NHỮNG LỢI ÍCH CỦA LUTEIN ĐỐI VỚI SỨC KHỎE MẮT

Lợi ích của Lutein đối với mắt luôn được đề cập trong các sản phẩm có chứa chất ấy. Tuy nhiên, Lutein là gì? Công dụng của Lutein đối với mắt là như thế nào? Hãy cùng Doppelherz tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé. 

I. Lutein là gì?

Lutein là “đứa con” trong “hệ gia phả” chất chống Oxy hóa carotenoid. Carotenoids là một loại dinh dưỡng thực vật, hay còn có thể gọi là hóa chất thực vật. Chất này được tìm thấy trong tế bào của rất nhiều loại thực vật khác nhau. Carotenoid đóng vai trò tạo ra màu sắc tươi sáng cho các loài thực vật. Các màu có thể dễ dàng nhìn thấy như màu đỏ tươi, cam hay vàng của các loại trái cây và rau quả. 

Lutein chính là hợp chất chiếm tỷ lệ cao nhất ở điểm vàng của mắt. Lợi ích của Lutein là rất lớn khi hợp chất này đóng vai trò là chất chống Oxy hóa. Đồng thời cũng là thành phần thiết yếu cấu tạo nên chính cơ thể con người chúng ta. Tuy nhiên cần đặc biệt lưu ý, Lutein KHÔNG THỂ TỰ TỔNG HỢP. Lutein cần được bổ sung từ các thực phẩm bên ngoài. 

II. Lợi ích của Lutein đối với sức khỏe mắt?

Là chất chống oxy hóa mạnh, lutein và zeaxanthin có thể bảo vệ cơ thể và đặc biệt là đôi mắt của bạn theo nhiều cách. Liên quan đến sức khỏe mắt của bạn, nghiên cứu cho thấy rằng những chất dinh dưỡng này có thể giúp:

Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, Lutein có thể bạn cũng như đôi mắt của bạn bằng nhiều cách khác nhau. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích của Lutein là:

• Tình trạng viêm sẽ được ngăn chặn một cách hiệu quả nhờ Lutein.
• Các gốc tự do sẽ được bảo vệ cũng như ngăn cản stress oxy hóa.
• Nâng cao độ sắc nét của tầm nhìn.
• Độ sắc nét của mắt đối với vật thể cũng sẽ được nâng cao hơn rất nhiều.
• Giúp cải thiện độ nhạy tương phản ở mắt của bạn.
• Giúp làm giảm độ chói của ánh sáng khi chiếu vào mắt.
• Mô mắt của bạn cũng sẽ được bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
• Bảo vệ đôi mắt của mắt của bạn khỏi ánh sáng xanh
• Làm giảm lượng tế bào ở mắt bị mất đi.
• Giúp chuyển đổi tín hiệu ánh sáng qua võng mạc thành tín hiệu điện và hỗ trợ truyền tiến hiệu đó đến não của bạn.
• Bảo vệ mắt trẻ khỏi tật cận thị.

III. Lợi ích của Lutein đối với các loại bệnh mắt

Ngoài những lợi ích của Lutein được nêu trên, cũng đã có một số nghiên cứu chỉ ra rằng Lutein cũng đem tới những lợi ích tích cực đến các tình trạng mắt sau:

1. Công dụng của Lutein đối với bệnh Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD)

Ở các nước trên thế giới nói chung và các nước phát triển nói riêng, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mù lòa. Nguy hiểm đó chính là suy giảm thị lực vĩnh viễn không thể chữa khỏi. 

2. Bệnh võng mạc tiểu đường

Bệnh này được tính toán là ảnh hưởng đến 1/3 tổng số người mắc bệnh tiểu đường. Mặc dù các nghiên cứu trên thế giới còn hạn chế nhưng đã có một số nghiên cứu trên động vật được thực hiện. Trong đó chỉ ra được rằng Lutein có thể hỗ trợ làm giảm dấu hiệu căng thẳng oxy hóa. Chính điều này cũng sẽ làm giảm tổn thương mắt hoặc tình trạng mất thị lực. 

3. Lợi ích của Lutein đối với bệnh Đục thủy tinh thể

Đục thủy tinh thể là bệnh lý bẩm sinh hoặc có thể là do tuổi già. Triệu chứng là mỗi ngày tầm nhìn sẽ bị mờ đi nhưng không đau. Bệnh lý này chỉ được phát hiện bằng kính hiển vi hoặc soi đáy mắt. Cách điều trị hiệu quả nhất của bệnh cho đến nay đó là thay thủy tinh thể. 

4. Công dụng của Lutein với Bệnh khô mắt

Khô mắt hay còn được gọi là hội chứng khô mắt. Đây là bệnh lý khi mắt của không đủ chất dầu nhờn để phủ mắt. Chính hội chứng này sẽ gây đỏ, mắt ngứa rát. Thậm chí là mờ tạm thời hoặc thi thoảng có cảm giác như có cát bị lọt vào mắt. 

IV. Công dụng của Lutein sẽ phát huy hiệu quả với liều lượng bao nhiêu?

Lutein được đánh giá là An Toàn theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA).

Lượng Lutein khuyến nghị mỗi ngày:

• 10mg lutein và 2mg zeaxanthin
• Tối đa 20mg lutein cho người trưởng thành

Lợi ích:

• Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác
• Bảo vệ sức khỏe mắt
• Chống oxy hóa

Tác dụng phụ:

• Vàng da nhẹ (hiếm gặp)

Lutein an toàn và cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là bảo vệ mắt. Bổ sung Lutein từ thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng để đạt được lượng khuyến nghị mỗi ngày.

V. Những thực phẩm nào là nguồn cung cấp nguồn lutein tốt?

Có rất nhiều loại thực phẩm cung cấp một lượng Lutein tốt cho cơ thể. Lượng Lutein cao nhất được tìm thấy đặc biệt nhiều trong các loại rau lá xanh, có thể kể đến như: 

• Cải xoăn
• Rau bina
• Bông cải xanh
• Rau diếp
• Mùi tây
• Húng quế
• Tỏi tây
• Đậu Hà Lan

Các loại thực phẩm khác cũng chứa Lutein mà bạn có thể tham khảo để bổ sung vào thực đơn của gia đình như: 

• Lòng đỏ trứng
• Ớt đỏ
• Ngô
• Lúa mì
• Lúa mì einkorn
• Hạt điều

Lợi ích của Lutein sẽ được phát huy hiệu quả tốt nhất khi nó được dùng cùng với thực phẩm có hàm lượng chất béo cao. Điều này là do lipoprotein mật độ thấp là phương tiện vận chuyển chính cho Lutein trong cơ thể bạn. Mặc dù tiêu thụ chế độ ăn uống thường là cách tốt nhất để có được Lutein bạn cần, nhưng bạn cũng có thể tăng lượng Lutein của mình bằng thực phẩm chức năng.

Lutein tan tốt trong dầu nhưng không tan trong nước, dễ bị Oxy hóa và bị phân hủy bởi nhiệt cũng như ánh sáng và Acid. Điều này xảy ra là do một độ thấp của lipoprotein, đây là phương tiện vận chuyển chính cho Lutein trong cơ thể của bạn. Lutein hấp thụ tốt nhất là qua đường ăn uống, tuy nhiên bạn vẫn nên bổ sung qua thực phẩm chức năng để đảm bảo cung cấp đủ Lutein cho cơ thể.

III. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Visio

Để đảm bảo cơ thể nhận đủ lượng, cũng như đủ lợi ích của Lutein, hãy tham khảo và bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Visio đến từ Doppelherz nhé. Kinder Visio có hàm lượng Lutein là 2mg cũng như các chất các tốt cho sức khỏe mắt của bé. Kinder Visio có thể dùng đa dạng nhiều lứa tuổi với hàm lượng phù hợp. 

Trên đây là tất cả những gì bạn cần biết về lợi ích của Lutein đối với sức khỏe mắt. Nếu bạn vẫn còn các thắc mắc liên quan đến công dụng của Lutein, hãy theo dõi website của Doppelherz để cập nhật các thông tin sức khỏe mới nhất nhé.

—————–
Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.
Hotline: 1800 1770
Website: https://doppelherz.vn
Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027
Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG