Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả khi trẻ 9 tuổi biếng ăn

Trẻ 9 tuổi biếng ăn khiến bố mẹ cảm thấy vô cùng đau đầu. Bởi vì lúc này, việc cho bé ăn bỗng trở nên vất vả hơn do lúc nào cũng lo lắng con không hấp thu đủ chất dinh dưỡng để phát triển cơ thể. Hãy cùng Doppelherz tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp hiệu quả tình trạng bé 9 tuổi biếng ăn trong bài viết này nhé!

1. Dấu hiệu nhận biết trẻ 9 tuổi biếng ăn

Theo các bác sĩ, biếng ăn là một hội chứng rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ nhỏ. Khi con kén ăn, biếng ăn hoặc ăn không đủ chất dinh dưỡng sẽ dẫn tới vấn đề gầy yếu, thiếu cân. Một số dấu hiệu nhận biết tình trạng biếng ăn của trẻ 9 tuổi mà bố mẹ có thể theo dõi và quan sát như sau:

– Bé không hợp tác và bắt đầu quấy khóc khi thấy bố mẹ dọn mâm cơm ra.

– Trẻ kén chọn thức ăn và không ăn đồng đều những loại thực phẩm cần thiết.

– Con không chịu nuốt thức ăn và ngậm mãi trong miệng.

– Con ăn ít hơn tiêu chuẩn trung bình của những trẻ 9 tuổi.

– Thời gian mỗi bữa ăn của trẻ có thể dài hơn 30 phút khiến cả hai mẹ con đều cảm thấy mệt mỏi.

– Trong 3 tháng liên tục, trẻ 9 tuổi không hề tăng cân.

2. Nguyên nhân phổ biến khiến trẻ 9 tuổi biếng ăn

Một số nguyên nhân phổ biến khiến các bé 9 tuổi mắc chứng biếng ăn là:

2.1. Bé 9 tuổi biếng ăn do thay đổi sinh lý

Trẻ biếng ăn sinh lý là do con sinh non khi mới chào đời. Lúc này, con sẽ lười bú mẹ trong những tháng đầu tiên sau khi mới sinh ra. Hoặc khi trẻ vừa mới bắt đầu một giai đoạn phát triển nào đó, con sẽ trở nên ăn ít hơn và ăn chậm hơn so với ngày thường.

Theo các chuyên gia Dinh dưỡng, đây là những thời điểm trẻ phản kháng lại với khả năng mới của bản thân nên mới có tình trạng giảm sút khẩu phần ăn và từ chối ăn như vậy. Ở những bé 9 tuổi, biếng ăn sinh lý thường xảy ra vì con học được một khả năng mới trên cơ thể hoặc bị thay đổi thói quen sinh học nào đó.

2.2. Trẻ 9 tuổi biếng ăn do bệnh lý

Đối với chứng biếng ăn bệnh lý, nguyên nhân chủ yếu là do khi gặp các vấn đề về sức khỏe. Chẳng hạn như khó nhai nuốt do viêm họng, mọc răng, mắc các bệnh về tiêu hóa như đi ngoài nhiều lần, đau bụng, bị nhiễm trùng hoặc nhiễm ký sinh trùng,…

3. Cách khắc phục tình trạng trẻ 9 tuổi biếng ăn

Khi con yêu mắc chứng biếng ăn, bố mẹ nên áp dụng những biện pháp sau đây:

3.1. Bố mẹ không nên ép con ăn bằng những biện pháp tiêu cực

Dọa nạt, đánh đập và la mắng là những phương pháp rất tiêu cực khiến trẻ càng ngày càng không muốn ăn. Đồng thời tạo ra bóng ma tâm lý cho bữa ăn tiếp theo.

Tốt nhất, bố mẹ nên cho con ăn thử một vài món mới giàu dinh dưỡng vào buổi sáng. Bởi vì đây là thời điểm trẻ đói sau một khoảng thời gian dài đi ngủ, con sẽ dễ chịu hơn trong việc ăn uống của bản thân mình.

3.2. Tập cho trẻ 9 tuổi thói quen ăn đúng giờ giấc

Việc ăn uống đúng giờ sẽ giúp trẻ hình thành thói quen cứ đến giờ đó là phải ăn, nếu không ăn thì dạ dày sẽ cảm thấy khó chịu. Các bé thường rất thích bắt chước người lớn, đặc biệt là bố mẹ của mình. Do đó, để con dễ tuân theo quy tắc giờ ăn, bố mẹ cần phải ăn uống đúng bữa.

3.3. Thiết kế mâm cơm bắt mắt với những hình đáng yêu, ngộ nghĩnh

Trẻ luôn cảm thấy thích thú với những hình thù đáng yêu, ngộ nghĩnh, nhiều màu sắc, dễ thương. Do đó, các bạn có thể thu hút con bằng cách trang trí món ăn theo phong cách hoạt hình hay những vật nhỏ bé quen thuộc mỗi ngày, nhân vật truyện tranh,…

3.4. Không cho trẻ 9 tuổi uống nhiều nước trước và trong khi ăn

Uống nhiều nước có thể khiến trẻ bị đầy bụng và hạn chế khả năng nạp thêm thức ăn trong những bữa sau đó. Nếu con không hợp tác khi ăn uống, bố mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày, để trẻ ăn nhiều bữa phụ hơn trong ngày.

4. Các loại thực phẩm tốt cho trẻ 9 tuổi biếng ăn

Một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho các bé 9 tuổi mắc chứng biếng ăn là:

4.1. Sữa và những chế phẩm từ sữa

Sữa là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, giúp con phát triển toàn diện về thể chất và trí não. Các loại sữa cho trẻ biếng ăn nên bổ sung hàm lượng DHA dồi dào, đây là một thành phần vô cùng quan trọng cấu tạo võng mạc mắt, vỏ não và cấu tạo não.

Bên cạnh đó, DHA còn có tác dụng hỗ trợ truyền dẫn tín hiệu giữa những tế bào thần kinh và giữ vai trò quan trọng trong hệ thần kinh trung ương. Theo một số nghiên cứu tại Mỹ, những trẻ uống sữa thường xuyên có IQ cao hơn so với những bé khác. Vì vậy, trong thực đơn hàng ngày của trẻ 9 tuổi, sữa và những chế phẩm từ sữa như pho mai, váng sữa, sữa chua,… phải được ưu tiên lựa chọn trước tiên để hệ thần kinh, trí não của con hoạt động tốt hơn.

4.2. Trứng gà

Trong trứng gà chứa rất nhiều dinh dưỡng phải kể đến như vitamin, protein, khoáng chất, đặc biệt là lecithin, DHA và choline. Đây là bộ ba chất dinh dưỡng cần thiết cho trí não của con.

DHA thúc đẩy hệ thần kinh phát triển và lecithin là thành phần tham gia cấu tạo màng tế bào, có nhiều trong lòng đỏ trứng. Sau khi bị phân giải, lecithin sẽ tạo thành nhiều acetylcholine có công dụng giúp tăng cường trí nhớ.

Do đó, bố mẹ cần cho bé ăn 2 – 3 quả trứng gà/ tuần và nên ăn vào buổi sáng. Chú ý là, các bạn chỉ nên cho con ăn trứng đã được nấu chín và không ăn trứng sống tránh nhiễm khuẩn, không tốt cho sức khỏe của trẻ.

4.3. Những loại thực phẩm giàu axit béo Omega 3 rất tốt cho trẻ 9 tuổi

Omega 3 là một loại axit béo không bão hòa vô cùng tốt cho trí não của con. Nó cực kỳ cần thiết cho quá trình chuyển hóa tín hiệu giữa những nơron thần kinh. Loại axit béo này giúp bé tăng khả năng tiếp thu và tập trung tốt hơn. Vậy axit béo Omega 3 thường xuất hiện trong những loại thực phẩm nào? Đây là câu hỏi được vô vàn ông bố, bà mẹ quan tâm.

Cá hồi chính là thực phẩm đầu tiên được kể tới. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào, giàu axit béo Omega 3 và axit béo không no DHA đóng vai trò rất lớn trong việc phát triển các tế bào não.

Bên cạnh đó, axit béo Omega 3 còn có mặt ở nhiều nguồn thực phẩm khác như đậu phụ, các loại hạt, quả óc chó, bắp cải,… Vì vậy, bố mẹ hãy lựa chọn và thay đổi những loại thực phẩm này trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để giúp con ăn ngon hơn.

4.4. Các loại rau xanh

Các chuyên gia Dinh dưỡng khuyên rằng, trong chế độ ăn uống cho trẻ 9 tuổi biếng ăn, không thể nào thiếu rau củ quả vì chúng rất giàu vitamin, chất xơ và những khoáng chất cần thiết. Hơn nữa, những chất oxy hóa có trong rau xanh và trái cây giúp phục hồi nhanh những tế bào thần kinh tổn thương trong não.

Thế nhưng, ở độ tuổi này, nhiều bé lại không thích ăn rau xanh. Vì vậy, bố mẹ nên lựa chọn đa dạng các loại rau để thay đổi mỗi ngày. Cà rốt, cà chua, súp lơ, bí đỏ, cải xanh,… luôn là gợi ý tốt để kích thích bé ăn rau xanh nhiều hơn.

5. Kinder Optima – Thực phẩm bổ sung giúp trẻ 9 tuổi ăn ngon hơn

Kinder Optima là sản phẩm tới từ thương hiệu Doppelherz uy tín, với lịch sử hơn 100 năm phát triển, chiếm thị phần số 1 tại Đức. Kinder Optima được hàng triệu ông bố, bà mẹ tin dùng vì chất lượng và hiệu quả mà sản phẩm mang lại. Kinder Optima bổ sung L-Lysine cùng 17 loại vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện tình trạng biếng ăn và hỗ trợ tăng cường miễn dịch, thể trạng và tầm vóc của trẻ em.

Với những thông tin chia sẻ trên đây, Doppelherz hy vọng bố mẹ đã biết được những vấn đề xoay quanh tình trạng trẻ 9 tuổi biếng ăn để có những biện pháp giải quyết phù hợp. Nếu muốn tìm hiểu sản phẩm Kinder Optima để giúp con ăn ngon miệng hơn, các bạn hãy gọi ngay cho Doppelherz theo số hotline: 18001770 nhé!