Nguyên nhân suy nhược cơ thể: Hiểu để vui sống

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chán nản, uể oải và không có hứng thú làm việc, rất có thể bạn đang bị suy nhược cơ thể. Cùng tìm hiểu những nguyên nhân suy nhược cơ thể để có cách điều trị phù hợp nhé.

Suy nhược cơ thể là gì?

Suy nhược cơ thể, hay còn gọi là hội chứng mệt mỏi mãn tính, là tình trạng cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, chán nản cực độ một thời gian dài liên tục, có thể từ 6 tháng trở lên, khiến người bị bệnh suy nhược cơ thể cảm thấy kiệt sức, không có năng lượng làm bất cứ chuyện gì. Bệnh suy nhược cơ thể có thể xảy ra với mọi độ tuổi, ở cả nam và nữ, tuy nhiên thường xuyên xảy ra nhất là với người đang trong độ tuổi từ 20 – 40 tuổi. Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, phụ nữ dễ bị bệnh suy nhược cơ thể nhiều hơn nam giới.

Bệnh suy nhược cơ thể nếu không được khắc phục kịp thời sẽ diễn tiến nặng hơn và gây ra những triệu chứng như sợ hãi vô cớ, sống khép kín, thường xuyên gặp ác mộng về đêm dẫn tới mất ngủ, khó ngủ. Từ đó, dẫn đến nhiều hệ luỵ khác cho sức khỏe như phản xạ và tư duy chậm, khó tập trung, hay quên, cử chỉ hành vi đôi khi không chính xác,…

Nếu gặp phải những vấn đề sức khỏe nói trên, người bị bệnh suy nhược cơ thể sẽ không có hứng thú, không có năng lượng để làm việc và không hăng hái, thường xuyên mệt mỏi, năng suất cũng như chất lượng công việc kém đi,…, khiến cuộc sống và công việc gặp nhiều khó khăn.

Vậy nguyên nhân suy nhược cơ thể là gì? Làm sao để nhận biết được người bệnh suy nhược cơ thể?

Tại sao bạn bị suy nhược cơ thể? Top những nguyên nhân suy nhược cơ thể phổ biến

Bệnh suy nhược cơ thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng chủ yếu là bởi những nguyên nhân sau đây:

• Làm việc hoặc học tập quá sức: Một trong những nguyên nhân gây suy nhược cơ thể phổ biến nhất là do học tập hoặc lao động quá sức. Những người thường xuyên phải lao động trong môi trường nặng nhọc, độc hại hoặc phải làm việc liên tục nhiều giờ trong ngày mà ít nghỉ ngơi, kết hợp với lối sống và chế độ sinh hoạt không hợp lý sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể luôn mệt mỏi, thiếu sức sống và mắc bệnh suy nhược cơ thể về lâu dài.
• Nguyên nhân suy nhược cơ thể do bệnh lý mãn tính: Bệnh suy nhược cơ thể cũng rất hay gặp phải ở những người mắc các bệnh lý về huyết áp, tim mạch, não bộ, nhiễm trùng, suy giảm hệ miễn dịch, nhiễm virus,… 
• Chế độ dinh dưỡng quá nghèo nàn: Những người thường xuyên phải ăn uống kiêng khem hoặc những người bị dị ứng với một số loại thực phẩm, kén ăn, bỏ ăn, ăn uống thiếu chất,… đều rất dễ mắc bệnh suy nhược cơ thể do lượng dinh dưỡng cơ thể nhận được hàng ngày không đáp ứng được nhu cầu cần thiết.
• Người bị trầm cảm, bất ổn tâm lý: Bệnh suy nhược cơ thể cũng thường xuất hiện người bị các triệu chứng rối loạn cảm xúc, tâm lý bất ổn khiến cho chế độ sinh hoạt hàng ngày bị đảo lộn, thiếu khoa học, mất cân bằng, ăn uống không đủ chất, mất ngủ, suy nghĩ nhiều, mệt mỏi. 
• Nguyên nhân suy nhược cơ thể khác: phụ nữ mang thai, người cao tuổi kém ăn,… khiến cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng, không đủ cung cấp cho hoạt động của cơ thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi kéo dài.

Triệu chứng của suy nhược cơ thể

Trên thực tế, bệnh suy nhược cơ thể không khó để phát hiện. Một số triệu chứng của suy nhược cơ thể mà bạn có thể dễ dàng nhận ra như:

Mệt mỏi kéo dài, kiệt sức

Mệt mỏi là triệu chứng của suy nhược cơ thể đầu tiên mà chúng ta có thể dễ dàng nhận ra. Người bị bệnh suy nhược cơ thể sẽ luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, uể oải kéo dài, thiếu sức sống, thiếu tinh thần, luôn kiệt sức và không có tâm trạng làm việc.

Ngoài ra, người bị bệnh suy nhược cơ thể thường xuyên bị đổ mồ hôi trộm kèm theo dấu hiệu da dẻ tái xanh, dễ ngất xỉu và có thể ngất bất cứ lúc nào. Tình trạng này có thể kéo dài vài tuần, thậm chí là vài tháng. Nếu không sớm nhận biết và có biện pháp phòng tránh thì bệnh suy nhược cơ thể sẽ rất khó phục hồi và người bệnh không thể quay lại tình trạng ban đầu được nữa.

Hay ốm vặt 

Một trong những triệu chứng của suy nhược cơ thể khác rất dễ nhận biết là suy giảm hệ miễn dịch. Người bị bệnh suy nhược cơ thể với biểu hiện suy giảm hệ miễn dịch sẽ tăng nguy cơ bị cảm cúm, nhiễm virus, hay ốm vặt, viêm họng, viêm đường hô hấp,…

Ngủ không ngon, không sâu giấc

Người có triệu chứng của suy nhược cơ thể thường có chất lượng giấc ngủ cực kém. Họ thường xuyên bị trằn trọc mất ngủ, khó ngủ, ít ngủ, ngủ không sâu giấc, hay gặp ác mộng, giật mình khi ngủ,… Từ đó dẫn tới tình trạng uể oải vào ban ngày, ăn không ngon miệng, chán ăn, hay buồn nôn, sút cân, trí nhớ kém, mau quên, khó tập trung,…

Tâm lý thay đổi

Biểu hiện của suy nhược cơ thể khác là người bệnh thường hay khó chịu, gắt gỏng, lo lắng, bi quan và suy nghĩ nhiều. Điều này dần khiến tâm lý người bệnh suy nhược cơ thể thay đổi thất thường, khó hòa nhập với cộng đồng, khiến mọi người xa lánh. Lâu dần trở nên không có hứng thú với công việc và cuộc sống. Nếu tình trạng này trở nên nặng hơn sẽ có thể diễn tiến thành các căn bệnh khác như trầm cảm, rối loạn cảm xúc, rối loạn lưỡng cực,…

Một số dấu hiệu khác

Ngoài những triệu chứng của suy nhược cơ thể nói trên, còn một số biểu hiện khác để nhận biết bệnh suy nhược cơ thể như:

• Viêm họng, đau cơ, đau khớp nhưng không sưng đỏ.
• Nổi hạch lympho.
• Nhức đầu kéo dài.
• Hay quên, khó tập trung vào một vấn đề nào đó.
• Chán ăn, ăn không ngon miệng, đầy hơi, buồn nôn, sút cân.
• Giảm khả năng tình dục.

Tất cả những triệu chứng của suy nhược cơ thể nói trên có thể xuất hiện cùng một lúc hoặc xuất hiện dần theo thời gian với độ nặng ngày càng tăng. Bệnh suy nhược cơ thể càng nặng thì càng biểu hiện rõ ở thần thái, vẻ ngoài, tâm lý và sức khỏe của người bệnh. Nhìn chung, bệnh suy nhược cơ thể hoàn toàn không khó để phát hiện.

Cách cải thiện bệnh suy nhược cơ thể

Sau khi đã biết nguyên nhân suy nhược cơ thể, bước tiếp theo là có phương hướng khắc phục bệnh suy nhược cơ thể sao cho phù hợp. Một số lời khuyên từ các chuyên gia dưới đây có thể sẽ có ích cho bạn: 

• Luôn tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa và tránh tự ý thay đổi phác đồ điều trị, thay đổi hoặc ngưng sử dụng thuốc khi bác sĩ chưa cho phép.
• Duy trì lối sống, chế độ sinh hoạt, làm việc, học tập và nghỉ ngơi hợp lý, điều độ. Tránh làm việc hoặc học tập quá sức.
• Thực đơn cho người bị bệnh suy nhược cơ thể cần đảm bảo đủ chất và phù hợp với sức khỏe. Trong bữa ăn hàng ngày nên có 4 thành phần chất dinh dưỡng bao gồm chất đạm, chất béo, tinh bột và vitamin. Ăn nhiều loại rau xanh như các loại rau họ cải, súp lơ, cải chíp, bắp cải,… và các loại hoa quả bổ dưỡng, giàu vitamin C như thanh long, bưởi, nho, cam, quýt,… 
• Không hút thuốc lá, uống rượu bia, dùng chất kích thích.
• Cố gắng đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc (6 – 8 tiếng/ngày).
• Nghỉ ngơi trong ngày nhiều lần bằng cách đi bộ hoặc thư giãn đầu óc.
• Tham gia các hội nhóm, câu lạc bộ để vui vẻ hơn và giải tỏa áp lực.

Như vậy bạn đã biết được nguyên nhân suy nhược cơ thể. Hiểu được điều này sẽ giúp bạn có phương hướng cải thiện bệnh sao cho phù hợp nhất với bản trân, trả lại cuộc sống vui vẻ, lạc quan, yêu đời. Nếu cần thêm bất kỳ tư vấn nào khác về bệnh suy nhược cơ thể, đừng ngần ngại gọi đến hotline 18001770 của Doppelherz nhé.