Nguyên nhân và cách chăm sóc hiệu quả khi trẻ 3 tuổi biếng ăn

Trẻ 3 tuổi biếng ăn là tình trạng khá phổ biến ở nước ta trong những năm gần đây. Vậy đâu là nguyên nhân khiến bé mắc phải chứng biếng ăn và bố mẹ nên chăm sóc thế nào để con yêu ăn ngon miệng trở lại? Hãy theo dõi bài viết bên dưới đây của Doppelherz Việt Nam để tìm ra câu trả lời cho những thắc mắc này nhé!

1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn ở các bé 3 tuổi. Những lý do này thường xuất phát từ những vấn đề thường ngày mà phụ huynh có thể dễ dàng phát hiện được. Cụ thể như sau:

1.1. Trẻ 3 tuổi biếng ăn khó ngủ do gặp vấn đề về tâm lý

Ông bố, bà mẹ nào cũng đều mong muốn con mình có sức khỏe tốt và phát triển đầy đủ, khỏe mạnh cả về thể chất, tinh thần lẫn trí tuệ. Do đó, việc ép hoặc nhồi nhét trẻ ăn quá nhiều sẽ khiến bé trở nên sợ hãi và dần dần mất hết hứng thú với việc ăn uống, dẫn đến tình trạng biếng ăn.

1.2. Bé 3 tuổi biếng ăn do bệnh lý

Khi trẻ 3 tuổi mắc phải chứng bệnh nào đó, đặc biệt là những bệnh lý liên quan đến đường hô hấp hoặc tiêu hóa sẽ khiến việc ăn uống trở nên khó khăn. Bởi vì khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề, những loại thức ăn khi được hấp thụ sẽ không tiêu hóa tốt khiến con trở nên lười ăn, biếng ăn.

1.3. Trẻ 3 tuổi biếng ăn do những thói quen xấu của bố mẹ

Nếu các bậc phụ huynh quá nuông chiều trẻ khi thường xuyên cho bé xem điện thoại, TV hoặc chơi đồ chơi trong lúc ăn sẽ khiến con bị xao nhãng và không tập trung vào việc ăn uống. Từ đó dẫn đến tình trạng biếng ăn ở các bé 3 tuổi.

Bên cạnh đó, việc bố mẹ cho con ăn quá nhiều đồ ăn vặt trước bữa ăn chính sẽ khiến con ngang bụng. Đồng thời sẽ không còn cảm giác muốn ăn và thèm ăn khi đến bữa chính.

2. Cách chăm sóc trẻ em 3 tuổi biếng ăn bố mẹ nên biết

Việc làm sao để trẻ ăn ngon miệng và chăm sóc con tốt hơn luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Dưới đây là một số điều bố mẹ nên lưu ý để giúp con cải thiện tình trạng biếng ăn và phát triển toàn diện hơn:

2.1. Một số bí quyết cần bỏ túi trong quá trình chăm sóc bé

Chăm sóc trẻ 3 tuổi biếng ăn chưa bao giờ là việc dễ dàng cả. Do đó, việc bỏ túi những bí quyết siêu đẳng bên dưới đây sẽ giúp bố mẹ bớt được phần nào lo lắng và áp lực trong việc chăm sóc con yêu:

– Phụ huynh cần phải tạo cho trẻ thói quen ăn uống thật khoa học và lành mạnh. Theo các chuyên gia Dinh dưỡng, với các bé 3 tuổi, bên cạnh 3 bữa chính/ ngày thì các bạn cần phải bổ sung thêm 2 – 3 bữa phụ để con có đủ nguồn năng lượng cần thiết.

– Bố mẹ nên tạo cho trẻ thói quen vận động và vui chơi mỗi ngày thay vì suốt ngày xem TV, điện thoại, iPad,… Đặc biệt là việc vận động vừa giúp con có sức đề kháng tốt vừa giúp con nhanh có cảm giác đói, cũng như thèm ăn hơn.

– Các bạn nên tham khảo các thực đơn dinh dưỡng từ chuyên gia để cung cấp cho bé nguồn dưỡng chất hoàn chỉnh, đầy đủ mỗi ngày.

– Thay vì những loại thực phẩm quen thuộc, bố mẹ hãy thường xuyên thay đổi thực đơn để giúp trẻ đỡ nhàm chán và bảo đảm được nguồn dinh dưỡng thiết yếu.

– Với trẻ 3 tuổi biếng ăn, việc bố mẹ trang trí món ăn đẹp mắt sẽ hấp dẫn được con thay vì những loại thực phẩm đơn điệu. Do đó, các bạn có thể trang trí bằng những loại đĩa, bát có hình thù nhân vật hoạt hình ngộ nghĩnh hoặc các món ăn nhiều màu sắc để bé thích thú hơn với việc ăn uống hàng ngày.

– Phụ huynh cần tập cho trẻ thói quen chủ động hơn trong việc ăn uống hàng ngày. Hãy cho con cùng ăn với gia đình vì điều này không chỉ tạo không khí đầm ấm mà còn khiến bé học theo người lớn khi gắp thức ăn.

– Không nên chiều chuộng mà hãy tập cho con làm quen với những thói quen hàng ngày như không dùng thiết bị thông minh hoặc ngừng chơi đồ chơi khi đến bữa ăn cơm.

– Nên để ý hơn trong việc quan sát tâm lý và trạng thái của trẻ 3 tuổi. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng hãy dành thời gian để tìm hiểu xem lý do con không muốn ăn là gì thay vì ép buộc bé mỗi ngày.

– Nên cùng con tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để có sức đề kháng tốt, cơ thể khỏe mạnh và kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.

2.2. Những điều bố mẹ cần tránh khi chăm sóc bé 3 tuổi biếng ăn

Ngoài những bí quyết trên, các bạn cũng nên tránh vấn đề sau khi chăm sóc trẻ em 3 tuổi biếng ăn:

– Tuyệt đối không nên bắt và nhồi nhét trẻ ăn hết lượng đồ ăn bố mẹ đã chuẩn bị. Việc này chỉ khiến con sợ ăn và chứng biếng ăn sẽ trở nên nặng nề hơn.

– Bố mẹ nên hạn chế tối đa việc cho trẻ ăn đồ ăn vặt để con cảm thấy đói khi đến bữa.

– Không dụ con ăn bằng việc sử dụng các loại phần thưởng. Bởi vì việc làm này sẽ khiến trẻ có những thói quen không tốt.

– Không cho bé đi rong, xem TV hoặc chơi đồ chơi trong bữa ăn,… Việc làm này sẽ khiến trẻ mất tập trung khi ăn uống và quấy khóc nếu không được đáp ứng.

3. Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi biếng ăn bố mẹ nên biết

Bên cạnh việc chăm sóc để giúp trẻ giảm bớt tình trạng biếng ăn, bố mẹ cần phải tìm hiểu thật kĩ về nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển về trí tuệ và thể chất của con. Các bé 3 tuổi đã có thể chạy nhảy, đi lại, ca hát và bắt chước mọi cử chỉ cũng như hoạt động của người lớn.

Do đó, để giúp trẻ phát triển toàn diện về mọi mặt, phụ huynh cần bảo đảm cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất cho con trong những bữa ăn hàng ngày. Đó là chất béo, chất đạm, tinh bột, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Ngoài ra, bố mẹ cần cho bé ăn 3 bữa chính và 2 – 3 bữa phụ/ ngày để con có đủ năng lượng. Trong bữa chính, các bạn nên bổ sung đủ 4 chất dinh dưỡng từ các món ăn. Còn bữa phụ thì nên bổ sung sữa chua, hoa quả, các loại vitamin và khoáng chất.

Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên bổ sung cho con khoảng 500ml sữa/ ngày. Hơn nữa, các bạn cũng phải biết cận bằng khẩu phần dinh dưỡng cho bé trong các bữa ăn chính như sau: 200gr tinh bột, 150gr đạm, 200gr rau xanh, 30gr – 40gr chất béo.

4. Kinder Optima – Giải pháp ưu việt, giúp trẻ ăn ngon hơn

Kinder Optima là siro bổ sung vitamin và khoáng chất của Doppelherz – thương hiệu lâu đời và lớn nhất của Tập đoàn Queisser Pharma (Cộng hòa Liên bang Đức – 1897). Các sản phẩm của thương hiệu Doppelherz được phân phối ở hơn 70 quốc gia trên khắp thế giới.

Kinder Optima được sản xuất theo công thức ưu việt cung cấp axit amin L-Lysine cùng 17 loại vitamin và khoáng chất khác:

– Giúp trẻ ăn ngon, tăng cường tiêu hóa

– Hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe

– Giúp trẻ phát triển cơ thể khỏe mạnh.

Trên đây là những bí quyết bố mẹ cần bỏ túi để cải thiện tình trạng biếng ăn của các bé. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho các bạn trong việc khắc phục tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn. Bên cạnh đó, phụ huynh có thể liên hệ với Doppelherz theo số hotline: 1800 1770 để được tư vấn thêm về bí kíp giúp trẻ mau ăn chóng lớn và sản phẩm siro ăn ngon Kinder Optima.