắng mua ở nhà thuốc để hạn chế tình trạng đưa móng tay lên miệng.
• Đánh lạc hướng bản thân để quên đi hành động cắn móng tay.
• Tránh những yếu tố kích thích có thể khiến bạn cắn móng tay.

2.4. Loại bỏ phần móng tay bị sứt mẻ

Trên móng tay xuất hiện bất kỳ vết nứt nào, đừng vội dùng tay để kéo hoặc dùng răng cắn móng. Vì làm như vậy có thể khiến phần móng bên cạnh bị xước, tổn thương, khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, mọi người hãy dùng dụng cụ cắt móng chuyên nghiệp để cắt đi phần móng bị nứt đó, sau đó dùng dũa để làm mềm đường cắt móng.

2.5. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Belle Hairnakin để cung cấp vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng móng chắc khỏe

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Belle Hairnakin với thành phần Bột khoáng Silic (chứa Silica), Axit Hyaluronic, Chiết xuất quả lựu, vitamin A, vitamin E,… có tác dụng hỗ trợ cơ thể có mái tóc, móng cùng làn da khỏe mạnh. Sản phẩm thích hợp sử dụng trong những trường hợp: Người có mái tóc khô yếu, rụng tóc nhiều, móng tay, móng chân dễ gãy rụng.

Qua bài viết trên, chắc hẳn mọi người đã tìm được lời giải đáp cho câu hỏi móng tay yếu thiếu chất gì đồng thời, biết cách chăm sóc móng tay nhanh dài, hạn chế gãy rụng. Chúc bạn sẽ áp dụng thành công những phương pháp trên để sở hữu bộ móng tay chắc khỏe, nhanh dài.