(VnExpress) Một chế độ ăn uống hợp lý có thể giảm thiểu tình trạng viêm khớp ở những người trong độ tuổi trung niên.
Theo Healthline, khi tình trạng viêm xảy ra, cơ thể sẽ tạo ra các phân tử được gọi là gốc tự do. Các gốc tự do hình thành trong cơ thể phản ứng với chất độc và các quá trình tự nhiên, bao gồm cả chứng viêm. Khi có quá nhiều gốc tự do tích tụ sẽ dẫn đến kết quả là stress oxy hóa (hay căng thẳng oxy hóa), góp phần gây tổn thương tế bào và mô khắp cơ thể.
Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp trì hoãn sự khởi phát hoặc tiến triển của viêm xương khớp.
Vitamin C
Vitamin C là một loại vitamin và chất chống oxy hóa. Cơ thể cần vitamin C để tạo sụn, bảo vệ xương khớp. Nó cũng có thể giúp loại bỏ các gốc tự do và ngăn ngừa sự phát triển của các triệu chứng viêm khớp.
Thực phẩm nhiều vitamin C bao gồm: trái cây đu đủ, ổi, dứa, cam, bưởi, dâu tây, kiwi…, các loại rau họ cải, súp lơ, bông cải xanh và cải xoăn, ớt chuông, cà chua.
VIÊM TAI GIỮA VÀ TẤT CẢ NHỮNG GÌ CẦN BIẾT
NÊN BỔ SUNG OMEGA-3 CHO BÉ TRONG BAO LÂU THÌ TỐT?
CÁC BÀI TẬP CẢI THIỆN THỊ LỰC CHO BÉ
10 “BÍ KÍP VÀNG” TRỊ CẢM CÚM CHO BÉ TẠI NHÀ MÙA NẮNG NÓNG
8 CÁCH TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ LUÔN KHỎE MẠNH
TRẺ MỌC RĂNG SỚM CÓ SAO KHÔNG? DẤU HIỆU VÀ CÁCH CHĂM SÓC
TRẺ BỊ SỐT NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG GÌ? BÍ KÍP VÀNG GIÚP BÉ YÊU HẠ NHIỆT GIẢM SỐT
CHĂM SÓC TRẺ BỊ TAY CHÂN MIỆNG ĐÚNG CÁCH: NGUYÊN NHÂN VÀ HƯỚNG DẪN CHI TIẾT
CẢNH GIÁC NGUY CƠ ĐỘT QUỴ Ở TRẺ EM
12 CÁCH HẠ SỐT NHANH CHO TRẺ AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ
RỐI LOẠN KINH NGUYỆT VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT?
BẠN CÓ BIẾT: TRẺ BỊ TAY CHÂN MIỆNG NÊN ĂN GÌ ĐỂ MAU KHỎI?
9 LƯU Ý PHÒNG BỆNH KHI GIAO MÙA CHO TRẺ
“HẠ GỤC” TRẺ LƯỜI ĂN RAU CHỈ VỚI 13 BÍ KÍP “NHỎ NHƯNG CÓ VÕ”
HỘI CHỨNG THIÊN THẦN LÀ GÌ?