Những cách giảm rụng tóc tại nhà hiệu quả

Rụng tóc là tình trạng nhiều hiện nay gặp phải đặc biệt là ở nữ giới. Rụng tóc nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến thẩm mĩ và tâm lý của các chị em. Đây cũng có thể là 1 bệnh lý nhưng cũng có thể xuất phát từ chế độ ăn uống hoặc chăm sóc chưa đúng cách. Hãy cùng Doppelherz tham khảo những cách giảm rụng tóc tại nhà sau đây nhé!

1. Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều 

1.1. Do mất cân bằng nội tiết tố 

Trường hợp này thường xảy ra đối với phụ nữ sau sinh. Sau khi sinh, lượng estrogen trong cơ thể giảm dần khiến tóc rụng nhiều hơn. Hơn nữa sau sinh bà bầu bị thiếu hụt chất dinh dưỡng thêm việc tâm lý căng thẳng khi chăm sóc con nhỏ là nguyên nhân khiến tình trạng rụng tóc nhiều. Tuy nhiên tình trạng này sẽ được cải thiện trong vòng 6-9 tháng. 

1.2. Do chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng

Trong thực đơn hằng ngày thiếu hụt các chất như sắt, vitamin B, D,.. cùng nhiều khoáng chất khác sẽ khiến da đầu trở nên nhạy cảm và gây ra tình trạng rụng tóc 

1.3. Do căng thẳng, áp lực

Đây là nguyên nhân mà nhiều người thường bỏ qua. Tuy nhiên tình trạng này kéo dài sẽ gây ra tình trạng nghiêm trọng hơn đó là hói đầu. 

1.4. Do sử dụng những sản phẩm không phù hợp và tạo kiểu quá nhiều

Da đầu bị kích ứng với 1 trong những thành phần của dầu gội hay những sản phẩm chăm sóc tóc khác sẽ không còn các dưỡng chất và độ ẩm để duy trì sự sinh trưởng của tóc. Cùng với đó, việc tạo kiểu bằng nhiệt sẽ khiến tóc bị hư tổn và gãy rụng. 

1.5. Do thói quen buộc tóc quá chặt

Điều này sẽ khiến tóc và da đầu bị tổn thương và gãy rụng thậm chí còn khiến da mặt bị kéo căng và nhanh lão hóa. 

2. Cách giảm rụng tóc tại nhà

2.1. Chăm sóc tóc đúng cách

• Tránh gội đầu bằng nước nóng: Khi gội đầu bằng nước nóng sẽ làm mất nước có trong từng sợi tóc, làm giảm đi lượng dầu tự nhiên của da đầu dẫn đến tóc khô, giòn, dễ gãy rụng. Vì vậy, bạn hãy gội đầu bằng nước ấm, xả tóc ở nhiệt độ nước bình thường.

• Không chải tóc khi ướt: Sau khi gội đầu, tóc của bạn sẽ rất yếu và dễ rụng vì nang tóc nở ra. Do đó bạn không nên chải tóc khi tóc đang còn ướt. Hãy đợi tóc khô tự nhiên rồi nhẹ nhàng dùng lược răng thưa chải lên tóc. Bạn nên bắt đầu từ gần ngọn tiến dần lên chân tóc cho đến khi tóc suôn mượt là được. 

• Không gội đầu quá nhiều lần: Gội đầu quá nhiều sẽ khiến da đầu mất đi thành phần dầu tự nhiên bảo vệ tóc. Lúc ấy, tóc của bạn sẽ mãi khô xơ và gãy rụng nhiều hơn. Hãy tập thói quen gội đầu từ 3-4 lần/tuần. Đây cũng chính là cách giảm tóc rụng, phục hồi tóc hư tổn bạn nên áp dụng

2.2. Bổ sung các chất dinh dưỡng cho tóc 

Bổ sung các dưỡng chất cho tóc thông qua thực đơn hằng ngày cũng là cách giảm rụng tóc bạn nên áp dụng . Một số thực phẩm giúp giảm rụng và giúp tóc dài nhanh có thể kể đến là: 

• Các loại rau như cải xanh, củ cải đường, bí đao, súp lơ xanh, cà rốt… và các loại rau thơm. 
• Các loại trái cây tươi như  dâu tươi, cam quýt, dưa và nho. 
• Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa tươi nguyên kem, pho mát tươi và sữa chua nên được ăn thêm mỗi ngày giúp bổ sung sắt, kẽm, vitamin H và các protein cần thiết giúp phục hồi mái tóc hư tổn
• Bổ sung các thực phẩm chứa vitamin H và B5 : 2 loại vitamin này thường có trong các thực phẩm gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia và sữa. 

2.3. Sử dụng các sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên 

2.3.1. Sử dụng tinh dầu dừa, dầu bạc hà hay tinh dầu bưởi. 

Đây là cách giảm tóc rụng an toàn và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Các tinh dầu này nhiều chất dinh dưỡng và vitamin E, các chất chống oxy hóa có lợi cho mái tóc. Đặc biệt giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng, chẻ ngọn, hư khô xơ giúp mang lại mái tóc bồng bềnh, mềm mượt.

2.3.2. Dùng nước ép hành tây

• Trong hành tây có chứa lưu huỳnh, là thành phần giúp kích thích mọc tóc khá nhanh và hiệu quả. Bên cạnh đó, với đặc tính kháng khuẩn, hành tây giúp trị nhiễm trùng da đầu, thúc đẩy sự phát triển của tóc mạnh mẽ. Tuy nhiên bạn cần lưu ý, chỉ thoa nước ép hành tây mỗi tuần một lần.

• Các bước thực hiện mặt nạ hành tây. Đầu tiên bạn rửa sạch sau đó ép hành tây hoặc xay nhuyễn lấy phần nước cốt. Sau đó dùng bông mút thấm đều phần nước cốt vừa làm được, thoa nhẹ nhàng lên da đầu. Bạn nên giữ nguyên trên da đầu trong vòng 20 – 30 phút và gội sạch lại với dầu gội.

2.3.3. Sử dụng ủ tóc từ mật ong và nha đam 

• Ủ tóc từ mật ong và nha đam là sự kết hợp hoàn hảo có công dụng phục hồi, giảm tóc gãy rụng , giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng, kích thích mọc tóc hiệu quả. Bạn có thể duy trì áp dụng thường xuyên để giúp cho mái tóc thêm chắc khỏe, mềm mượt , loại bỏ được các tạp chất, bụi bẩn.

• Cách thực hiện: Gọt vỏ 3 tới 4 nha đam tươi và nạo ruột xay nhuyễn. Sau đó, cho thêm từ 4 tới 5 thìa mật ong vào. Sau khi trộn đều hỗn hợp này, thoa nhẹ nhàng lên mái tóc và massage toàn phần da dầu. Để các tinh chất thẩm thấu sâu vào da đầu trong khoảng 20 phút và gội sạch lại bằng nước sạch.

2.4. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hair Plus

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hair Plus là một sản phẩm của thương hiệu Doppelherz. Sản phẩm còn có tên gọi khác là Viên uống chống rụng và kích thích mọc tóc Doppelharz Aktiv Hair Plus. Viên uống có công dụng giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc thông qua việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho tóc giúp tóc chắc khỏe. Với thành phần chính là L-Methionine và bột đỏ đuôi ngựa giúp tăng cường lưu thông máu dưới da đầu và kích thích nang tóc. Do đó làm tăng khả năng sinh trưởng tóc, làm dày sợi tóc, giảm rụng tóc.

Qua bài viết trên, hi vọng bạn đọc hiểu được nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc. Quá đó tìm ra những cách khắc phục phù hợp với tình trạng của bản thân. Mọi thắc mắc về sản phẩm kích thích mọc tóc Hair Plus, các bạn hãy liên hệ với chúng tôi –  Doppelherz để được hỗ trợ.