Nội tiết tố nữ kém: Biểu hiện và cách cân bằng tốt nhất

Nội tiết tố nữ kém ảnh hưởng nghiêm trọng đến sắc đẹp, sức khỏe và đời sống vợ chồng của chị em. Vậy dấu hiệu nhận biết suy giảm nội tiết tố nữ là gì và làm thế nào để cân bằng tình trạng này? Trong bài viết bên dưới, Doppelherz sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc này cho mọi người.

1. Tìm hiểu đôi nét về tình trạng nội tiết tố nữ kém

Nội tiết tố nữ kém còn được biết đến với tên gọi khác là suy giảm nội tiết tố nữ. Hàm lượng Estrogen chính là yếu tố quyết định tới sức khỏe sinh lý và vẻ đẹp ở chị em. Theo các chuyên gia, nếu nội tiết tố nữ thấp hơn 100pg/ ml, cơ thể của phái đẹp sẽ rơi vào tình trạng thiếu hụt hoặc còn được gọi là nội tiết tố kém.

Hiện tượng này sẽ gây ra một số hậu quả xấu và ảnh hưởng trực tiếp tới toàn bộ cuộc sống của phụ nữ. Chẳng hạn như sắc đẹp xuống cấp, sức khỏe suy giảm, đời sống chăn gối nguội ngắt,…

2. Dấu hiệu nhận biết rõ nhất tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ

Khi bị suy giảm nội tiết tố, chị em sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề liên quan. Trong số đó, một số dấu hiệu nhận biết của nội tiết tố kém mà phụ nữ nên chú ý là:

2.1. Hệ tiêu hóa gặp phải vấn đề

Nếu phụ nữ đột ngột cảm thấy dạ dày khó chịu, rất có thể là dấu hiệu của nội tiết tố kém. Bởi vì theo nhiều nghiên cứu của những nhà khoa học, khi nồng độ Estrogen cao sẽ gây ảnh hưởng lớn đến hệ vi sinh vật bên trong ruột. Theo đó, hệ tiêu hóa của chị em sẽ gặp phải một số vấn đề.

2.2. Sự tập trung bị suy giảm

Sự tập trung bị suy giảm là dấu hiệu của việc cơ thể phụ nữ đang bị rối loạn nội tiết tố. Nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này là nồng độ Cortisol và Estrogen đang ở mức thấp.

2.3. Mất ngủ thường xuyên là dấu hiệu của nội tiết tố nữ kém

Mất ngủ kéo dài là biểu hiện cảnh báo hàm lượng Progesterone trong cơ thể của người phụ nữ đang quá thấp. Bởi vì nồng độ Progesterone mang lại cảm giác bình tính và thư giãn, giúp giấc ngủ của chị em ngon hơn.

2.4. Tiết ra nhiều mồ hôi hơn

Việc cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể sẽ gặp vấn đề nếu cơ thể đột ngột ra nhiều mồ hôi. Biểu hiện này thường gặp ở những chị em sau độ tuổi mãn kinh.

2.5. Luôn cảm thấy mệt mỏi và không có chút sức lực nào

Một dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ mà chị em thường gặp phải là cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi. Dù không làm gì hoặc chỉ làm những việc nhẹ nhàng nhưng vẫn cảm thấy không có chút sức lực nào. Đây được coi là dấu hiệu cảnh báo nội tiết tố kém mà phái đẹp cần phải lưu ý.

2.6. Cân nặng của chị em có sự thay đổi

Nếu bị suy giảm nội tiết tố nữ, cân nặng của phái đẹp rất dễ tăng, kể cả đang trong chế độ ăn kiêng. Nguyên nhân là bởi vì cơ thể của chị em bị thiếu hoặc dư thừa một số loại hormone nội tiết tố sẽ làm cơ thể tích trữ mỡ rồi phá khối cơ, do đó tăng cân vù vù.

2.7. Nổi mụn một cách bất thường

Nổi mụn một cách bất thường có thể là dấu hiệu cho thấy nội tiết tố kém. Đây là tình trạng hầu hết phụ nữ đều gặp phải.

2.8. Liên tục bị đau đầu

Bên cạnh mệt mỏi hoặc stress, nguyên nhân khiến chị em liên tục bị đau đầu là do nồng độ Estrogen trong cơ thể quá thấp. Vì vậy, phái đẹp cần phải lưu ý khi tình trạng đau đầu thường xuyên xảy ra.

3. Nguyên nhân gây ra tình trạng nội tiết tố nữ kém là gì?

Có rất nhiều tác nhân từ chủ quan đến khách quan dẫn đến tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ. Trong số đó, nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ là do tình trạng hoạt động không điều hòa của tuyến yên, hệ trục vùng dưới đồi, buồng trứng,… hoặc ảnh hưởng của những nội tiết khác như tuyến thượng thận và tuyến giáp trạng.

Hơn nữa, những thói quen không khoa học trong cuộc sống hàng ngày cũng dẫn đến tình trạng nội tiết tố kém. Có thể kể đến một số thói quen xấu như sau:

– Lạm dụng quá nhiều thuốc tránh thai: Thành phần nội tiết tố Estrogen có trong thuốc tránh thai sẽ làm tăng nguy cơ gây ra tình trạng mất cân bằng hormone.

– Chế độ ăn uống không hợp lý và không khoa học: Việc ăn quá nhiều thức ăn nhanh và dầu mỡ sẽ làm gia tăng hormone Estrogen, khiến nội tiết tố nữ bị mất cân bằng.

– Thức khuya không chỉ là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng rối loạn nội tiết tố nữ. Hơn nữa, việc thức khuya thường xuyên còn khiến cơ thể chị em bị suy nhược và tác động tiêu cực tới sức khỏe con người.

– Môi trường sống bị ô nhiễm và không lành mạnh như nhiều khói bụi hoặc tiếp xúc với hóa chất lâu ngày sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn. Từ đó ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và nội tiết tố nữ Estrogen.

– Áp lực tinh thần khi quá căng thẳng và tuyến thượng thận bị suy giảm hoạt động, kéo theo nồng độ hormone Estrogen tiết ra ít hơn, gây ra hiện tượng rối loạn nội tiết tố.

4. Cách cải thiện hiệu quả tình trạng nội tiết tố nữ kém

Một số cách cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả giúp phái đẹp khỏe đẹp như thời xuân đang được các bác sĩ khuyên sử dụng nhiều nhất hiện nay. Dưới đây là một số cách cải thiện hiệu quả tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ là:

4.1. Xây dựng thực đơn dinh dưỡng hàng ngày khoa học và lành mạnh

Các chuyên gia Dinh dưỡng khuyên chị em có nội tiết tố kém nên bổ sung một số loại thực phẩm bổ dưỡng như:

– Thịt gà chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là vitamin B3 đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp hormone giới tính.

– Cá hồi có hàm lượng Omega 3 lớn, giúp cân bằng nồng độ hormone sinh dục. Bên cạnh đó, amino axit có trong cá hồi thúc đẩy cơ thể sản sinh ra Testosterone giúp cân bằng nồng độ Estrogen.

– Những loại rau màu xanh đậm chứa hàm lượng Indole – 3 carbinol cao, giúp ngăn ngừa tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ.

– Các loại đậu chứa ba loại hợp chất Daidzein, Isoflavone, Glycerin,… giúp sản sinh Estrogen ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm.

– Các loại thực phẩm giàu chất béo như bơ, hướng dương, ô liu, dầu dừa,… tăng cường sản sinh nội tiết tố nữ, giúp cân bằng hàm lượng Estrogen đang thiếu hụt.

– Xây dựng lối sống khoa học và tập thể dục, thể thao đều đặn để cân bằng nội tiết tố nữ, cũng như tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể phái đẹp khỏe mạnh. Ngoài ra, chị em cần phải ngủ đúng giờ và đủ giấc để tăng cường năng lượng cho cơ thể sản sinh hormone nội tiết tố.

4.2. Áp dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT) theo chỉ định của bác sĩ

Các bạn có thể cân bằng nội tiết tố nữ bằng liệu pháp thay thế hormone (HRT) hay còn được biết đến với tên gọi là hormone mãn kinh (MHT). Liệu pháp thay thế hormone giúp cải thiện tình trạng suy giảm hoặc rối loạn nội tiết tố nữ. Đây là một trong những liệu pháp đem đến hiệu quả cao trong việc cân bằng nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, chúng vẫn tồn tại một số tác dụng phụ nên chị em cần phải cân nhắc cẩn thận trước khi áp dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT).

4.3. Sử dụng thực phẩm chức năng để cân bằng nội tiết tố nữ

Buồng trứng của chị em sau 30 tuổi thường có dấu hiệu suy giảm sản sinh nồng độ hormone Estrogen. Vì vậy, phụ nữ phải bổ sung nội tiết tố qua những loại viên uống thực phẩm chức năng như Aktiv Meno.

Trên thực tế, tình trạng nội tiết tố nữ kém là không thể xem nhẹ bởi vì nó ảnh hưởng lớn đến toàn bộ cuộc sống của phái đẹp. Đó là lý do tại sao chị em cần phải quan sát để sớm nhận ra và có phương pháp cân bằng nội tiết tố kịp thời.

Qua bài viết trên đây, Doppelherz hy vọng chị em đã có cái nhìn tổng quan nhất về tình trạng nội tiết tố nữ kém. Nếu muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố Aktiv Meno, các bạn hãy gọi ngay cho Doppelherz theo số hotline: 18001770.